山西师范大学现代文理学院吧

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2022-09-24

体育受伤如何处理

1、如果是软组织损伤，早期要给予冰敷，避免加重水肿，后期要给予热敷，可以改善血液循环，促进修复。 2、如果有神经损伤，严重的要进行手术修复，不严重的可以给……

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2022-09-24

长跑中的正确姿势

运动中跑步的正确姿势　　1、腰。跑步动作要领——腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。动力伸拉——体前……

🧑.与光.同尘.

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2022-09-24

体育运动有哪些

项目分类一、危险性大体育经营活动(共23项) 跳伞、动力伞、牵引伞、滑翔(滑翔伞、滑翔机、悬挂滑翔)、热气球、轻型飞机;游泳(蹼泳)、帆船(帆板)、漂流……

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2022-09-24

锻炼肺活量的方法

①吹气球，练习吹气球，吹一个气球一直到气球吹爆，反复练习，时间久了肺活量就提高了；②唱歌，练到不能屏住呼吸为止；③数数，从1开始一直数，直到再也不能屏住呼……

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2022-09-24

正确长跑的技巧

1、起步动作：　　起步前先做几个热身动作，活动关节拉伸韧带。起步后两肩稍提，两臂弯曲程呈90度的样子，剪后自然摆动双臂。跑步中大腿向前抬高，后腿蹬。要保……

🧑.与光.同尘.

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2022-09-24

NBA50大巨星续

07.比尔·拉塞尔(Bill Russell)(1956-1969) 比尔·拉塞尔1934年2月12日出生在美国路易斯安那州门罗市[10]。史上最伟大的防……

🧑感动很好啊

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2022-09-24

人体转运的能量来源

大家一定听说过：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，可见人体能够利用的能量是来源于食物中储藏的化学能，但并不是食物提供给我们的七大营养素都能产生能量，主要……

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2022-09-24

NBA50大巨星续集

05.鲍勃·库西(Bob Cousy)(1950-1963,1969-1970) 鲍勃·库西1928年8月9日出生.史上首位将花式运球和背后传球带到比赛中……

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2022-09-24

跑步的好处

缓解压力：跑步是一种非常好的人体减压方式。在跑步的过程中，大脑可以得到放松，这对减轻精神压力可以起到很好的作用。瘦身：跑步的过程中，人体在不断消耗能量，……

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2022-09-24

体育锻炼的注意事项

1.前先热身。运动之前的热身是必须要的，不管你是进行运动强度强或者低的运动都是一样的，我们要让自己的身体先适应一下，如果突然的就进行运动，身体是会受不了的……

🧑坏蛋猪猪猪猪猪猪

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2022-09-24

锻炼时应注意的问题

锻炼时应注意的问题（一）空腹时不宜进行体育锻炼长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时……

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2022-09-24

正确长跑的动作要领

　　1、正确的跑步动作　　起跑后，两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然摆动，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高。　　跑步中大腿前抬较高，后蹬……

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2022-09-24

NBA50大巨星续

06.鲍勃·佩蒂特(Bob Pettit)(1954-1965) 鲍勃·佩蒂特1932年12月12日出生.50年代最伟大的大前锋,首位常规赛MVP获得者,……

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2022-09-24

🤕不要慌不要急

常见的紧急运动损伤处理措施： 1、擦伤是指皮肤的表皮擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂抹红色药水；如果擦伤伤口脏或出血，在涂抹红色药水或紫色药水之前，应用生……

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2022-09-24

跳绳正确方法及技巧

1、身体直立，亮眼目视前方，不要低头看脚担心被绊倒； 2、跳绳的时候手臂不要展太开，大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近； 3、掌握好节奏，绳子在落地时起……

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2022-09-24

跳远的注意事项

1、选择沙坑进行练习。2、注意摆臂和起跳的高度。3、注意发力的位置，用前脚掌发力。在练习跳远的时候，选择场地也是值得注意的，不要选择坚硬的地面，不平坦的地……

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2022-09-24

常见的无氧运动有哪些

常见的无氧运动有哪些 1、赛跑：赛跑是一种非常常见的无氧运动，通常来说，最佳的赛跑年龄为11～13岁之间，赛跑可有效的提高肌肉快速收缩，而且还可以有效的促……

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2022-09-24

跳远的技巧

1、站姿，双脚与双肩同宽度，脚尖指向前方。2、摆臂，跳的同时摆动双臂。3、重心，跳远时身体重心前移。4、用前脚掌发力。两只脚站的位置，一般就是双腿分开，双……

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2022-09-24

维持一定频率的运动有哪些好处

第一个好处：保持体型一定频率的运动会帮助我们保持体型。中国的肥胖人口已经高居全世界第一，这是非常可怕的，因为肥胖不仅可能会给我们带来诸多慢性病，还会影响……

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2022-09-24

体育课上的热身运动

头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。头部运动：两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压……

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2022-09-24

NBA的起源和发展

一、1896年，美国第一个篮球组织--全国篮球联盟(NationalBasketballLeaqu e，简称NBL)成立，但当时篮球规则还不完善，组织机构……

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2022-09-24

什么是有氧运动

常见的有氧运动项目有慢跑、骑自行车、竞走、滑冰、长距离游泳、有氧操等运动。有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中骨骼肌等组织所需能量的一种运动方式。运动的……

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2022-09-24

NBA50大巨星续

01.乔治·麦肯(George Mikan)(1948-1956) 乔治·麦肯1924年6月18日出生.历史上首位超级巨星.20世纪50年代,乔治·迈肯享……

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2022-09-24

运动后如何恢复

身体需要适当的运动，因为在身体运动的时候，体内的血液流动速度就会加快，那么新陈代谢的速度就会加快，所以越来越多的人喜欢上了运动，但是在运动之后有一些事项是……

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2022-09-24

什么是无氧运动

无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状……

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2022-09-24

促进体育运动的方法

促进体育运动的方法 1、运动习惯和能力的培养，也要从娃娃抓起。人的本能最少，几乎所有的生存能力和行为习惯都要在后天特别是成长的初期养成；第三是把运动与娱……

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2022-09-24

体育的作用

作用体育运动是培养孩子们的能力与习惯。运动既是一种习惯，也是一种能力。从行为模式的角度看，某些运动能力还是一个人综合能力的重要组成部分。比如会游泳，在遇……

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2022-09-24

腹部运动的锻炼方法

腹部运动有仰卧起坐、空中蹬车、仰卧抬腿等，我们可以根据自身情况选择合适的腹部运动。 1、仰卧起坐坚持做仰卧起坐可以增强腹肌的力量，拉伸背肌的线条，让腹部……

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2022-09-24

体育课的注意事项

注意事项： 1、运动前十分钟热身，这样可以让身体准备好，大概十分钟就可以了，要让身体稍稍出汗。 2、在热身后进行拉伸准备，拉伸能让关节活动角度变大、增加肌……

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2022-09-24

体育的本质特点

本质特点体育活动是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。体育的本质特点，是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。

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