失眠吧 - RAT

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04-05

多位睡眠专家的知识总结

这是我看了几本睡眠书，和洪唯老师的理解，以及很先进的一个睡眠法叫cbti睡眠认知疗法，这是我结合我学到的知识总结出来的，还有心流的书，以及冥想中的一些知识……

🧑jkiiss

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04-05

风水分享：家庭中尽量不要有太多棱角！否则家里容易吵嘴打架。还

风水分享：家庭中尽量不要有太多棱角！否则家里容易吵嘴打架。还是圆润好，和为贵，家里和和气气的，则吉

🧑温暖的阳光123

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04-05

白天多晒太阳，或许可以改善入睡困难

白天紫外线可以促进夜晚褪黑素的分泌，每天晒太阳两个小时以上，坚持一个月可能会有改善，。相当于一部分失眠多发生于宅居人群，办公室族，全天久坐的人群，白天户……

🧑discord_

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04-05

小女子不才

长夜漫漫无心睡眠，不知各位为什么睡不着

🧑一杯优乐美I

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03-30

怎么样才能改善失眠

一到晚上就emo胡思乱想，睡不着问题是咱也没谈恋爱，就是脑子思想乱窜像脱缰的野马根本兜不住，我旁边的狗还一直打呼噜到现在还睡不着，又困又累

🧑灵芝艾草

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04-04

有什么推荐的

失眠，抑郁，情绪低落

🧑新人准考证

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04-05

失眠睡不着

咋办睡不着

🧑贴吧用户_JaJ14X3279

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04-05

修正自己的心态

每天都要这样想，我能睡着的，我能睡着的

🧑幸福的花儿😄😄

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04-05

把你归还人海是清醒也是知趣，最终自己一个人人海闯荡

🧑爱你请不要怀疑她的爱

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04-05

睡眠喷雾价美效好

天然植物配方，喷一喷，整夜安睡到天亮！ 🌿 为什么你需要一瓶【深度睡眠喷雾】？✅ 天然助眠：薰衣草+洋甘菊精油，科学配比，舒缓神经不依赖 ✅ 快速入睡：睡……

🧑人参保甘茶

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04-05

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🧑野鹤哥（成仙中）

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04-05

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🧑野鹤哥（成仙中）

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04-04

连续两天失眠

肤色黑了几个度，白天想睡闭眼后脑子还是很清醒，2025还有3点喝咖啡的吗

🧑心有余悸力太足

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04-04

严重失眠彻底康复不用一分钱唯一办法

以前自己被神经衰弱、失眠折磨得比下地狱还惨，整晚整晚睡不着，眼睛很痛，怕光。好不容易睡着做梦不断，稍微一点点声音都醒。连家里墙上时钟走动的声音都让我发狂。……

🧑戒出精彩😘

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03-30

吧友们你们好，我是2019.3.11号突然失眠的，前两天早醒

吧友们你们好，我是2019.3.11号突然失眠的，前两天早醒都知道凌晨3-4点就醒了，第三天去医院开的右佐匹克隆，头一天吃了一片睡着了，第二天上瘾，晚上没……

🧑huangheyediao

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02-17

失眠的主要症状有哪些，如何判断自己是否患有失眠？

🧑贴吧用户_ayU11G4

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03-31

失眠睡不着

吃什么药可一觉睡到大天亮？

🧑hui671

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04-02

这个怎么样

这个谁用过感觉怎么样

🧑道法自然公主👸

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04-02

有什么安全的方式能让我深度睡眠一次？感觉快撑不住了

🧑思想小黑板

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04-03

失眠了怎么办好💔

🧑幸福吉祥666

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04-03

吃了两年佐匹克隆，今天戒药的第二天

昨天是两年来第一次晚上睡觉没有吃佐匹克隆，似睡非睡的状态，不知道翻身n多次！迷迷糊糊…

🧑乐乐乐乐可乐

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04-04

大佬们有什么戒断阿普的办法吗

我年龄22岁男服用阿普和各类苯二氮卓近一年最近几个月的服用量很高最高纪录是14mg（35颗阿普）还会混合吃各类苯二氮卓药物艾斯唑仑劳拉西泮阿……

🧑Agent田👯

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04-04

到底怎样能好睡...

在医院开了右佐匹克隆，感觉吃了还是没啥效果

🧑贴吧用户_GCC2PZD

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04-04

失眠的朋友找他就是对的

本人失眠几十年，吃过很多药，各种保健品，安眠药，效果都不好，是偶然的机会了解到中阳中医院，他们采用一人一方，吃了三个月就好了，有失眠的人一定要找他们，不会……

🧑贴吧用户_J4JNaQ6

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04-04

总是失眠睡不着，入睡困难还早醒，刘家峰大夫提醒：这两件事情千万不要做！

🧑旺财小慕斯

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04-04

深度睡眠喷雾，倒头就睡，告别失眠！

天然植物配方，喷一喷，整夜安睡到天亮！ 🌿 为什么你需要一瓶【深度睡眠喷雾】？ ✅ 天然助眠：薰衣草+洋甘菊精油，科学配比，舒缓神经不依赖 ✅ 快速入睡：……

🧑人参保甘茶

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04-04

给大家开一扇门，可以试下尿疗

尿疗坚持下去就能好，微信公众号搜仙药尿疗。别和我辩论，愿意信就信，不信拉几把倒！

🧑越明珠

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04-03

谁能帮帮我帮帮我！！

失眠，精神恍惚感觉下一秒就要崩溃了！不知道该怎么办无从解救自己了！谁能帮帮我十几年前亲戚介绍认识了这位垃圾先生，隐藏的很好。后来结婚生宝宝这位都没有消停……

🧑莫名不开森

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04-03

想从今晚开始立即入睡吗？神经科学称使用 4-7-8 方法

来源：研途用脑没有人会为自己饮食不健康而骄傲，也没有人会为缺乏锻炼而自夸，更不用说酗酒或抽烟了。但很多人却以睡得少为荣，仿佛这是一种荣誉的象征，表明他们……

🧑你如天使般美丽

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04-03

哈佛最新：“百年神药”再添新用，减轻睡眠不足导致的炎症

来源：梅斯神经新前沿睡眠不足可谓是健康的“慢性杀手”，会增加免疫病理学相关的多种疾病风险，包括心血管代谢、神经退行性、自身免疫病以及部分癌症。先前开展的……

🧑你如天使般美丽