增肥吧 - RAT

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2021-03-09

打算建立一个增肥打卡QQ群或微信群，互相监督。

不服用任何药物，补剂，通过合理的计算，锻炼，掌握自己的饮食与体重，有兴趣的人可以加我的qq853197994 注明来意。

🧑一只鼠兔

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2021-03-09

健美训练动作速率

健美训练动作速率经典训练理论告诉我们，健身力量训练中，永远应该慢并且永远应该快起慢落，起来1-2秒的，回落应该是3-4秒，的确放慢动作和慢落的退让训练可……

🧑交个朋友💯🎄🎅

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2021-03-08

这些增肥的可靠吗？

🧑分晓🐨

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2021-03-08

肌肉的分类

肌肉的分类一，不随意肌 1，心肌，存在于心脏，提供泵血功能 2，平滑肌，存在于内脏器官周围，或者是内脏器官的一部分二，随意肌骨骼肌，执行随意动作，受……

🧑交个朋友💯🎄🎅

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2021-03-07

身高172-体重41kg。有比我瘦的么？

26岁，从小瘦到大。挑食，不爱吃肉，鸡肉和鱼肉还行，尤其吃不了猪牛羊等畜类的肉。工作性质原因，晚上经常需要熬夜。还有救么？

🧑醉-颜凉

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2021-03-07

发出来跟大家分享一下

🧑416283877

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2021-03-05

一天吃多少饼干合适?

刚增肥几天，这几天加餐都有吃饼干，一天下来可能有100g以上，会不会得糖尿病?

🧑Tan99vov

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2021-03-05

181cm体重94斤狠不、怎么破

🧑小乐sir673

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2021-03-05

肌肉的分类

肌肉的分类一，不随意肌 1，心肌，存在于心脏，提供泵血功能 2，平滑肌，存在于内脏器官周围，或者是内脏器官的一部分二，随意肌骨骼肌，执行随意动作，受……

🧑交个朋友💯🎄🎅

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2021-03-04

又矮又瘦

165，90斤

🧑戒毒者🌱

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2021-03-03

网上那些增肥广告你们尝试过吗？

网上会有一些增肥广告，大家尝试过没有啊？不知道靠谱不靠谱～一个疗程900，一个月时间他们说三个疗程可以增重20-25斤

🧑zziawma

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2021-03-01

啥时有肉吃

🧑小小酥酥👀

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2021-03-02

115斤到150斤之路，我的5年

🧑他与她语ლ

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2021-03-02

增肥，每周更新。

胖人永远不懂瘦人的苦。励志要增肥。先简单介绍一下本人。女。23岁。身高160。体重42.5KG 听得最多的一句话就是，你怎么那么瘦呀？唉。好烦呀。瘦的种……

🧑我爱泡泡堂

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2021-03-02

我175cm 体重130斤可是看起来很瘦怎么回事肉都到

我175cm 体重130斤可是看起来很瘦怎么回事肉都到哪里去了

🧑🔥韦德⚡

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2021-03-01

手腕周长十四厘米正常吗？骨架特别小有和我一样的吗？

如题身上没有一点肉骨架也不大这样有机会增肥吗？今年16 身高178 体重49公斤

🧑刺啦刺啦第

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2016-04-15

一周六练高强度家用哑铃计划

每一个动作做5组，一组10次，休息间隔1分钟，星期一到星期六练，每次1小时左右星期一：胸部 1.哑铃卧推2.哑铃仰卧屈臂上提3.上斜哑铃飞鸟4.下斜哑铃……

🧑Christopher一

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2021-03-01

这吧应该为增肥成功的帖子加精下

其实这吧好多增肥成功的，只不过过了一段时间就沉了，是不是应该加精一下呢?有时候偶尔看看也是一种激励吧，增肥成功了也不会说成功了就马上跑掉吧？你们觉得呢？

🧑寒凡001

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2021-03-01

一个让你能吃更多的方法

🧑PreatyJun

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2021-03-01

增肥打卡，身高 170.体重 56.4KG 目标 65K

增肥打卡，身高 170.体重 56.4KG 目标 65KG 隔三差五会来贴吧打卡！加油们！兄弟！！

🧑曦瑞1719🐷

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2021-03-01

增肥45天记录贴

D1/100天楼主身高178 体重如图只记录不废话无广告希望各大网友多多交流

🧑飞翔鸟🌜

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2021-03-01

还是太瘦了。到了65就会想着70到了70会想75吧。

别问，问就是吃悍金斯。，终于破了65，现在没增肥了，还是感觉瘦，但是有脂肪肝也是怕啊。正常增肥，不敢吃增肌粉全脂牛奶了。现在目标破70。终极目标75kg。……

🧑喀戎小黑😈

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2021-03-01

来这个吧也好几年了，偶然翻到了18年的帖子

如今健身也变成了我一个习惯。

🧑一条木板😘

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2021-03-01

肌肉纤维类型（全面介绍）

肌肉纤维类型（全面介绍）肌肉纤维主要分成两种（Type 1 & Type 2 而第2型又可分为三种（2A、2B、2X）其中2X型被认为是第2型纤维的原……

🧑交个朋友💯🎄🎅

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2021-03-01

2021年小记

2021年第一天，早起，运动半小时，其他没其他了

🧑┭MusiC┺靈

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2021-03-01

关于摄入多少蛋白质

关于摄入多少蛋白质很多哥们总是生怕蛋白质吃少了没效果，其实人体很聪明，即使你蛋白质摄入低了，半个月左右一样会趋于正氮平衡，蛋白质吃的多，人体也会增加蛋白……

🧑交个朋友💯🎄🎅

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2021-03-01

男生19岁177身高60kg需要增肥吗，最佳体重是多少呢？

🧑Ecu-

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2021-03-01

要么壮，要么壮死！！！

镇楼！！1

🧑独一份l

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2021-03-01

增肥吧～～

本人女，24岁，160CM，43公斤～能吃，不长肉，求增肥办法～～

🧑蒋艳玲是最棒的