增肥吧 - RAT

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2022-01-18

竹竿男增肥记录贴身高182 裸重63kg

本人从小瘦到大肠胃吸收极其差新陈代谢特别高那种人只有哑铃锻炼增肌的方式增重其他方法几乎不可能 2022.1月17日开始第一天每天都会更新体重

🧑LHMXY520

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2022-01-18

请教一下怎么把手臂变胖

如题

🧑mwd4156

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2022-01-18

吃饱喝足，才有力气做梦

纪念一下吧，希望这次的开始能有个好的结果。常年体重57左右，高183，设计狮常年加班，现在行业不景气加班少了开始找时间锻炼，十一月份开始目前60.5左右，……

🧑天凉丷好个秋

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2022-01-18

希望吧友的监督下增肥

很瘦很自卑，被人叫猴子，今天开始增肥，每天签到，希望得到吧友的鼓励，支持和监督

🧑尘土迷了眼

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2017-10-03

吧里有比我瘦的吗😂

🧑波板糖🍭

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2022-01-18

增肥记录

瘦到一点胸也没有了，一点点一点点也没有实在没办法了

🧑简约额度

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2022-01-17

发帖增肥

本人172CM.54公斤，最近有点事急需增肥，给自己计划，一个月长5公斤！ 1：每天吃4个鸡蛋，早晚各2个，晚上喝牛奶！ 2：告别网络，不上网！ 3：早睡……

🧑lierihanfeng

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2022-01-17

增肥增肥增肥增肥

本人1.72，92斤。求增肥秘诀。太瘦了身体素质各方面都跟不上秘诀

🧑Elodio丶

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2022-01-14

吧友们，不要吃增肥药，副作用极大。

药名大多叫:“人参健脾开胃补丸”，有些叫做增肥药。楼主以前吃过，一开始吃了会非常困，然后胃口会突然大增，食量是平时几倍，吃了一个多月体重确实上去了。可……

🧑恰似往事如烟

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2022-01-14

188cm 体重128斤立帖增肥20斤！

大家一起见证！明天开始图片为刚刚所拍

🧑B哥要逆天

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2022-01-13

一米八瘦子的增胖记录贴，分享经

一米八瘦子的增胖记录贴，分享经验呐。

🧑逸过才等待

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2022-01-11

打卡第一天

🧑Huchuan715

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2022-01-10

3个月增肥结束，和大家分享一些经验

首先和大家说下3个月以前，我是186体重61.5kg,现在是72.4kg，之前我也以为自己长不胖，没想到其实只要锻炼刻苦，饮食跟上没有什么是不可能的，瘦子……

🧑大灰狼智障策划

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2015-03-03

谁知道女生怎么变胖o(≥ o ≤)o

(ㄒoㄒ)今年体育考试的时候，量了下，貌似是168然后才98斤，首先我想说最近一年每天都会胃疼，我比较挑食，爱吃的就吃不爱吃的就不吃，然后原来也买过增肥药……

🧑稳场萝莉-

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2022-01-11

怎么长胖啊

🧑☞阳光☜你好🌻

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2022-01-10

坚持去健身房

2022.110.从今天开始！健身房打卡！坚持！！

🧑2yryqb123

27

2017-12-19

听说吃士力架能长胖？

请问这是真的嘛？

🧑喜樂之心🎃

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2022-01-08

请问我这体型还有救吗？

🧑张sirww

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2022-01-07

开始增肥吧

172cm 48+kg 以后开始五天了现在补图以后持续更新希望能长胖

🧑绽放的旋律

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2022-01-07

增肥

这么瘦怎么办，身高1.64 体重才82.如何增肥，谁有好的办法

🧑彩虹耳朵花生

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2020-06-27

2020年增肥与吧友共勉，希望可以坚持下去

十来年体重没有啥变化，一直50kg身边，从今年二月底开始有计划增肥，目前59kg，计划到年底70kg！吧友们，一起打卡加油。

🧑罗马_假曰

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2022-01-07

增肥中。。。开始记录

本人172。55kg.大家一起加油吧。我不要肌肉我要肥肉

🧑忘哈伦

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2022-01-07

增肥两个月

感觉变化不大................

🧑二货安泽熙

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2022-01-07

增肥吧

165 105斤，求增肥方法，

🧑great绿箭

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2022-01-07

我要增肥……

身高160，体重80斤怎样可以胖20斤？夏天来了，开始露肉肉了，真怕别人说我瘦

🧑艾美儿服饰

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2022-01-07

增肥第一天

🧑yi瘦瘦杜

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2022-01-07

其实增肥很简单

想增肥无非是摄入大于消耗，只要高热量高蛋白高脂肪就得了，最简单的方法是最省钱的方法就是全脂奶粉，每百克2000千焦热量24克蛋白质28克脂肪，其实想增肥的……

🧑美女请留步year

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2022-01-07

回来增肥了

还有眼熟的吗？

🧑ajt小罗