增肥吧 - RAT

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2022-06-28

希望可以找一个北京伙伴一起健身

本人25岁185，体重73KG，很瘦。想找一个伙伴可以一起增肌健身，长期的最好了！我在北京，可以共享蛋白粉肌酸^

🧑贴吧用户_GUZ41b2

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2022-06-28

增肥困难者

吃饭只能七八分饱，在吃会呕吐，有同样症状的吗？求增肥方法

🧑贴吧用户_53XEECJ

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2022-06-28

如何变胖本人178 53kg

打算变胖不知道怎么弄打算放暑假后买增肌粉花生酱每天3个鸡蛋这样有用吗现在在上学不方便锻炼长胖是多吃碳水还是脂肪

🧑大王66

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2022-06-27

求助求助！！

本人178，110斤，快死了的人都没我这么瘦，骨瘦如柴，感觉别人一拳能把我打死。真的怎么才能变胖，想紫砂了这几天看了很多吧友，自己也做了，结果这两天稍微……

🧑启明十四无敌无敌

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2022-06-27

骨架小如何让手臂变粗(长肉变饱满)

我的已经练哑铃四个月了。毫无变化还是这样细瘦无光泽，以前锻炼前49kg虽然现在173/53kg 同比同学体重差不多别人就是有肉而我却是偏瘦弱求……

🧑a881039

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2022-06-26

15 175 103 推荐一下增肥计划

增肥，不是增肌，有时吃饭没胃口就不吃了，而且不知道是消化问题还是什么，新陈代谢比一般人快，平时如果不是很久没吃，也不是很饿，就算是很饿，吃一碗饭就饱了，再……

🧑你大哥阿尔额

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2022-06-26

有没有人吃糖皮质激素胖的？有什么不良后果吗？

🧑贴吧用户_G2AU95K

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2022-06-24

喜欢中医，想增肥的朋友

一起来让我们真正变得强壮！

🧑東方歸元

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2022-06-24

灵觉美体

灵觉美体课，不用控制饮食、运动，就可以达到想要的身材，想变瘦、变胖都可以哦。收费课程哦，感兴趣私聊。

🧑追风少年清旭

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2022-06-23

增肥

身高165，体重102.怎么吃都没用，是不是没救了

🧑不夏蛋芭比

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2022-06-20

求个四分化的健身增肌视频教学，本人在家有哑铃，瑜伽垫，阻力带

🧑时光与我😜

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2022-06-20

178，110不到，发帖监督自己！

第一张是硬憋的，断断续续没有坚持的健身，每天熬夜，脸也瘦，好自卑~~ 从今天起要早点睡，每天吃早饭，坚持健身了！！

🧑稀罕天儿

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2022-06-20

记录自己的增肥历程，2021.3.12开始

170cm，54kg，瘦了31年，被无数人嫌弃，这次下定了决心，一定要增重成功！肠胃不太好，不能吃太多，增肥太难得靠增肌了，今天第一天，在健身房练了练背，……

🧑浮生若梦º🌌

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2022-06-20

某多多有个金仕康的产品，有没有用过的，

看着全是好评。。

🧑九义同何吾秀💯

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2022-06-20

记录一下自己的体重

虽然涨的比较慢但也在涨了，继续加油

🧑🌐🌐🌐🌐🌐🌐一

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2022-06-20

吃到肚子大了四肢没变化求解

12年6月底开始增肥，戒烟，戒酒，强迫自己吃很多东西，晚上加餐一顿，基本每天晚饭1小时后散步4公里左右，有时慢跑。 7月110斤现在 129斤。现……

🧑贴吧用户_0bNSWD7

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2022-06-18

48困在这个

嗯

🧑无问东西🌈

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2022-06-18

给大家一点靠谱的建议。

其实想长胖一定要把肠胃弄好，我给大家的建议是戒辣，不要吃辣椒不要吃油炸烧烤刺激性的食物。我年轻的时候烧烤火锅肉到处乱吃，一直瘦的要死，后来我把辣椒戒了，开……

🧑振远小保安

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2022-06-17

增肥

165，体重80斤左右，初中以后就没长过肉了，饭量不小不见长肉，有没有办法求教，被亲妈催的准备备孕了，但是太瘦家里还是不放心呀

🧑贴吧用户_5VA9CN7

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2022-06-16

百人增肥群期待你的加入，增肥路上孤独寂寞没有动力快来一起努力

百人增肥群期待你的加入，增肥路上孤独寂寞没有动力快来一起努力，广告勿入，秒踢。

🧑nie1214

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2022-06-15

开始锻炼身体，身高165体重50公斤每天晚上做完运动补充能量

🧑☞任于晏☜

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2022-06-14

我这吃的还少吗？

感觉全天都很撑了啊

🧑贴吧用户_7WyW5NW

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2022-04-12

精我的增肥历程（不妨一看）

这是一篇关于我个人增肥的文章，献给我亲爱的朋友们，写的不好，希望大家见谅，更希望能帮助在增肥道路上的你！

🧑爱情资深工程师

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2022-06-06

记录贴

贴吧关注里面了，好几年了一直100左右徘徊。中间锻炼过一次，100到108，然后没坚持住，然后体重又掉在104左右徘徊了4/5年。10.11开启新一轮的增……

🧑圊楼丿康

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2022-06-06

大家鸡胸肉吃速食的还是买回来自己做哇，速食的有什么推荐嘛

🧑蕾丝小死灵

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2022-06-06

太瘦了，2022.5.27开始锻炼身体忌口增肥

身高170，体重54公斤，夏天来了，穿衣服实在太难受，之前跑步发现没咋长肉，现在开始哑铃锻炼，早睡早起，少吃辣椒，烧烤等促进新陈代谢的（网上看的），多吃碳……

🧑想好了再说话º

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2022-06-06

太瘦了想增重怎么快速增重？

🧑Sardan711

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2022-06-05

时长两年半，胖了40斤

183，现在150，要到160或者170，哈哈

🧑怪兽猫