增肌吧 - RAT

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2024-10-07

增肌第四天

增肌的良好变化可以让自己更好进行轻断食，开始复习小米体脂秤中的内容：身体得分是一个综合指标，肌肉量，肌肉率，身体水分，蛋白质率，骨盐率，骨骼肌，内脏脂肪，……

🧑小镇做题家-1

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2024-10-07

变形金刚:静则柔如棉，动则坚如铁

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-10-06

狼的减重组

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-10-06

增肌第三天

通过增肌可以带来良好的变化，让自己更好地进行轻断食，接下来，我需要学会查看，小米体脂秤！身体得分是一个综合指标，肌肉量，肌肉率，身体水分，蛋白质率，骨盐率……

🧑小镇做题家-1

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2024-10-06

弥勒佛力量:455公斤4次轻而易举

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-10-06

当全健身房都在看你打破个人纪录，你会怎么做？答案是:创造新的个人纪录，并且连续做两次

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-10-05

狮王的怒吼:耶稣无绑膝深蹲478公斤成功后

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-10-05

增肌第三天

一副哑铃可以训练全身不同的肌肉，不同的部位，不同的训练动作，需要的重量也是不一样的，因此可以尝试购买一副可以拆卸重量的哑铃，对于大肌群，比如：腿，胸这些部……

🧑小镇做题家-1

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2024-10-04

增肌日记第三天

增肌也是一种实践活动，随着自己增肌这种实践活动不断地进行探索，我的认识会越来越全面，同时开始塑造了新的实践需求，增肌可以在一定程度上，帮助我自己辅助我自己……

🧑小镇做题家-1

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2024-10-03

想练力量之王—深蹲，就按这个动作标准来

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-10-03

极限力量之王—腿举，弱者把它当自信心放大器，强者把它当力量极限的突破口

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-10-03

请教一下饮食问题

我每天早上吃完早饭一勺蛋白粉➕两勺米糊（没空吃早饭就空腹喝）中午晚上正常吃练后也是一勺蛋白粉➕两勺米糊（不练也喝我是按三分化练的）这样安排合理吗会……

🧑罐头鱼🐟

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2024-10-03

增肌日记第二天

通过增肌带来的良好变化，让我能够更好的开始进行轻断食，但是在增肌的过程中，自己要明白，经验只是经验，无法取代其他作用，同时经验只会开始具有一定个体属性，这……

🧑小镇做题家-1

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2024-10-01

人帅腿更帅

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-09-30

单腿哈克深蹲：雕塑腿部肌肉细节的凿子

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-09-30

各位大佬请教下，每次做完有氧，手臂肌肉掉的非常明显，该怎么解决

🧑四个三加一对眼

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2024-09-30

钢铁四头肌：丹老板深蹲385公斤

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-09-30

壮汉的金标准是：股四头肌侧面厚度超过头宽

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-09-28

力型兼备：健美运动员深蹲363公斤2次

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2024-09-28

大家好，我是小煜，今天来和大家分享一些我自己从94斤到145

大家好，我是小煜，今天来和大家分享一些我自己从94斤到145斤的增重心得，希望对大家有帮助。

🧑小煜健身😄

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2024-09-28

腿部训练一条龙

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2024-09-28

发展腿部肌肉的高招—保加利亚蹲

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-09-27

练就一双铁腿

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-09-26

腿屈伸时的景象，简直就是一副肌肉活地图

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-09-26

只有一对哑铃，也要努力健身。

🧑皮卡

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2024-09-25

古典健美之王克里斯刀割般的股后肌群

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-09-25

当代项羽：无绑膝深蹲420公斤

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-09-24

中国深蹲名人堂前十名

1.杨森 453公斤 2.郑敏聪 425公斤 3.吴世纪 421公斤 4.李梅皓 420公斤 5.祝荣耀 415公斤 6.王培宇 400公斤 7.张延飞 ……

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2024-09-24

世界上大腿肌肉最发达的九个人

🧑贴吧用户_5NR77G5