增肌吧 - RAT

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2023-07-07

手臂太细了，我该怎么练8u们

🧑贴吧用户_5XPVE7a

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2023-06-24

长点肉吧！

🧑用户_QUtNe3G

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2023-06-27

173男，体重124斤，受伤生病一周没练，感觉肌肉下降，变脂

173男，体重124斤，受伤生病一周没练，感觉肌肉下降，变脂肪了，还有，腿和屁股真的小了一圏，目标体重130

🧑肯定怪怪的

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2023-06-22

蛋白粉增肌粉选择

本人18，体重112，身高180 想要买蛋白粉，看网上说像我这种瘦子更适合吃增肌粉，碳水化合物占比要比蛋白质要高，但是呢，我朋友说让我直接买蛋白粉，吃那种……

🧑逸白.

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2023-06-17

万能的吧友

连续健身一个月多了，周一胸背周二臂肩周三腿腹周456重复周末休息，白天工作晚上9点开练四十分钟到一小时之间，11.30开睡。喝了四磅肌肉科技白金增肌……

🧑刘鹏467

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2023-06-12

大佬们这个粉有问题不

客服说浓缩乳清和分离乳清比例是五比一，没看过这个牌子怎么样的

🧑芝士頂針

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2023-06-10

身高192 体重70公斤求增肌方案！

🧑转萝卜坑

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2023-06-03

怎么增肌？

🧑诺特兰德少年♤

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2023-06-03

考驾照模拟是什么意思

🧑-zt656606

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2023-06-01

正经发问，关于睾酮水平

打🦶掉睾酮增肌慢，能戒断，但是年轻人太旺盛满则溢了怎么办

🧑晓七发发

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2023-06-01

求大佬解答

100g米糊就15克碳水？这个软件是不是出错了？

🧑贴吧用户_GXPSG7W

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2023-05-30

粉怎么选？

肌肉keji的高性能对比白金区别大吗

🧑ymfjg浮夸

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2023-05-27

影响情绪的因素有()。a心态b情境c需要d认知

🧑咖喱小酱_c

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2023-05-24

求助大佬们

本人很瘦，178-58kg，去年锻炼买的熊猫的增肌粉整体感觉还不错，就是官网买等的时间久还会被税，这几天翻了不少推荐的，看了不少推on的，成分表价格发下面……

🧑荒梦与凡

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2023-05-23

瘦子怎么增重选择增肌粉还是蛋白粉(｡í _ ì｡)

183 体重不到140 平常饭量挺大但是体重基本没变化现在刚起步不知道怎么增重不知道选择增肌粉还是蛋白粉也不知道哪个牌子好点最好平价一点的

🧑小鬼就是我

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2023-05-23

求组队-楼主30岁、174/55公斤，求几个队友，一起在线打卡分享

如题

🧑一览众山小便

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2023-05-21

各位大哥，本人小白，也想增肌，求意见。

身高178体重140左右BMI22.1有点肚腩，增肌的话该吃些什么粉，什么牌子的。#增肌#

🧑11。…

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2023-05-09

也问下先增肌还是先减脂

身高185体重87公斤，慢悠悠用了好久才减到87公斤，肚子上肥肉少了但是还能摸到肥肉，想锻炼出胸肌腹外加减少肚子上的肥肉，当前是继续少吃多动继续减脂还是5……

🧑♂朝花夕来拾

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2023-05-08

举铁练腿那些举重动作会不会把人压矮

🧑杆➕杆

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2023-05-04

俯卧撑前期做的吃力

50个俯卧撑 20个靠墙体俯卧撑 50下臂力棒体重102到106 看着肚子是变大了请问我是吃的不够多吗？还是怎么样

🧑贴吧用户_7t1Uy5y

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2023-05-04

有没有大佬指点下新手前期该练啥

体重长年维持在100斤以下，最近下定决心开始认真增肥。近三周每天都吃四顿，早餐午餐晚餐➕夜宵，目前三周胖了5斤到105了。想问下 1、我是继续吃到110……

🧑Root0124

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2023-05-01

有没有大佬指点一下

本人一七七体重五十二公斤高中毕业就是这个身高体重了老是被人叫细狗特别苦恼马上二十岁了我想做出一点改变有没有大佬指点一下（而且我高低肩特别严重）#……

🧑黑龙江第一帅

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2023-05-01

感觉蛋白质吃不够

女大学生，可以用蛋白粉补充吗，感觉鸡蛋牛奶豆浆补的有点少随便镇镇

🧑酚妥拉明。

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2023-04-18

最近想上体重增肌增10kg，能喝咖啡吗

想上体重但咖啡听说能加快新陈代谢，会不会影响我增重啊各位大佬

🧑lionel MS

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2023-04-17

请教一下,,

1米8 56.8kg 跟着keep上增肌的练可以吗？另外饮食要怎么吃，keep上也没有告诉,只有一个指标，不知道怎么吃请教一下

🧑孟云鹤

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2023-04-16

大家觉得有变化吗？能看出来哪个壮一点不

增肌两个月了，健身➕控制饮食（蛋白质+碳水），没有练之前的漏胳膊照片，大家能看出来变化不？[图片][图片]

🧑天空与气球_

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2023-04-15

本人想增肌

各位大佬本人一米八，体重140，想增肌，不知从何下手，希望各位大佬提提意见

🧑贴吧用户_QCXZb6a

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2023-04-13

记录贴，有没有大佬指点一下

细狗第十天（身高180 体重120），目前123斤

🧑ლლ芜湖起飞😡

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2023-03-20

新人小白求助帮忙看一下有没有问题

健身小白三分化训练（跟着b站练哑铃），每周两次跑步3-4公里大神能不能帮忙看看有没有问题饮食

🧑贴吧用户_ae61Uat