囚徒健身吧
让健身成为生活的一部分
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2020-03-11
打卡贴
0
2020-03-11
请问有没有人知道,,囚徒健身中的模特有多重???
38
2020-03-11
2.13 三公里 墙壁俯卧撑 三组50个 2.14 肩倒立深蹲 一组15个 墙壁俯卧撑 两组50个 垂直 引体 两组50个 坐姿 屈膝 两组20个 短 桥……
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2019-02-06
🧑魔君416
26
2020-03-10
没哑铃只有瑜伽垫和弹力带,家里怎么徒手练二头三头和背部啊?
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2020-03-10
今天第二十一天休息,来贴个视频记录下身材 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fh……
0
2020-03-10
3
2020-03-10
在锻炼囚徒健身因为很瘦想吃一通增肌粉,别骂我
12
2020-03-10
初来乍到,希望交到一些同样喜欢健身的朋友,小白的不懂的可以咨询我,大神就算了,懂得知识有限😂。另外免费分享健身计划,也有增肌减脂饮食计划等。
12
2020-03-10
向吧里大佬求助一下,做肩倒立深蹲时腰和背伸不直是哪方面的原因啊?需要什么技巧吗(图中红色轮廓是我做时的形状)求给建议
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2020-03-09
20本康复资料免费送 领取的方式非常简单,添加微信kfzlfy,注明来意,即可领取。
1
2020-03-09
健身人群食材选择标准 (1)碳水选择: 增肌塑型选择能量密度高一些的食物,比如番薯、土豆、淮山等根茎类,或者玉米、燕麦、全麦面包等高淀粉 减脂塑型选择低一……
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2020-03-09
各位老哥,小弟我练坐姿屈膝,后腰酸是怎么回事?
1
2020-03-08
直桥之后的高低桥直接暴毙,胳膊和腿一起发力也就做了3个,明明自己除了倒立和桥都练到第6式朝上了
🧑qwopfv1
1
2020-03-08
7
2020-03-08
你们做直桥的时候手会麻吗
0
2020-03-08
求问大家囚徒健身2的,有没有什么APP记录次数呀?
2
2020-03-08
16
2020-03-08
真正的健身大佬,84岁高龄这个状态
16
2020-03-08
我打卡15天,坚持下去就是胜利
1
2020-03-07
徒手健身小白,想要又大又好!
27
2020-03-07
这几天心血来潮练,深蹲,每次30个,一天三次, 不知道什么原因第一天练早上起床要特别酸痛,起床转身都转不了,酸痛都眼泪都掉来了,再床上瘫痪了好久, 第二天……
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2020-03-07
自己左手肘关节做俯卧撑时总是有根筋在跳,虽然没什么感觉,但总是有点心烦,有解决的办法吗
🧑qwopfv1
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2020-03-07
问下囚徒们,大家有没有囚徒健身2的相关记录的APP呀?
8
2020-03-07
http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fwww.bilibili.com%2Fvid……
3
2020-03-07
有没有大佬知道 铁板桥最终式下去了该怎么起来
🧑_锁链_
10
2020-03-07
【新手请问】自己健身需要什么设备
🧑ABCSMG6
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2020-03-06
广交健身好友
8
2020-03-06
我们都知道想要减肥的话,需要迈开腿、管住嘴,大多数人可能都会尝试着去做第一步迈开腿,而就在这个期间我们能够发现一个有趣的现象,虽然这样减肥很有效果但是没有……
380
2020-03-06
171cm,108斤,肠胃不好,希望能通过健身增重,每日更新
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