囚徒健身吧 - RAT

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2020-04-20

有许多吧友说我这样的不是标准引体，互相探讨一下吧。这是我从国外视频学来的。

🧑心里有夸父🌻

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2020-04-20

徒手健身两年学生党，现在做引体向上俯卧撑手肘关节疼，想请教一

徒手健身两年学生党，现在做引体向上俯卧撑手肘关节疼，想请教一下什么原因

🧑叫龙氏独角兽😈

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2020-04-20

戒烟，入狱，今年29周岁，为此见证。

之前不知道去买了这些，买完了之后才知道囚徒有扎心。

🧑板桥郑燮💍

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2020-04-19

囚徒健身引体向上第3式：折刀引体向上

🧑侍候月子

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2020-04-20

有人认识这些健身大咖么他们的课程怎么样有人上过么

无意间看到这些课程看海报觉得应该不错据说都是一些大赛的获奖选手现场直播不知道效果怎么样有人了解这些人或者上过这些课程么能给参考下么

🧑cauc_chen

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2020-04-20

十天，刚练桥系列10天！！！练到铁板桥了！！！！！！！！！！！

十天，十天，十天！！！前几天我不行，原来是我恐惧起来，现在猛的一起来，原来我可以，八块还挺行的，现在起来轻松自如了（备注：本人未满15周岁，没有练过瑜伽……

🧑如果没有你cbq

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2020-04-19

第一式墙壁俯卧撑难度就已经这么大了。动作姿势很简单，但是很难

第一式墙壁俯卧撑难度就已经这么大了。动作姿势很简单，但是很难做到一组50次，坚持锻炼一个月左右，也就能做到一组30次。一组50次必然力竭，胳膊都抬不起来……

🧑7liwf

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2020-04-18

囚徒健身桥系列第3式：高低桥

🧑侍候月子

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2020-04-18

囚徒健身举腿第3式：平卧屈举腿

🧑侍候月子

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2020-04-17

为什么我做标准俯卧撑的时候左手肘关节会响

有和我一样的吗，做的时候标准俯卧撑肘关节会响，是为什么，

🧑用户名不可有草

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2020-04-17

更图#壁纸##健身#

🧑阿诺S♀

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2020-04-17

大家墙壁俯卧撑都练了多久啊

🧑wx38324

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2020-04-17

关于举腿

囚徒对腹肌的锻炼只有举腿，但举腿不是只锻炼下腹吗，求解

🧑怪人啦啦啦

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2020-04-17

举腿举腿啊怎么就那么难呢

🧑Ccc叛逆

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2020-04-17

以前有点武术基础但是三年没有锻炼，颓废。现在把游戏戒了努力练

以前有点武术基础但是三年没有锻炼，颓废。现在把游戏戒了努力练习了两个月早睡早起，合理饮食，一下课就锻炼。现在水平：俯卧撑——偏重俯卧撑20×1+15×……

🧑微世360

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2020-04-16

囚徒健身深蹲第3式：支撑深蹲

🧑侍候月子

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2017-09-07

本人在军队当兵

强迫做一千个俯卧撑，做到最后腰只能塌下去。有没有修复腰的方法。

🧑603324233

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2020-04-17

有没有和我一样想做教练的？指点一下

🧑桃子味💯

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2020-04-16

开帖记录一波。不试试咋知道自己有多持久？往后每周更新一组对比

开帖记录一波。不试试咋知道自己有多持久？往后每周更新一组对比照。

🧑文文轻健身º

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2020-04-16

囚徒健身俯卧撑第3式：膝盖俯卧撑

🧑侍候月子

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2020-04-16

有一个大神在37楼留言说我骨盆眨眼，并且不客气的尊称我为弱鸡

有一个大神在37楼留言说我骨盆眨眼，并且不客气的尊称我为弱鸡，我接受这个称号，但请大神能不能在贴吧发一下标准深蹲的演示视频呢。

🧑心里有夸父🌻

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2020-04-16

大家好我是阿潇我是一名健身教练从事健身行业三年多了现

大家好我是阿潇我是一名健身教练从事健身行业三年多了现在免费给大家赠送健身计划以及解答所有健身问题增肌减脂或者塑型

🧑阿潇健身

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2020-04-16

更图

🧑阿诺S♀

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2020-04-15

更图#壁纸#

🧑阿诺S♀

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2020-04-15

囚徒健身引体向上第2式：水平引体向上

🧑侍候月子

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2020-04-15

怎样练成李小龙的背阔肌？

🧑三招两式🍁

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2020-04-14

各种健身资料分析

🧑暗丶宇

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2020-04-14

想互相交流学习健身的各位小伙伴们，可以找我

🧑一个普通股民◆

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2020-04-13

初中就买了两本，现在2给弄丢，当时要是坚持下来现在肯定特别壮

初中就买了两本，现在2给弄丢，当时要是坚持下来现在肯定特别壮了，没能坚持下了，直到今天上秤称了称，必须要减肥健身了，19岁的一小伙子，194斤175身高，……

🧑你会卡吗