囚徒健身吧 - RAT

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2020-05-08

练囚徒买单杠好还是吊环好？

🧑半条蚯蚓😜

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2020-03-26

有兴趣往健身方面发展帮助答疑解惑

🧑双子smilek

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2019-04-09

瘦宅

🧑平安里🐯

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2020-05-06

给大家分享健身心得和训练计划

🧑北欧曼森☞♬

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2020-05-06

上午好，锻炼身体*

🧑山东健身器材🍗

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2020-05-06

发现一个做坐姿屈膝的好方法

刚开始做坐姿屈膝时，每次做完，大腿以及大腿根部都异常酸疼，搞的我两天都不敢跑步。今天突然发现一个好方法，做完之后大腿完全没感觉，而且腹部感觉明显，就是每……

🧑巨斧钟摆

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2020-05-06

关于囚徒健身俯卧撑第一式墙壁俯卧撑，手肘的方向问题请问做俯

关于囚徒健身俯卧撑第一式墙壁俯卧撑，手肘的方向问题请问做俯卧撑第一式，墙壁俯卧撑时，手肘的方向，是向外成八字形的好；还是手肘的方向向下，像夹臂一样，上……

🧑大熊而立

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2020-05-06

练胸不练背是不就驼背了…… 我工作总坐着后背骨头太硬了应该怎

练胸不练背是不就驼背了…… 我工作总坐着后背骨头太硬了应该怎么一点点练呀

🧑贴吧用户_5VJZaQt

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2020-05-05

2019 12_31。这一天我想改变自己。仅此记录。

🧑半生青丝笑漠途

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2020-05-05

练囚徒健身半年，俯卧撑单臂岔开腿能做1下，并且已经达到了偏重

练囚徒健身半年，俯卧撑单臂岔开腿能做1下，并且已经达到了偏重俯卧撑20个，但就是无法升级到下一步合腿单臂半程俯卧撑，在底下垫个篮球，一撑起来立马趴在篮球上……

🧑倾慕晶璇

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2020-05-05

大部分的恐惧与懒惰有关，这句我深以为然。2020年的目标就是

大部分的恐惧与懒惰有关，这句我深以为然。 2020年的目标就是超越2019年的自己。#硬拉##深蹲#

🧑河马姐姐1

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2020-05-04

健身受伤，这是严重还是正常？

1，想把前臂练好看一些，其实也就是有点肉肉，于是拿出一个臂力器来练习，一给二十个左右，每天练上好几组，当然也有感觉吃力的时候，但是一直都有套上安全绳，而且……

🧑cimde

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2020-05-04

臂围不到50怎么办

🧑考拉健身😄

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2020-05-03

求超越重力pdf

🧑游拍阿酒

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2020-05-03

买书哪家店好啊

看x宝的价钱不一，4本才60多的也有。怎么看哪间正品。价位多少合适。

🧑滴滴哒滴哒哒嗒

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2020-05-02

怎么有效快速的增加拉单杠的数量，有什么动作和技巧吗，求教

🧑你午睡了吗

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2020-05-02

问个问题，欢迎大家解答

健身半个月喝了几天的蛋白质，肌肉轮廓渐渐出现，但是毛发缺越来越旺盛特别是大腿根部明显的变长变浓密什么原因

🧑lzz1225119281

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2020-04-27

囚徒健身举腿第5式：平卧直举腿

🧑侍候月子

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2020-05-02

大师兄果然厉害呀

🧑大胆狂徒🌀

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2020-05-01

求助啊，做卷腹举腿做的腰疼

本人22，也属于身强力壮的了，前些日子跳绳减肥减掉了有20斤肥肉，后来开始增肌训练，就是俯卧撑，卷腹，还有举腿，可能强度大了点，动作也不太标准。也或者是运……

🧑大林gg77

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2020-05-01

你们练习举腿的时候走遇到腰痛的吗？该怎样治疗和预防

🧑子弹527

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2020-05-01

谁和我pk波比跳啊

🧑稳老哥🐶

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2020-04-30

郑州高手现身“好好学习吧”，街头健身难得又一次上电视

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑1095264002

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2020-04-30

大腿内侧的徒手训练

各位大神，大家对于大腿内侧肌肉有好的训练动作吗？望不吝赐教！

🧑滚滚滚滚kg

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2020-04-30

哎呦，我艹，差点脖子断

第一次靠墙顶立，下来时头滑直接来个支撑不住的垂直深蹲，脖子响了一下或两下，身体歪倒下来，瞬间大脑过了一堆场景。右肩也酸，扭仰低都酸，和落枕一样。险些成……

🧑临高不会启明

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2020-04-30

大家知道韩博士医疗集团有哪些行业协会资源吗？

🧑冷流云__禽兽贝

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2020-04-29

关节到底怎么练，囚徒2只说关节重要，没说练法啊

🧑合宇诀

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2020-04-29

有人知道梨形身材如何减吗？

🧑sex滚蛋吧😡

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2020-04-28

不负韶华

🧑KK爱健身