囚徒健身吧 - RAT

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2020-08-12

考研原因必须挨家看书，如何通过街健的方式保持身材

🧑ლ秋天降临丶

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2020-08-12

女生可以练腹肌吗？

请教各位大神女生可以练出腹肌吗？

🧑cjffdb咯

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2020-08-12

各位吧友们，每组的动作都要匀速吗？我自己每次除了开头那几个后

各位吧友们，每组的动作都要匀速吗？我自己每次除了开头那几个后面的是越来越慢😂这样是不是不太好？

🧑则一℃

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2020-08-12

从事健身教练职业的人中，健身爱好者明显增多，说明爱好是促进职

从事健身教练职业的人中，健身爱好者明显增多，说明爱好是促进职业发展的原始动力。那么一般情况下从事健身教练的人之前一般做什么工作的呢？博特莱斯小编就针对这个……

🧑给我你的手ლ

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2020-08-12

请问你们用哪款app？

🧑锦衣卫裤子

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2020-08-12

训练后可以做拉伸吗？本人目前18，想健身同时长高，如果可以的

训练后可以做拉伸吗？本人目前18，想健身同时长高，如果可以的话大概是训练结束后多久可以开始拉伸啊？

🧑絆☁

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2020-08-11

健身前吃饭好还是健身后吃饭好？

🧑左手挽你背

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2020-08-11

这才是正确的的营养餐他一直是我们健身的最好伙伴

🧑龙泉古延剑访☜

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2020-08-10

人家练都减肥，我练了还胖了5斤？怎么回事啊？

🧑AK_47铁风筝

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2020-08-10

请教一下饮食如何调整

🧑我是壹只垂耳兔

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2020-08-10

我是退伍军人，现在没什么干的之前在工厂上班，现在听说这个健身

我是退伍军人，现在没什么干的之前在工厂上班，现在听说这个健身行业很不错，问一下有没有一起去学健身教练的

🧑凡禹f😜

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2020-08-10

吃饱睡好身体好，倒立撑X25

🧑Bk_Executer

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2020-08-09

精肩膀脱臼第十七天恢复经验

今天关键是想从上次的伤痛经历中做一个小结。我的肩膀恢复得不错！谢谢吧友们的支持和关心。教科书镇楼！

🧑深山老南瓜

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2020-08-09

健身猛男必练肩！5个动作，锻炼你的三角肌群！一周3练！NO.

健身猛男必练肩！5个动作，锻炼你的三角肌群！一周3练！ NO.1 俯身哑铃飞鸟最大限度的动用三角肌后束肌群。 NO.2 绳索侧拉能全面的涵盖整个肩部肌……

🧑健身交流♋

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2020-08-09

一年前，由于健身姿势不对和经常上大重量导致肌腱损伤里面有积液

一年前，由于健身姿势不对和经常上大重量导致肌腱损伤里面有积液，这期间停止健身了现在一拿大重量的东西左胳膊就有点难受我还能继续健身吗

🧑missmu2

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2020-07-05

书买好了，全套4本。今天早上怀着认真负责的态度做了俯卧撑第一

书买好了，全套4本。今天早上怀着认真负责的态度做了俯卧撑第一式贴墙撑，3组50个。出乎意料的是居然很难完成。平时标准俯卧撑3组50个40个30个也是可以完……

🧑陈风翼

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2020-07-06

健身肌肉车

🧑道奇☞

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2020-08-09

打卡，今天你健身了嘛？

🧑北欧海盗补剂

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2020-08-09

做别人做不到的，得到别人得不到的！

🧑北欧海盗补剂

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2020-08-09

支架练习俄挺手腕姿势的问题支架俄挺不是减少手腕的受力吗，为什

支架练习俄挺手腕姿势的问题支架俄挺不是减少手腕的受力吗，为什么我手腕开始疼了，你们都是怎么放手腕的？

🧑萨艘里

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2020-08-09

普拉提

🧑思凡语♤

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2020-08-09

不懂就问，手上的老茧怎么弄掉？

就练了半个多月的器械，手就磨的这样了，怎么让这个老茧没了啊

🧑贴吧用户_5VJZaQt

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2020-08-09

各位大神们我的胸还有救吗

🧑明月贺东平

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2020-08-09

墙壁俯卧撑终于99*3，完整的下次录，囚徒贵在坚持，加油！

🧑无奈寂寞相随

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2020-08-09

群里有铁板桥大佬嘛，请教一下！其他的式之前有一定基础，进步自

群里有铁板桥大佬嘛，请教一下！其他的式之前有一定基础，进步自己显而易见，就刚接触桥式，遇到了困难，第一式自己能做，但第二式直接遇到困难，感觉自己太硬了，不……

🧑🌜井🌛盖是英雄

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2020-08-09

腰间盘突出能练铁板桥吗？

🧑淡然一笑😄😄😄

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2020-08-09

纯自重训练，胸肌还能不能再加强??望大佬指点昨天状态很好，跟

纯自重训练，胸肌还能不能再加强??望大佬指点昨天状态很好，跟打了兴奋剂一样，双杠臂屈伸有两个月没练了，以前都是做三组(每组14)，昨天做了五组(前三组1……

🧑贴吧用户_QA1UKP6

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2020-08-03

60kg杠铃仰卧起坐，楼主3个月不锻炼了，肚子一堆脂肪，哈哈哈。

🧑大队长啊威-

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2020-08-08

立帖子，开始囚徒。

🧑徒手信仰🐼