囚徒健身吧 - RAT

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2020-08-23

最好的健身方法是：坚持！

🧑九一重工😄

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2020-08-22

你们觉得单臂俯卧撑对普通俯卧撑的数量帮助大吗？

比如说一个人可以普通俯卧撑一口气100个，但却做不了一个单手，等到他单手练到50个了，双手能直接200吗？

🧑绫伊🍥

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2019-04-30

腰椎间盘突出能通过锻炼恢复吗？

本人最近确诊为腰椎间盘突出，我才25岁，心里好难过，想问下各位吧友，练铁板桥能治疗腰椎间盘突出吗？

🧑bboysun10

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2020-08-21

酸乏的肌肉，让坚持有点不太容易。

但愿自己能够坚持下去。

🧑kbmkl

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2020-08-07

记录一下

🧑动物世界狗鸡😈

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2020-08-20

深蹲需要蹲到底吗?看囚徒健身上说要蹲到无法蹲得更低为止，求大

深蹲需要蹲到底吗?看囚徒健身上说要蹲到无法蹲得更低为止，求大佬解答。

🧑15855161052f

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2020-08-21

太多拖了，就没有一个单纯想去学健身的吗，我想学点知识，锻炼一

太多拖了，就没有一个单纯想去学健身的吗，我想学点知识，锻炼一下自己

🧑凡禹f😜

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2020-08-20

你们觉得囚徒健身是否存在真实性呢？

我不是很清楚，但也从中了解了许多。首先，这本书作者是一名囚徒，甚至可能是个受文化教育很少的人。首先你们会发现它写的许多东西就像是那种表达不清的感觉。比如……

🧑光芒55555

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2020-08-20

临沂这边有没有喜欢健身的

🧑贴吧用户_QA1UKP6

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2020-08-20

给大家分享一下你的健身心得和训练计划

给大家分享一下你的健身心得和训练计划#(大#健身教练#拇指)

🧑动岚路人桃桃🍼

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2020-08-19

刚买囚徒健身，兄弟们我问一下，囚徒健身必须从第一式开始练吗，

刚买囚徒健身，兄弟们我问一下，囚徒健身必须从第一式开始练吗，我已经可以做到七式的升级组了，有没有必要从头开始

🧑曾经的蓝天💢

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2020-08-19

女生，19岁，骨架小，肩膀也很窄，但是通过做举飞鸟，扩胸运动

女生，19岁，骨架小，肩膀也很窄，但是通过做举飞鸟，扩胸运动，推举之类肩膀变宽了，肩膀头也超级大很硬，像是肌肉肩那种，想知道不练了会不会变回去？有没有健身……

🧑枚采蓝t5

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2020-08-19

我想去健身，闺蜜说健身房不安全，

有没有好的方法在家可以锻炼

🧑cjffdb咯

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2020-08-19

跑步，健身，掉秤，肉肉靠边站

🧑山东健身器材🍗

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2020-08-18

体重上不去了

徒手增肌两年了 110到现在卡在130到140之间了真的上不去了怎么突破

🧑[email protected]

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2020-08-18

我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~

🧑KK爱健身

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2020-08-17

求指教桥第二式直桥！起始动作是身体与腿成90℃，胳膊该怎么放

求指教桥第二式直桥！起始动作是身体与腿成90℃，胳膊该怎么放？手放在屁股处使不上力，推不动身体，就算能推动身体脚也要往前滑？脚的位置应该是固定的？还是应该……

🧑影子哥Sven

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2020-08-17

吃蛋白粉便秘咋办还能继续吃嘛

🧑地方鸡排

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2020-08-17

单腿深蹲也能算神技？不胖的人十有八九能做吧

🧑贴吧用户_QGGSSUS

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2020-08-17

囚徒健身，使我从虚弱的药罐子，变成强壮的药罐子（评论还有哈）

🧑微世360

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2020-08-17

给大家分享一些健身心得和训练计划

🧑动岚路人桃桃🍼

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2020-08-15

我们学校大事件，实力可以吧

🧑思凡语♤

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2020-08-16

悬垂V字举腿

🧑微世360

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2020-08-15

平板卧推45公斤，求指教

🧑少先隊長☜

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2020-07-31

大佬们，这个算腹肌吗？（滑稽勿喷）

🧑tracer🌀

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2020-08-14

记录贴一天80个俯卧撑 20*摸膝4组40仰卧起坐4组平板撑

记录贴一天80个俯卧撑 20*摸膝4组 40仰卧起坐4组平板撑2分钟加油

🧑贴吧用户_5X93KaM

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2020-08-14

难道不是人人都能单腿深蹲吗

就是一条腿伸直，另一条腿蹲下去，就像蹲着一样稳，然后再起来。昨天看到深蹲试了下，右腿7个，左腿5个，但没有力竭，就是试了下。

🧑mmm556546

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2020-08-14

200下俯卧撑+ 2000下跳绳

🧑肾亏不想练腿😱