囚徒健身吧
让健身成为生活的一部分
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1
2020-09-15
澳大利亚引体向上能不能用双杠做，没找到合适的杠啊
如题，感觉双杠有点高
🧑波尔5555
0
2020-09-16
并腿单手俯卧撑
🧑为明天而努力03
62
2020-09-16
标准的单手并腿俯卧撑。
囚徒这本书很科学，必须循序渐进。 如果你以前按自己的锻炼方法练习，并认为自己的素质很好。也要至少认真把书读完、读懂。 之前看一个帖子，做单手身体扭的很难看……
🧑狐狸葫芦和狮子
17
2020-09-15
减的还行?
减的还行?
🧑外卖小哥陈😁
0
2020-09-12
倒立撑两下。拳锤全局腿。十下
倒立撑两下。拳锤全局腿。十下
🧑雨过天晴🌈🌈☀️
18
2020-09-14
我也不知道到哪个阶段，反正就是随便做做俯卧撑，每天早上一百个
我也不知道到哪个阶段，反正就是随便做做俯卧撑，每天早上一百个，30个仰卧起坐，10分钟跳绳，两个月就这样了
🧑疯癫少年
0
2020-09-14
背卡
背卡
🧑外卖小哥陈😁
4
2020-09-14
请问怎么健身
我现在 178 130斤
🧑山东建筑大学◆
14
2020-09-07
各位大佬们，我想请教一下做的了50个标准俯卧撑为什么做不了5
各位大佬们，我想请教一下做的了50个标准俯卧撑为什么做不了5个标准引体向上？#健身#
🧑努力并坚持着🌈
12
2020-09-14
闭关俩月，有点锻炼痕迹了
闭关俩月，有点锻炼痕迹了
🧑贴吧用户_5VJZaQt
10
2020-09-14
各位大佬指点。如何增肌，宽肩？腹肌不明显。每天俯卧撑30+3
各位大佬指点。 如何增肌，宽肩？腹肌不明显。 每天俯卧撑30+30+30 卷腹80+80 引体向上10+8
🧑freelinetom
3
2020-09-14
米米酱之健身房里大叔的爱情（3）未完待续......
🧑30而已啦
3
2020-09-14
米米酱之健身房里大叔的爱情（4）未完待续......
🧑30而已啦
1
2020-09-12
米米酱之健身房里大叔的爱情（1）未完待续......
🧑30而已啦
1
2020-09-12
米米酱之健身房里大叔的爱情（2）未完待续......
🧑30而已啦
1
2020-09-11
求减脂增肌食谱
求减脂增肌食谱
🧑伊利克😁
15
2020-09-11
178 65.77公斤，跑步加在家练腹肌大约50分钟三天了现
178 65.77公斤，跑步加在家练腹肌大约50分钟三天了现在图下，需要减脂吗？还是继续增肌，有在用蛋白粉现在，下肚的话有一点肉，像我这样需要一天摄入多少……
🧑Kioo😄
4
2020-09-11
开始健身已经两个月左右的时间了。我掌握了很多之前从来没有接触
开始健身已经两个月左右的时间了。 我掌握了很多之前从来没有接触过的技巧。 也学会了很多锻炼身体的知识。 从一个瘦子，慢慢的长了一些肌肉。现在已经有不错的成……
🧑逆袭男神♬
3
2020-09-11
请教大神！！！买的一款草莓颗粒味的乳清蛋白摇的时候和喝完洗杯
请教大神！！！买的一款草莓颗粒味的乳清蛋白摇的时候和喝完洗杯子的时候泡沫很少就一点点，是假的吗？？
🧑water牛-
3
2020-09-07
求一套核心锻炼
求一套核心锻炼
🧑伊利克😁
6
2020-09-07
再不锻炼又要回到以前了
再不锻炼又要回到以前了
🧑KK爱健身
0
2020-09-07
武动青春
武动青春
🧑联动优客2.0运营部
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2020-09-07
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🧑徒手信仰🐼
18
2020-09-08
在墙壁上和单杆上做引体向上有什么不同
在墙壁 衣柜上 做感觉锻炼不到背部，只有手指有感觉，第二天手掌下面那块很痛
🧑笑青春丶
93
2020-09-07
手腕撑地一用力就痛，已经两周了，怎么办
怎么办已经停了好几天了
🧑名字一起晕乎哉
2
2020-09-07
拉我进健身群
拉我进健身群
🧑了暮色怕
0
2020-08-30
178 65.77公斤，跑步加在家练腹肌大约50分钟三天了现
178 65.77公斤，跑步加在家练腹肌大约50分钟三天了现在图下，需要减脂吗？还是继续增肌，有在用蛋白粉现在，下肚的话有一点肉，像我这样需要一天摄入多少……
🧑Kioo😄
4
2020-09-06
俯卧撑第一式和引体向上第一式双臂是加在肋部做吗，还是双臂自然
俯卧撑第一式和引体向上第一式双臂是加在肋部做吗，还是双臂自然弯曲吗
🧑哈哈吼60
7
2020-09-02
我这种情况正常吗？
做了两组三十上个斜俯卧撑，第一组做完了没什么事，歇了一会儿又做第二组 结果做完了之后感觉两只胳膊像娘们一样一点力气都没有
🧑贴吧用户_06KKaSD
4
2020-08-31
问一下吧内大佬，双杠臂屈伸和引体向上这种自重训练，力竭的话，
问一下吧内大佬，双杠臂屈伸和引体向上这种自重训练，力竭的话，组间休息多久合适??
🧑贴吧用户_QA1UKP6
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