囚徒健身吧 - RAT

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2020-11-07

怎么现在商店没有囚徒app了，有没有知道在哪能下载的教教我

谢谢各位吧友

🧑为鳄鱼i1

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2017-12-20

跑马拉松最理想的体重是多少

有人认为长距离跑者的体重是越轻越好，这有一定的道理。但是一味地减轻体重，身体反倒吃不消。如果我们知道了跑者的适宜体重（大体数字），就能避免上述问题，另一方……

🧑CALBAL

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2020-11-08

今天又是开心练腿的一天#深蹲#

🧑河马姐姐1

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2020-11-08

体重一百六的朋友花了多长时间练单手引体向上的呀

🧑天5662502

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2020-11-07

再不运动我们就老了，老了就后悔了！

今天忽然想到最近做的一个梦，梦到自己老了。什么也看不到了，双眼模糊，喉咙无法发出声音，身体也不听自己的使唤，那种感觉仿佛自己坠入淤泥，完全无法掌控自己！回……

🧑zhangyulity

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2020-11-06

谁知道万达这个健身房，那个教练好点，

🧑贴吧用户_aX6Q25y

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2020-11-01

各位大神，六艺每一式是不是都很重要需要打好每一式的基础

🧑曙光照黑夜♬

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2020-11-03

身体与心灵相伴：决心、恒心、耐心！

·一定要从最简单的动作开始，然后逐渐增加强度。给自己留出至少四周的时间，然后再全力以赴地锻炼—或许两个月，直到你快要开始厌烦为止。 ·动作姿势完美。保持2……

🧑Way_To_X

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2020-11-02

我这个肩部有一点错位，但不影响正常活动。我这是先练着呢，还是

我这个肩部有一点错位，但不影响正常活动。我这是先练着呢，还是先去正骨？

🧑贴吧用户_QE4KCVQ

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2020-11-02

记录来自深圳光明自闭大叔的偏科练法

入狱第一帖，平背2S。周二：5分钟俯卧撑热身/35分钟冲肩/20分钟团身周五：5分钟俯卧撑热身/35分钟冲肩/20分钟团身周日：5分钟俯卧撑热身/4……

🧑随缘海森

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2020-10-31

分享我减肥锻炼成功了哦

🧑未来设计1111

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2020-10-31

之前手臂关节骨折了，大概多久能

之前手臂关节骨折了，大概多久能开始大强度锻炼

🧑背叛者的仪容

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2020-10-30

这个桥有什么做的不对的吗？求大神指点一二

🧑忘记了做天

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2020-10-30

很重188斤男生4个偏重引体向上背是这样的

如果你瘦而不弱，不需要这样的背吧

🧑微世360

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2020-10-30

【求回复】做俯卧撑的时候老师觉得双手一只手在前一只手在后？

什么问题？？

🧑Y丶F羽飛

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2020-10-30

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑莱肯健身岁月

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2020-10-29

萌新想问下，深蹲第一式感觉练不了、是不是可以从第二式开始？

180cm,体重87kg。。这种倒立的是不是要再减下肥才尝试开始？

🧑Leon_well

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2020-10-29

深蹲要蹲到底、起来要完全站直膝盖锁定吗？

关于这个问题，今天问了一个练了几十年的老师傅，说不要蹲到底，起来也不锁膝盖，不然会拉韧带伤膝盖。老铁们是怎么练的，按囚徒练法会加强膝关节吗？本人几年前爬山……

🧑古手羽入℡

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2020-10-29

深蹲腰带宽点好，还是窄点好？主打深蹲

🧑丶柒灬♂

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2020-10-28

颈部训练的大神脖子有多粗

进来爆一下数据

🧑骚年来一拳吧

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2020-10-28

发个帖，自己叠楼，当记录锻炼笔记的地方

🧑魔法释ლ

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2020-10-28

要不要买书，计划下个月开始练习，现在有电子版的书，要不要再买

要不要买书，计划下个月开始练习，现在有电子版的书，要不要再买纸制版的？

🧑同😍心

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2020-10-27

南来北往，不辜负生活，不迷失方向。[太阳][太阳][太阳]#

🧑莱肯健身岁月

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2020-10-27

印度姑娘坚持臀腿训练8年！下半身竟然变成这样子！！

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%2……

🧑贴吧用户_5764M26

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2020-10-26

老哥们，习惯用斜方肌发力怎么改善？做练肩的这种俯卧撑动作后

老哥们，习惯用斜方肌发力怎么改善？做练肩的这种俯卧撑动作后，斜方肌摸起来总是紧绷，热热的，而三角肌却没什么发热的感觉。

🧑Ed行者♤

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2020-10-26

记录

🧑絆☁

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2020-10-26

不是跟你吹，我这个是真长~真久！——北方工大极限健身社

视频链接在此： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fwww.bilibili.c……

🧑1095264002

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2020-10-25

10月25日

🧑贴吧用户_aSeS8QS