囚徒健身吧
让健身成为生活的一部分
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2021-10-12
平行梯怎么练，引体向上直上直下可以做七八个，小区里的平行梯确
平行梯怎么练，引体向上直上直下可以做七八个，小区里的平行梯确动不了，就是一头到另一头那种，一只手一松就挂不住了，这是哪里力量不足，怎么练？
🧑带线偷塔拆家☞
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2021-10-11
路过的看这里.留下你的胃
想建一个健身交流群.想进的铁子留下你的胃#健身#
🧑郑州泽哥⛄
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2021-10-06
室内单杠可以带上火车吗？有没有
室内单杠可以带上火车吗？有没有成功的狱友
🧑道友请留步♋
1
2021-10-06
青岛徒手健身
想建立一个青岛的街健群不知道有没有同城小伙伴有意向 我在贴吧豆瓣b站都找过好多，青岛好像没有什么大佬活跃，自己在青岛呆了很多年了，从大学到工作，一直在断断……
🧑三五更👺
3
2021-10-05
请问各位大佬，如果每天都做引体向上
怎么避免手上的茧子脱皮？ 有茧子无所谓，就怕茧子破了，训练就不能继续了
🧑s-trick
5
2021-10-05
新手健身 努力练俄挺
🧑davidchen97
0
2021-10-05
想买一套小飞鸟龙门架，有330公斤重，长1.7米，宽1米，打
想买一套小飞鸟龙门架，有330公斤重，长1.7米，宽1米，打算放在三楼锻炼，不知道楼板吃不吃得消，浇筑楼板！往告知，3Q
🧑牵蚂蚁大象℃👺
2
2021-10-04
分享下 越狱第一至四季全集迅雷下载
🧑云欲雨
3
2021-10-03
你坐下去会不会有个肚子突出来呢！一个动作教你瘦肚子
🧑贴吧用户_a3UJSeA
5
2021-10-02
现在可以10个引体向上40个俯卧撑有什么好的计划请教一下，谢
现在可以10个引体向上40个俯卧撑有什么好的计划请教一下，谢谢.
🧑千拉卡卡
1
2021-10-02
今天跑步33分，4.6公里
🧑控制情绪11
2
2021-10-01
负重引体向上练习#健身#
🧑davidchen97
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2021-09-30
健腹轮我只感觉到腹部上面发力，下面没感觉，是我做错了吗
健腹轮我只感觉到腹部上面发力，下面没感觉，是我做错了吗，然后我再卷腹补回来的
🧑好吧好吧_
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2021-09-30
冷门知识（1）从引体向上看胸小肌肉的作用
好久不发帖了，这次我们来讨论下引体向上是怎么刺激胸肌的。众所周知，引体是练背的王牌动作，鲜有人知道它能刺激胸部。说到这，许多健美者可能开始瞢逼了，大喊引体……
🧑深山老南瓜
4
2021-09-30
俯卧撑打卡
🧑davidchen97
19
2021-09-30
新人第一天
身高170，体重75的男坦克 每天就是晚上跑跑5公里，做几十个俯卧撑，几十个仰卧起坐 这样训练有成效吗？ 本人肚子脂肪堆积，感觉有点肥猪。 求问这个平民训……
🧑到点了就吃饭🌈
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2021-09-30
有囚友进阶到单手引体了吗？多长时间可以练成？
有囚友进阶到单手引体了吗？多长时间可以练成？
🧑飞猫杰克逊👻
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2021-09-29
力竭组
🧑davidchen97
3
2021-09-29
毫无训练痕迹[20公斤负重引体向上]
🧑davidchen97
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2021-09-28
想改变自己求个大神给我设计一下计划170身高体重126我会努
想改变自己求个大神给我设计一下计划170身高体重126我会努力坚持的
🧑单身狗🐭
0
2021-09-28
大哥们靠墙坐两分钟什么水平凑合吗
大哥们靠墙坐两分钟什么水平凑合吗
🧑贴吧用户_5XQ5JAR
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2021-09-27
老哥们，怎么增肌啊
一直都听说增肌要多吃碳水，但是每次吃饭真的就吃一点就饱了，还有如果要练胸的话在寝室里都可以练什么动作啊
🧑珍珠小马骑丁真
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2021-09-27
上一次买一水肌酸是2015年，看着密封挺好，过期了也继续吃，
上一次买一水肌酸是2015年，看着密封挺好，过期了也继续吃，效力不减。看着要吃完了买了新的，结果熟悉的店铺都没得卖，问了一下断货了，然后买了图三这便宜货。……
🧑🙈子墨
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2021-09-27
靠墙头倒立怎么做？
脖子不太好，靠墙头倒立脖子不敢太支撑发力，立马会肩着地，标准头倒立发力点有哪些，这一式通关的朋友们有什么建议吗，谢谢！
🧑贴吧用户_a3DDy8C
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2021-09-27
亚健康需要找到合适的调理方法
🧑立即行动05
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2021-09-27
唉我的腹肌，唉
唉我的腹肌，唉
🧑沉没羔羊
5
2021-09-27
举腿的问题。
之前因为工作的原因吧，做举腿时，甚至是做举腿第一式，可以感觉到很明显的腰疼，大概也就是腰肌劳损，具体什么原因也没检查过，所以也不是很清楚，但做举腿时腰疼该……
🧑七言一七
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2021-09-27
倒立训练#健身#
🧑davidchen97
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2021-09-26
我是要做到六艺十式终极耐力的男人！
我，17岁，高三。 目标：大学毕业前做到六艺十式终极耐力 我会在高中毕业时向狱友们汇报第一年的情况和结果。 明年见！
🧑氙金狗眼
5
2021-09-26
健身小白学单手悬垂举腿#健身#
🧑davidchen97
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