囚徒健身吧 - RAT

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2022-04-07

开始囚徒健身

开帖记录一下，第一次

🧑南离殇º

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2022-04-07

帮忙找一张很多中国军人秀肌肉的照片

帮忙找一张很多中国军人秀肌肉的照片，照片上是一排中国兵，看着很黑很瘦但是肌肉很结实很霸气，有没有朋友帮忙找一下！谢谢！

🧑1964929259

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2022-04-06

倒立训练

🧑davidchen97

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2022-04-06

跳动的胸肌

🧑十里春风踏歌行

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2022-04-06

凯格尔运动让更多男人更硬更强大！

🧑waron树😘

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2022-04-06

徒手倒立的1级到10级，你能完成几级？

🧑十里春风踏歌行

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2022-04-06

慢慢解锁引体向上

🧑davidchen97

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2022-04-05

健身新手的小突破！

🧑davidchen97

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2022-04-05

囚徒健身腿部力量九级大考验，你们能做到第几级？#[视频]虎年就要嗷呜#

🧑十里春风踏歌行

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2022-04-04

有减脂增肌的小伙伴吗免费1v1做训练饮食计划

各种疑问免费解答包括疼痛处理免费！

🧑知识就是力量，

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2022-04-04

有没有人自学健身房，怎么才能自学

🧑🌹死神与巧克力

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2022-04-04

恢复一下耐力训练｜健身小白一枚

🧑davidchen97

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2022-04-04

俄挺+引体练出的手臂

🧑davidchen97

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2022-04-04

想问下有什么徒手健身动作能练到二头？没条件引体向上的话

目前是三头强壮，二头弱爆除了反手俯卧撑，还有什么徒手动作能练到二头肌吗？

🧑SiuYu🎄🍒

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2022-04-03

【问题】谁能给我深度解析一下绿箭侠里的健身动作。

🧑南明◆星铳

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2022-04-03

练一下倒立

🧑davidchen97

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2022-04-03

谁会单手倒立撑，感觉地球上现能做这个动作的人类不会超过手指的

谁会单手倒立撑，感觉地球上现能做这个动作的人类不会超过手指的数量。

🧑苏武牧羊☎

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2022-04-02

每天打卡

练出健康好身体

🧑泰森✆

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2022-04-01

简单动作改善圆肩驼背

🧑十里春风踏歌行

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2022-04-01

分享一个细节，干货。

🧑waron树😘

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2022-04-01

健身小白练俄挺

🧑davidchen97

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2022-03-18

你们腹肌大概多久出效果啊

17年练了几个月，现在重新捡起来，一个多月了，胸肌和手臂肌肉明显，腹肌一点点反应都没，不知道哪里出问题了？求赐教！

🧑🙈子墨

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2022-03-30

健身前后背部太难练了

麻了

🧑阿潘jianshen

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2022-03-30

100个俯卧撑

每天100个俯卧撑。一个月后会有什么效果

🧑不知😄浅

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2022-03-29

跪求深蹲注意点

大哥们快来一直不敢练怕伤膝盖

🧑不动暝王阵

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2022-03-28

开始入门请教大家一些问题

18岁有一年半体训历程但效果不明显大小腿肌肉程度不错拥有一定爆发力现在体重110左右身高170 计划增重到120 有抽烟的习惯需不需要戒掉此……

🧑星秋野▫

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2022-03-25

乌鸦式

🧑z981416197

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2022-03-25

求大佬解惑

大佬们，目前我每周使用渐入佳境方案，一三五训练，两组，每组到力竭，我现在想每周加三次跑步，想着有氧无氧加起来更健康，那么是一三五跑，还是246跑，休息足够……

🧑贴吧用户_5bNPGae

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2022-03-25

徒手健身片段#[视频]虎年就要嗷呜#

🧑davidchen97

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2022-03-23

最近很火的15分钟家庭徒手塑形训练，随时随地都能练，在家健身的小伙伴千万别错过

🧑十里春风踏歌行