囚徒健身吧 - RAT

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2022-04-27

用支架做俯卧撑跟不用支架哪个好？？

🧑跨6小蓝猫😺

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2022-04-27

每天一个瘦全身技巧

🧑宵叛

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2022-04-25

算不算胖？

该怎么练？

🧑新人报道001

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2022-04-25

倒立训练徒手健身

🧑davidchen97

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2022-04-25

小白的俄挺训练徒手健身

🧑davidchen97

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2022-04-24

有了啤酒肚该怎么练？试试这个动作很管用！

🧑waron树😘

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2022-04-24

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑碗糕糕糕糕糕糕

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2022-04-24

打卡

🧑陳運慶🌚

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2022-04-22

不作弊的情况下，有哪位大神能用手开啤酒瓶盖吗？

🧑猫猫电影自媒体

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2022-04-22

怎么运动比运动什么更重要！

🧑waron树😘

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2022-04-22

10大最佳家庭徒手下肢训练教学，随时随地都能完成

🧑十里春风踏歌行

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2022-04-21

终于可以分腿俄挺了！！！

🧑davidchen97

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2022-04-21

倒立俯卧撑徒手健身

🧑davidchen97

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2022-04-21

一套完美的上肢自重训练教学

🧑十里春风踏歌行

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2022-04-20

男人练好这个动作，让你的女朋友爱不释手!

🧑waron树😘

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2022-04-20

效果杠杠的

🧑abc7853608

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2022-04-18

比之前稳一点了

🧑davidchen97

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2022-04-17

每日打卡1

今天开始做锻炼了，想回复下体能。先试了两组钻石俯卧撑和两头起，晚上再跑跑步，慢慢来吧，希望明天不会酸痛

🧑GGboy12138

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2022-04-16

后手翻和后空翻哪个更难？

🧑庞天少

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2022-04-16

徒手健身倒立俯卧撑

🧑davidchen97

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2022-04-15

#力量训练##俯卧撑##健身##自重力量##自重健身##居家健身#

🧑贴吧用户_7UQRPJZ

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2022-04-15

谈谈徒手推力动作与器械重量难度对比前提：比例正常，体重正常，

谈谈徒手推力动作与器械重量难度对比前提：比例正常，体重正常，上下肢均衡发展注意，这里仅仅是对比难度。不是说二者可以替换。能完成2倍体重卧推的人也不可能……

🧑帝国资深步兵

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2022-04-13

继续强化一下俄挺

🧑davidchen97

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2022-04-12

囚徒健身打卡

之前的帖子不小心删了、重新开贴记录

🧑天天白开水

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2022-04-12

曲直之间，呼吸之机

杨师澄甫在太极拳注释里讲到了活气，本帖做一解释。太极拳讲动静之机。呼吸也有动静之机，就是说呼吸和动作是有关系的。拳谱一般说起吸落呼，开吸合呼，收吸防呼。……

🧑躺在床上看烟花

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2022-04-11

只需一分钟就能减掉脂肪！快和我一起做起来吧！

🧑宵叛

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2022-04-11

六月底举行的成都世界大运会，场地东安湖体育公园好漂亮哦

🧑精忠报国zg

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2022-04-09

关于乌鸦式，求助

小弟入狱不久，倒立撑第一式练了一段时间，达到了升级标准而且自我感觉良好。但今晚试了试第二式，我仔细看了书，（可能是小弟悟性不够）总是很难做到平衡，或者说……

🧑红烧头皮屑

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2022-04-09

六艺训练！

2022.2.28开始囚徒健身六艺练习俯卧撑第一式2.28 举腿第一式2.28 引体向上第一式3.2第二式3.16 深蹲第一式3.2 倒立撑第一式3.4……

🧑超大只迪迦

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2022-04-08

俯卧撑30分钟 173次算什么水平？

俯卧撑31分钟，13+13+13+13+13+13+13+13+13+13+13 +13+8+9=173

🧑Giant_Q_Shao