囚徒健身吧 - RAT

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2022-05-29

大家好，我是一个新的街健萌新，大约两个月了，现在在练习单手引

大家好，我是一个新的街健萌新，大约两个月了，现在在练习单手引体，希望大家多多帮助

🧑爱恋小遥

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2022-05-29

三个高效动作随时随地练起来，快速减掉大肚子。

🧑宵叛

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2022-05-29

俯卧撑进阶

我想请教各位大佬分腿水平俯卧撑怎么进阶并腿水平俯卧撑

🧑贴吧用户_a85ACPK

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2022-05-28

家庭或户外的胸肌训练教学，对于没时间去健身房的小伙伴很有参考价值

🧑十里春风踏歌行

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2022-05-28

关于墙壁俯卧撑的夹臂问题

请教各位大佬，我看到墙壁俯卧撑的动作要领，在手肘弯曲的时候要做到朝下弯曲也就是夹臂。但是我注意到我的手肘总是朝外一定的角度，即使有意识的控制手肘弯曲的方向……

🧑公羊角角

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2022-05-27

求个网盘链接

准备健身了但是没钱买书，有哪位大佬有电子版的给个网盘链接，谢谢啦

🧑浪里白条297

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2022-05-27

8大随时随地都能练的自重动作，在家也能秀出好身材

🧑十里春风踏歌行

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2022-05-25

增重后，做单引越来越吃力了 #[视频]视频大作战#

🧑davidchen97

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2022-05-25

请前辈帮我指点下

前辈们请帮我指点下为什么我练深蹲第二式的时候上去和下去膝关节会

🧑SK8雨🍭

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2022-05-25

下胸部怎么练兄弟们

只有一个keep称板，一直练不出感觉

🧑白雪公猪◎º

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2022-05-25

怎么练二头肌

本人初中，请问怎么徒手把二头肌练好，没钱买器械，谢谢了

🧑hs小八

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2022-05-24

仰卧起坐或致瘫

　　一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起……

🧑银NS

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2022-05-24

各位在这个吧像我有这样腹肌的

各位在这个吧像我有这样腹肌的人多不最上面两块特别大而且不对称我对此感到很自卑练出来很不好看

🧑道法自然如来◎

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2022-05-24

哪位大哥把我召唤到关于仰卧起坐和举腿对腹肌影响的帖子

找不到了，就是想跟我一个朋友证明仰卧起坐没有举腿好

🧑不忘初心1🐒

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2022-05-24

关于仰卧起坐

感觉做这个腰酸，是不是腰部不行，求指导，怎么样能够加强腰部，深蹲可以嘛，谢谢各位大神

🧑梦想家的事🌸

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2022-05-24

手间距稍微窄了一点点，进步是前进的动力。*

🧑银牛角

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2022-05-24

只有一桶水该怎么健身

🧑三招两式🍁

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2022-05-22

请问这个吧讨论什么的和健身吧有什么区别

🧑Wiken🍺

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2022-05-08

大肚子消除方案

🧑贴吧用户_a3UJSeA

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2022-05-21

有氧训练面罩有用吗

有没有吧里的人用过，我看他们广告说UFC运动员都用

🧑北地凶人-

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2022-05-21

请问大佬有没有原地有氧运动

学生党没有器材和场地求适合寝室的有氧运动

🧑害害害来了

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2022-05-20

小练三组*5

🧑阿明1

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2022-05-20

小白怎么健身

本人学生党，最近两天才开始健身，因为在上高中每天只有半个多小时将近一个小时时间运动周末有充分时间，身高180体重140因为没正式锻炼过但是看起来挺胖的肚子……

🧑111111111111qg

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2022-05-20

引体来一波吧友共勉

🧑银牛角

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2022-05-20

请忽略我的表情姿势和马赛克 *

🧑银牛角

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2022-05-18

吸腹和不吸腹差别这么大吗？这是同一个人吗

🧑谁都别拦我

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2022-05-18

想练囚徒健身，但是他们说靠自重很快就会到瓶颈，最后还得加重量？

🧑pomech💤

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2022-05-18

继续强化推力中

🧑davidchen97

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2022-05-17

关于单杠悬吊

练了十来天双手悬吊，每天都是4*30秒，但的小臂就感觉不大，感觉就没有锻炼到似的，这是为什么呢？时间不够长吗？？求高手帮忙

🧑贴吧用户_0EX8WJQ

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2022-05-17

引体向上第二式做不上去

做引体向上第二式的时候用尽力气还是拉不上去

🧑下葬日