哑铃吧 - RAT

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2014-08-22

我17岁65公斤，175身高，用多少千克一对的好？

🧑280212861

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2014-08-22

用哑铃怎样增加手臂爆发力？？？

我18 现在的上的是单手16斤的哑铃。想增加手臂的爆发力，向各位大神求救方法。

🧑🌿昨日少年

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2014-08-20

你们哑铃都一次练多久？

我怎么半个小时胳膊就酸了

🧑I天若有情l

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2014-08-20

来个大神评价下

刚入手一对20公斤哑铃，然后听说如果每次能举10公斤的话，举8公斤最好，所以我改成8公斤一只了，我现在每天就吃完晚饭2小时后做站姿反碗弯举，每组做12个，……

🧑ゾ順纃澬繎ヤ

21

2014-08-20

家里只有哑铃，怎么练引体向上，跪求！

是这样的，我引体向上一个也拉不了，十几年来都是。每次挂上去，感觉很无力，拉到三分之一就动不了了。身高178体重60。哑铃最大12kg，站姿弯举举不上来，1……

🧑7尺2的中锋

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2014-08-20

练哑铃能不能使瘦人增重，而且应该怎样练？

如题，求大神！！！！！！！！！

🧑梦幻之谍

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2014-08-19

精【小知识】一定要熟知的8个健身基础知识

本文是由@天煞孤星cn 为哑铃健身吧收集的资料！

🧑爱情资深工程师

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2014-08-19

召唤~大神之术，，，，小白求助

我系小白，最近受了点刺激打算好好健身，刚才用家里的哑铃试了试，标准的弯举15公斤的右手一口气17个，左手15个。。。。。弱爆了自己！。。。。我想要拥有的是……

🧑月迹影

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2014-08-19

手腕受伤了还能做哪些动作？

前几天左手手腕伤了，之前就只做了弯举，卧推，俯卧撑，都不知道到底是什么动作弄伤的悲催。。。我现在就想知道哪种哑铃姿势对手腕压力最小，可以继续练的，老是不……

🧑贴吧用户_QQKJ5PM

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2014-08-19

求教身高1.76重81公斤用多重的哑铃合适没有锻炼的基础，

感觉有点偏胖 ——来自爱贴吧 Windows Phone 客户端

🧑大伟业余

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2014-08-19

新人求教⊙﹏⊙

每天运动3次,1次1个小时，分别是早，中，晚，这样会不会太过？肌肉休息不够？如果练得太过身体会有什么反应呢？求指教～

🧑逗留昕

3

2014-08-19

新人报到，求大神赐教，训练流程！

型男震楼

🧑Chen薇笑

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2014-08-19

现在活动哑铃最高端的是纯钢和环保烤漆哑铃么？

RT

🧑专业打假_

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2014-08-19

我总结出来了，如果想玩好，还得买奥杆哑铃

奥杆才是王道

🧑unnamedlx

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2014-08-19

哑铃片子镀锌的好吗

说说你们的都是什么样的

🧑西山上论剑

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2014-08-18

我上淘宝买哑铃被骗？

买个10kg*2的哑铃，以为是每个10kg，可是他给我的东西总共就10.5kg，是我理解错了还是他骗我？

🧑7尺2的中锋

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2014-08-18

学生苦逼没钱吃蛋白粉！！因为上高二了手臂不能太疲劳（

同上。。。只是想提高身体强度有没有什么好的建议、需要注意些什么？想来吧里会有人懂、求教了！！！————————运动万岁！！！

🧑被咯去北京

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2014-08-18

吧内新人求前辈指教！

小弟我刚开始健身，还买了对哑铃，想练出一副好身材，不知道要先专门练一个部位好，还是同时练全身，同时练全身会不会因为没突出重点，最后一个部位也能练不好？~~……

🧑梦幻之谍

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2014-08-17

请教哑铃弯举究竟是站姿好还是坐姿好？

新人，弯举练得脖子很痛，应该是姿势不对，烦请指教

🧑贴吧用户_QQKJ5PM

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2014-08-16

新人想入手30千克哑铃

求推荐，吧里有卖的吗

🧑小小虫哥哥

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2014-08-16

【求助】新手入吧，有疑问，求教！！！

本人学生党，185cm，78kg，想练肌肉来着，就是不知道买多重的哑铃合适，身上感觉肌肉好少，全是肥肉！！！！求教！！10kg一只的适合吗？

🧑phfhgdgcfg

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2014-08-16

新手求购哑铃

我是新手，想通过哑铃增加胳膊上的力量，我179cm 80KG我适合多重的哑铃？家里有一只20KG，握着没啥感觉了。现在想在网上买一个重一点的，不知道哪里的……

🧑贴吧用户_0M4yR4Q

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2014-08-16

有没有卖便宜的铁哑铃

想买一副便宜的贴哑铃，旧的也可以，qq420526937

🧑男123456789女