哑铃吧 - RAT

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2014-12-22

求高人指点

我13岁求大神告诉我用哑铃练肌肉又练力量的动作最近几天用6斤的哑铃做4组每组差不多力竭请大神告诉我连哑铃的一些要领

🧑drake-

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2014-12-21

大家帮我看看这涨肌肉┗(‘ー´)了么

🧑格式化记忆254

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2014-12-21

新人报道

如题。身高180。体重140。应该用多重的哑铃啊。电镀的好不好？

🧑沙是淃不起的浪

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2014-12-21

【家里没秤在网上选哑铃呢不知道多重才合适我】

30公斤的臂力棒被我扳弯了【一次高速能扳40-50个】。。。哑铃没用过东京上面有15 20 30的我该买那种？？或者谁告诉我一下平时家里上面东西大……

🧑yaocheng87

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2014-12-20

哑铃卧推

了解更多健身知识请加qq健身小孩儿 1426489599A、重点锻炼部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三头肌和三角肌。 B、开始位置：双杆间距最好宽于肩，……

🧑航航c

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2014-12-20

精【哑铃健身】问答贴、健身计划、饮食与健身时间，营养交流

吧里的朋友，有这方面的问题可以进来问答交流，欢迎大神一起加入交流和解答 PS:新建立QQ交流群：213597891 （刚建立，只为了能集合更多热爱健身的朋……

🧑lhf250201

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2014-12-20

怎么用水泥做个哑铃和杠铃

🧑丨妳离心亡人

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2014-12-19

精整理的全套家庭健身指导视频，需要的自己点进来看

一楼给度娘放抽一楼给度娘放抽

🧑健身工程师

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2014-12-19

跪求哑铃动作姿势图片

哑铃有哪些姿势锻炼方法？求图片求解

🧑好名儿真难找

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2014-12-18

求助

我163 13 岁买的两个15g 一共30g 怎么训练

🧑可爱的知心话

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2014-12-17

纯吧友健身QQ群，谢绝任何打广告的！群号：38578781

群名：【国际健身健美交流会】哈哈哈，上凳次吧！群号：38578781 只欢迎抱着学习和互相督促的目的来群的吧友，谢绝任何形式的广告，在群里发广告和链接的……

🧑风一般的疯子00

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2014-12-17

精坚持练哑铃的好处

1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。 2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉……

🧑lhf250201

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2014-12-17

练颈后屈臂伸时骨骼响声是负重过量吗？

左手没有响声，右手（相应弱一点）有响声，一直也没有在意，这样继续下去会不会伤到右手胫骨？请有经验者解惑！谢谢！

🧑蓝雅地带

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2014-12-15

练腹肌能天天练吗？要不要等48小时？

其他肌肉要48小时长出来，腹肌呢？要等不？

🧑对冲_投资

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2014-12-15

新人求教：哑铃卧推两个一起重量大概要多少？

还望大神多多指教，后生感激不尽！

🧑巅峰摩羯

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2014-12-15

（求指教）菜鸟贴，请大神帮忙！！！！！

我今年28岁，172cm体重80公斤，身上还可以，就是喝酒喝的肚子大，平时喜欢打乒乓球，感觉这两年体重还在慢慢的往上涨，我要选择哑铃该选多重的合适些，求大……

🧑123小小的人啊

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2014-12-14

在网上买60KG哑铃需要多少钱，可靠不？

🧑陌生人和挚友

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2014-12-13

大神帮忙看下

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.jirou.com%2Fqicai%2……

🧑我就是来问下4

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2014-12-13

大家练的时候是用一对，还是一只

一对有点贵啊，想只卖一只

🧑Voser丶旧时光

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2014-12-13

学生党今年16岁初三 175 体重72kg 练哑铃会影响长高吗？

不会影响的话求大神给点锻炼计划因为我有点胖肌肉松弛每天练也都是用力才能让手臂变硬平时不用力肉照样松动求解答

🧑chanec2

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2014-12-12

关于肌肉拉伤问题

rt，楼主今年17，正在发育中，刚买了个哑铃，可是班上有个同学说会拉伤肌肉，和定型什么的，求大神科普

🧑丶续写那份情

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2014-12-12

哑铃天天练，好不好，

🧑你我_三俗

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2014-12-12

哑铃

大家帮忙看下这两款哑铃哪款好，谢谢，一个电镀的，一个烤瓷的…

🧑路漫漫其修远兮66