哑铃吧 - RAT

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2015-03-05

小白有个问题求大神

我从除夕一直在坚持练一星期每天只有腹肌重复锻炼方法是在精品里边找的可是从初五我的肱二头肌就一直在疼伸直了就疼

🧑🌟三井寿🌟

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2015-03-05

胖子新人求减肥计划

本人26,身高170，体重158。现在想减脂增肌，淘宝买了副哑铃及仰卧板凳（板凳没到，有些动作还没尝试过）。现在的情况是，我单手如果持续做的，只能用4……

🧑八神の残月

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2015-03-05

这么多哑铃贴。。我也来问问这个玩意叫什么。~~老妈给我弄来的。

就是这个2个玩意~~~

🧑2731690

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2015-03-04

从事健身教练7年，现免费为大家提供健身指导！！！

本人79年生人，从事健身教练7年，现免费为大家提供健身指导！！！可以为你私人订制最实用、最高效的健身方案。先分享2个最经典的健身计划框架，我为学员提供的计……

🧑汩罗小白☜

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2015-03-04

收哑铃违反吧规吗？

我是山西大同的。

🧑大漠驼铃残阳

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2015-03-04

新人求解

本人身高177，体重约60公斤，偏瘦。需要多重的哑铃

🧑273781147

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2015-03-04

求哑铃一对或杠铃

本人想买个二手的杠铃或哑铃！

🧑小宝2013148893

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2015-03-03

小白求教

练了几天，也看了些精品帖推荐的视频但问题来了胳膊有些酸疼特别是胳肢窝那里。请教大神们今天该继续练还是休息一下？坐等回复

🧑阿阿阿阿啊阿啊

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2015-03-03

看图说话你觉得怎么样

🧑晶舞飞翔

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2015-03-02

大家帮看看这款哑铃怎么样

366 新手63KG 180买这种行吗有一些贵了囊中羞涩那种银色电镀的怎么样

🧑wangistj

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2015-03-01

自制哑铃

🧑起毛啊名

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2015-03-01

哪位仁兄在用傅飞哑铃，交流下使

哪位仁兄在用傅飞哑铃，交流下使用感受。

🧑zxcqwefghm

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2015-03-01

晒晒自己的哑铃凳

🧑起毛啊名

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2015-02-27

囊及哑铃每天50个

完成

🧑青海湖一日游

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2015-02-27

关于哑铃重量

我十六岁男，182mm，135斤，我想用哑铃增肌，主要练二三头肌，请问选择多大重量的哑铃比较好？以公斤为标准

🧑流芳粥lfz

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2015-02-27

30kg组合电镀哑铃265贵不贵

rt

🧑寄梦寻涯

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2015-02-26

大家过年好

🧑wei5697688

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2015-02-26

举哑铃要多久才练成强大的手臂肌肉

求好心人解答~

🧑XFCY0460

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2015-02-26

求简单的计划…好多太复杂了看不懂

本人17瘦子。高三生。力气很是小。买了一对15kg的可拆卸那种，被我拆成了13…

🧑abc好冷的夜晚

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2015-02-26

初来乍到

一直都没用过哑铃，准备马上买一套哑铃，每天坚持练习，现在开始翻看吧内的精品贴，做一些初步的了解，以后希望吧内大神能在各方面多指教！

🧑nesta618

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2015-02-26

哑铃，坚持，加油！

仰卧飞鸟，30个，3组，每组10个！单臂划船，60个，4组，每组15个！坚持，加油，第一天！

🧑那就是这样了呗

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2015-02-26

求训练教程

本人80KG，180cm,求每日哑铃教程，一个体系的，最好全面点，我每天按照教程来

🧑顺绥😄

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2015-02-25

求大神指点

我今年16身高168体重130，两只手用的杠铃是3kg，请问是否适合我练习？

🧑淡淡的香器