哑铃吧 - RAT

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2015-04-26

练哑铃，会不会把手指练粗了

感觉手指关节变粗了，手指也没有以前那么软了，都伸不直了

🧑梦魇中沉沦

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2015-04-25

新手锻炼两个月后，没用哑铃的。

我想问一下新手用多少的哑铃锻炼最好？我做平卧飞鸟都只能做两个，我拿现在的哑铃。。我是不是要换一个轻一点点的，以至于让我做的次数更多？

🧑十七度的心跳

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2015-04-25

请问如何用哑铃增肥，

求方法

🧑ok月光乌鸦

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2015-04-25

新人问个问题，拉伸动作都有哪些

上次练哑铃之后胳膊疼了一个礼拜，不能弯。后来听人说要练之前拉伸，但是怎么做拉伸动作，求教。

🧑g-nod

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2015-04-25

深蹲。

尼玛，昨天做了三百个深蹲哇噻好痛啊！求大神为什么会痛呢？

🧑durgbjsd7256

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2015-04-25

17 体重50公斤刚练需要多少公斤哑铃？

。

🧑悠然意不穷º

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2015-04-25

我想问下这个牌子的哑铃怎么样

什么美克爱康的，165大洋30kg值不值

🧑邶錖

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2015-04-25

新人求助，看过置顶，想问下40kg哑铃怎么样

本人身高169，71.5kg，看置顶推荐是25kg，但是觉得会不会不够用（没过多长时间就没效果），想直接点买个40kg，不知道怎样？一般大神们现在都用多重……

🧑你都黐筋揾人着咩校服

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2015-04-25

锻炼8个月的我有兴趣加我

QQ1342194765

🧑神魔云3

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2015-04-25

小白鼠一个，求老师们帮助

本人，身高180 体重198斤，因为工作原因，长期没有锻炼，身体越来越胖，曾经身体还好在150斤左右，喜欢打篮球，工作以后就没有时间了，最近买了一对15……

🧑赤身拼盘666

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2015-04-25

从15公斤练到20公斤了

买得20公斤的哑铃，从15开始练扔在桌子边上有空就玩玩想知道以后会基本停留在多少公斤？来自小霸王学习机

🧑WTAM__

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2015-04-24

怎样用哑铃才能产生前臂发涨的感觉

🧑菊花侠战桃花怪

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2015-04-23

16岁45公斤刚刚拿哑铃拿多重的

🧑双鱼八千流

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2015-04-23

做是做完一个动作的组数在下个动作组数

还是每个动作做一组在重新开始？

🧑2P嬲

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2015-04-23

初学者用多重的哑铃合适？

我想买一对哑铃，但是不知道买多重的，想减手臂的肉，塑型，但是不想练肌肉

🧑day平静123

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2015-04-23

关于健身中的护腕类推荐

🧑生活没有如果℃

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2015-04-23

求教，各位哪里有哑铃报卖？

就是方法的哑铃指导图！我想贴家里，不然没动力，哎。。。。

🧑347870001A

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2015-04-21

新人求推荐买什么哑铃好

本人175 110斤求推荐买什么哑铃，30kg吧

🧑邶錖

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2015-04-21

请问我该选择多大的哑铃啊

本人身高165 体重58kg 成年男性。本人对肌肉男没兴趣（不想练肌肉），只想用哑铃健身。该选多重的好啊。。。

🧑芯能照明

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2015-04-20

新手上路、求大神推荐健身计划

🧑无奈小破孩儿

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2015-04-19

求指导

这种哑铃凳可以练习飞鸟吗？

🧑山b

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2015-04-19

请教一个哑铃的问题

昨天在网上买了一副20KG的哑铃。但是我拿到手后一看，单只只有：1.5x2；1.25x2；0.75x2；0.5x2；一共是8KG。两只16KG。请问这是正……

🧑無

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2015-04-19

求大神给个可调式哑铃的cad图，急求

🧑z905258740