哑铃吧 - RAT

50

2015-05-21

求大神

新手刚刚玩哑铃，30公斤一对，是不是有点重了，求告知

🧑徽王邢胡

6

2015-05-20

哑铃飞鸟总是做不标准怎么办？

躺着做飞鸟胳膊放下时要拉到底还是与肩平行就好啊？举上去的时候胳膊能弯吗？我连3kg的都不行，哎！

🧑幸运颗粒球

4

2015-05-20

哑铃杆很轻，还是空心的。敢买吗？

看了副40公斤包胶哑铃，哑铃杆是空心，还很轻，安全吗？

🧑RaLfzJ

1

2015-05-19

新手求解答啊啊啊，是在不知道怎么办了

做哑铃练肱二头肌，查了点资料说是大重量一组八个一次5组效果好，但是总是举到第三组左右就不行了，手臂干脆就抬不起来，并且肌肉并没有什么酸痛感，就是乏力，反而……

🧑Dnnol

3

2015-05-19

做哑铃卧推为什么感觉不到胸部发力呢？

要怎样才能感觉到？

🧑健身面

58

2015-05-19

大家来说说你们的哑铃买了多少钱

大家来说说你们的哑铃买了多少钱，在那买的，多少kg

🧑♀yell

4

2015-05-19

新手上路，有问题请教

第一套一周三练周一（练胸肌、肱三头肌、腹肌）： 1、平卧哑铃卧推：（4——5组 8——10RM/组）主要锻炼胸部肌肉 2、平卧哑铃飞鸟：（3——4组 ……

🧑过仰化轻

0

2015-05-19

纯新手锻炼哑铃有什么要注意的事项吗？

身高170 体重55KG 手上肌肉乏力平常做30个俯卧撑就累的要命

🧑elegant丶流浪

98

2015-05-19

胸部总是发不上力

🧑丶风兮翩迴

62

2015-05-19

请教大神们个问题

今天买了个二手哑铃，他说一边四个，按照铁饼上面的数字，我换算下来一个是12公斤多，然后一对就快25公斤了。但是见到实物后怎么那么小，和我平时在超市看到的差……

🧑youngocean11

5

2015-05-19

请帮我看看这一套有什么问题吗？

方法/步骤 1 周一：胸部+手臂 1、仰卧哑铃推胸（4组*8-12个）2 2、仰卧哑铃飞鸟（4组*10-15个）3 3、直立哑铃交替弯举（4组*8-12个……

🧑jinxingjxjx0

1

2015-05-18

练胸肌需要多重的哑铃

🧑peihua01

6

2015-05-17

要想练成这样需要多长时间啊

🧑wangman915

27

2015-05-17

有点练出效果来了

🧑Zzz☞☜

0

2015-05-17

增肌粉是需要天天吃吗？还是只有练了力量训练才吃。

🧑小东东尼😜

3

2015-05-17

肌肉不会痛是不是运动量不够啊？

🧑我是小蜜蜂的90

30

2015-05-17

哑铃

大家好，我想问一下50kg的哑铃大概在什么价位。

🧑a从头再来d

14

2015-05-17

新入手的设备，走起

没钱了

🧑kongzi07

4

2015-05-16

为什么做完哑铃卧推肌肉不酸痛?是不是没效果啊啊？

是不是动作不标准呢？

🧑健身面

1

2015-05-16

求大神指点

我身高175，体重65，买了个30公斤的哑铃，求大神指点一下怎么练

🧑wangman915

1

2015-05-15

练哑铃会不会增重、增肉如果可以该如何练？本人182 120斤

我是新人谢谢各位指导（很有诚意）

🧑💯正品耐克阿迪

1

2015-05-15

哑铃健身多久会有明显的效果

🧑wangman915

6

2015-05-14

练哑铃增肌一定要吃增肌粉吗？

练哑铃增肌一定要吃增肌粉吗？不吃不长吗？

🧑日月之歌