哑铃吧 - RAT

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2015-07-27

最近想练练哑铃求教

暂时用的 10KG 的。新手入门，求大神给个锻炼方案，只有单个哑铃！

🧑MG轻狂

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2015-07-27

刚买的20公斤

🧑金蛇无欢

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2015-07-27

新手求教好心的大神指导一下

本人身高180，体重95KG决心减重健身，刚入手一对50KG，求计划，细节，餐饮，有决心持之以恒；顺便弱弱的问一句还要吃蛋白粉？

🧑天地万物皆轮回

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2015-07-27

求指点，，

本人170cm体重135斤，适合我的入门重量是多少呢？右手臂比左手臂肌肉大的多，不是很匀称。

🧑Top丿0

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2015-07-27

求助，女，想购一副哑铃

看贴吧顶层介绍，但是不太放心，想问问女，166，60公斤以内，想买哑铃，多大的合适呢？

🧑thinkgrd

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2015-07-27

今天刚买的哑铃20kg不知道怎么练，肚子太大想把肚子练下去！

求高手指点迷津！本人新手第一次接触哑铃

🧑神魔之塔萨撸曼

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2015-07-25

我这哑铃够可以么，有人比我拼么。

一楼不给看，

🧑大众爸爸😚

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2015-07-24

确实可以搞，哇哈哈heng

自己看看luo自行联系吧bian

🧑磺哑内定

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2015-07-23

腿部拉伸动作

1.小腿后侧肌肉拉伸可以选择台阶状物体做辅助。如图下半部分，拉伸腿脚张前半部分落在台阶上，后半部分悬空与台阶之外，并放松整个脚掌是脚跟处往下压。如有支撑物……

🧑酒窝丫头217

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2015-07-23

出售便宜出售一对40kg电镀哑铃。99新

本人三分钟热度，买了一对电镀哑铃。用了5天。就扔在墙角。绝对很新。扔在那里也在那里，还不如便宜出售。看中的私信我。图片暂时没有。骗人死全家。

🧑甘小友

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2015-07-19

本人183体重150刚买的30

本人183体重150刚买的30公斤哑铃该怎样去练习，求大神指点、

🧑莫名呀😜

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2015-06-30

10几个俯卧撑就被打败了，一个月哑铃有啥意义？

一天哑铃一天腹肌哑铃练卧推上斜卧飞鸟肱二头肌中肱肌肩部每个四组，但是！今晚崩溃！10几个俯卧撑就累死我了？为什么啊？大神求解答

🧑渣子丶兄

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2015-06-30

淘宝京东看了各家纯钢哑铃，怎么感觉质量都不好，好多差评。。

求推荐，楼主处女座。。。。。。

🧑大大大大斌子♂

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2015-06-29

推荐款健身软件超好用

🧑Nike空空º

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2015-06-27

哑铃卧推玩脱了。

现在右手手腕一用力整条筋就痛。肌肉拉伤吗。我已经两星期没练了。我该怎么办。

🧑SC彩笔狗

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2015-06-22

精【直播】渴望增肌而又不知从何练起的瘦子兄弟们，进来看看吧。

嘿嘿，想和各位还没有入门或者入门没多久的兄弟们一起分享一下我的健身历程。希望各位高手看了之后可以多多支持，多多鼓励。完全只用哑铃。

🧑天使的爱恋ing

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2015-06-21

求解我应该买多少KG的哑铃啊

本人今年13岁身高1.58米但是很轻 70斤左右应该买多少千克的哑铃？

🧑二口丶四无

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2015-06-18

你能用的哑铃都是多重的阿

🧑義君大大

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2015-06-17

有腰间盘突出能练腹肌吗

练腹肌的话是不是加剧病情。

🧑g-nod

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2015-06-16

跪求二手哑铃穷屌买不起一手货

跪求二手哑铃穷屌买不起一手货求富帅赏光给个便宜价

🧑Godis莪gril

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2015-06-16

这样子做哑铃仰卧臂屈伸很危险吧。

🧑如果能选

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2015-06-16

新人报道！最近刚开始训练！应该买多重的哑铃！价位应该是多少

跪求！么么哒！

🧑小阿宝切克闹

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2015-06-15

求大神，我怎么破

我172，75kg，不吃蛋白粉，我是做厨房的

🧑你个猪閪

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2015-06-14

本人住在北京市海淀区，出售一对40kg哑铃，上门自提的密

🧑srteqt