哑铃吧 - RAT

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2015-09-11

新手必经过程

自己买的哑铃在家自己练，看了很多视频，也看了很多贴吧里的介绍，就在家里对着镜子练，40斤一对的哑铃只装了二片，人是懒惰的，一累就想歇，每次都只能做一组12……

🧑兜你那笔

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2015-09-11

厂家直批

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🧑中腾速博体育

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2015-09-11

练哑铃的时候肘关节血管爆的很厉害

会不会爆掉，不敢做了都

🧑IPTDXXX

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2015-09-11

以下2种做负重卷腹的姿势是正确的？

一、2种姿势对锻炼效果有什么区别二、 1、、2、三、我现在5KG负重做4组，每组做30个没有太大压力，可不可以增加哑铃重量负重10KG 每组做15个 ……

🧑清风漫天

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2015-09-11

125网盘加1年会员，就50元没手机绑定，买完就是你号要买吗

🧑堕落小博哥

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2015-09-10

你们锻炼完吃什么

我吃粉

🧑通常我喜欢单干

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2015-09-09

精三套哑铃增肌计划，伴你打造大肌肉群！！！

这是哑铃增肌的计划，可实现全身大肌肉群的锻炼，根据自己的时间和身体情况，选择其中一套锻炼，计划可伴随您完成哑铃锻炼的中级阶段，即增肌。腹部锻炼可根据自己的……

🧑爱情资深工程师

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2015-09-09

125网盘加1年会员，没手机绑

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🧑堕落小博哥

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2015-09-09

初学者，

请教下，每天玩哑铃一般都是锻炼哪些部位，还是说一天一个部位

🧑俺西教练

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2015-09-07

练哑铃可以消耗胸部脂肪吗？

我是男生身高184CM 虚胖，胸前有很都赘肉，像女人的乳房一样，很尴尬，想练哑铃，刚开始练买多重的？

🧑贴吧用户_08DEtCM

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2015-09-06

达人们，头一天有点做多了，肱二头肌有点酸痛没劲

，今天是不是该继续啊？

🧑Winnip888

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2015-09-06

求教腹肌要怎么练才会明显

哈哈

🧑mfw孟神

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2015-09-06

哑铃凳需要吗？

想练前臂，之前没什么经验，直接空手练的话怕没有练到位，所以买个哑铃凳是不是比较靠谱？

🧑我是秋叶原系

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2015-09-06

这个哑铃行么，我也是第一次用哑铃，不知道这个行不行

哑铃一共25公斤，1kg的4个，1.25kg的8个，2.5kg的4个

🧑天道有常c

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2015-09-06

怎么用哑铃锻炼臂力，不求肌肉但求力气。

我一开学就接到学校通知要我去参加全市高中运动会，我是铅球向的，平时也做了点力气活。最好有图解怎么做。

🧑唯爱菊子大神

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2015-09-06

哑铃保养问题

一年前买的20KG丝光哑铃手握处开始生锈了，怎么处理？准备再次入手30KG的哑铃，是丝光好还是包胶的吗？哑铃有什么保养的方法》？？

🧑凤舞问天

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2015-09-06

想买哑铃乌鲁木齐这还要自提哎。

🧑SB再看我名字

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2015-09-04

没哑铃凳练不了只好买了1个

🧑通常我喜欢单干

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2015-09-02

140 斤174 哑铃多重比较好

🧑止戈x▫

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2015-09-01

新人求助。

本人26岁，180身高,59KG，比较瘦，准备买哑铃增肥，谈了好几个女朋友都说太瘦了，我是属于上班族的，早8晚6的生活，平时都在办公室坐着，也没做什么活动……

🧑Mrouse

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2015-09-01

哑铃所有动作都要练吗

🧑别赞熟人多

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2015-09-01

电镀彩钢哑铃的真伪

买了一个几近600的彩钢哑铃，一方面说是电镀，又说纯刚，有点乱，请各路大神指点一下，还有，这个价位值吗，？？

🧑哆啦a没有梦3

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2015-09-01

求教如何用哑铃达到减肥的目的？？？

身高一米八体重85KG 想求教如何减肥在外住寝室没有啥器材只有一对每个7.5KG的哑铃想达到减肥的目的增肌是次要的每天下午五点下班会走十公里左……

🧑季夏丶等你🌟

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2015-08-30

想买哑铃求指点

本人176重180斤想买哑铃健身。现在每天跑5公里。请教下买20公斤的可以吗？30公斤的估计以后也拿不起。还是必须30公斤起步啊？

🧑韦小卓

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2015-08-30

173，55kg的瘦子大概买多少公斤的哑铃比较合适？？

之前练了一段时间俯卧撑，30kg臂力棒一口气可以掰40个，俯卧撑大概极限是50个

🧑排骨你怎么炖啊

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2015-08-30

求购二手哑铃，江苏南通的

100以内吧，15或20KG的一对，有出手的么

🧑kamiya920

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2015-08-30

60kg的哑铃快到了激动

家里还有一个20kg的开兴群里一个哥哥给我买的

🧑荒芜的城99

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2015-08-29

想买张哑铃凳，有什么好推荐吗？

之前我在健身房练了大半年，用哑铃卧推已经可以上到单个22.5kg，不过要靠腿把哑铃送上手。在家里用这种可调节的哑铃大重量会不会很危险？我一直在40kg和5……

🧑愛擼少年黃易勃