哑铃吧 - RAT

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2015-10-02

做力量训练，肌肉会长太大？

有个常见的错误认知，认为女性会因为力量训练变壮（推荐淘宝诚恺健康增肌粉增肌快）。并不会。

🧑yh651011

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2015-10-01

哑铃买什么型号

一般人健身用用，哑铃应该买多重的啊，。？？

🧑学锤子的雨

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2015-09-30

精超清晰《哑铃锻炼图解》

🧑哑铃健身8

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2015-09-25

瘦人增肌营养很关键

吃高热量的天然食品。你所摄入的热量应当来自于有营养的天然食物，这样你的身体才能吸收到正确的养分（推荐淘宝诚恺健康增肌粉增肌快）以快速构建肌肉。

🧑璐村惂鐢ㄦ埛_0848RXR馃惥

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2015-09-24

蛋白粉真的需要吗

我178，75kg，打算用哑铃练肌肉，但据说加上蛋白粉效果更明显？可那玩意有副作用，求告知

🧑啪啪啪吧粑粑

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2015-09-24

健身期间休息的重要性

过度训练对于进步反而会产生反效果，比训练（推荐淘宝诚恺健康增肌粉增肌快）不足更糟糕。

🧑璐村惂鐢ㄦ埛_0848RXR馃惥

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2015-09-24

任何运动都没办法局部减脂，快走出误区

降低脂肪是全身性的减少，即使您做仰卧起坐非常多，也无法单单减去腹部的脂肪，同样任何局部的运动（推荐淘宝诚恺健康增肌粉增肌快）都没办法减去局部的脂肪。

🧑贴吧用户_0b4VaWb🐾

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2015-09-24

刚开始玩哑铃应该上多大的重量

🧑独家村🐶

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2015-09-24

各位大神，170.60kg买多重的哑铃合适？

🧑Frank6🐵

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2015-09-22

请问下这个是干嘛的

🧑我是大邹子

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2015-09-22

新人求助，身高178，体重70公斤，该用多重的哑铃？

还有如果可以的话给推荐一副哑铃……………

🧑gujinjin3

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2015-09-21

哑铃

许昌当地哑铃买一送6，买哑铃送护腕，护肘，胶带，10cm连接杆，哑铃垫.，许昌送到家，周边送货加10元运费，3套免这10元，只卖25kg的190有需要的联……

🧑xu615615

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2015-09-20

新手咨询

今天去市场看了一对哑铃标的30公斤，买家说不到30公斤，180元钱贵吗？是电镀的

🧑原味590

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2015-09-20

精【哑铃健身】（15）：哑铃健身计划（一周二循环）

一周二循环，即身体每个部位肌肉（除腹肌）一个星期锻炼二次。共三套计划，一周四练、一周五练、一周六练。锻炼各部位肌肉的动作请参考前面的文章，下面是具体的健身……

🧑爱情资深工程师

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2015-09-20

这种哑铃叫什么名字，有人知道么

🧑宇宙吉尼斯纪录

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2015-09-20

求指点

本人176CM83公斤。现在每天晚上跑五公里，从90公斤到现在已经跑了两个月了。最近十多天都是83公斤，估计是平台期瘦不下来了。最近买了个30公斤的哑铃，……

🧑韦小卓

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2015-09-20

大神参考下这个值得来吗？30公斤358元纯钢的。

🧑韦小卓

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2015-09-20

铃友帮看看是否锻炼方法不对，锻炼几天了，能举起的次数还是一样

本人170 51KG 练了几天了能举起的次数还是一样的，是不是方法不对呢？买的是20KG的哑铃，一边10公斤，轮流举，一共50下，这几天都是一样的次数就没……

🧑愿青春与你同行

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2015-09-20

求助

本人希望练出肌肉没啥力气有一对10kg哑铃该怎么锻炼？　　　　　　等你爱我　爱我　哪怕只有一次也就足够　

🧑mm白日做梦

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2015-09-17

新人求教

在家练需要买一个哑铃凳吗。求大神解答

🧑zfjfxx

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2015-09-17

大家觉得新手用多少公斤的哑铃比较合适？

想通过哑铃锻炼身体，可是不知道新手适合多少公斤的哑铃，求各位指导下。这次为了健身还弄了条CPRIME手环，据称可以增强力量，改天买了哑铃试试效果~

🧑清中一点绿

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2015-09-16

我想练各种肌肉，求各位大神教我

我想练肱二头肌，肱三头肌，股二头肌，股四头肌，胸肌，三角肌！拜托各位请教一下方法

🧑家汉♀

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2015-09-16

小弟我这牙签还怎么锻炼比较好呢？

老乡说我瘦，跟个皮包骨似的，不喜欢我，我这怎么练才好呢？

🧑愿青春与你同行

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2015-09-15

震动哑铃怎么用

我买了个跑步机，赠送了一个震动哑铃。这个震动哑铃怎么使用，太轻了。请教大家

🧑36821665