哑铃吧 - RAT

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2015-10-26

初学者求哑铃健身指导

本人身高180，体重140，体脂20，力量较差，主要目的是胸腹背臂塑型，初学者求一套哑铃锻炼的计划，最好还有视频或者图解，发链接也可以，谢谢指导！

🧑有如🍗听风起雨

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2015-10-26

有哑铃，杠铃，和单杠，求大神赐予一周健身计划

请大神们支招了！新手！

🧑Crazyangellaji

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2015-10-26

求二手哑铃

🧑风见消

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2015-10-26

练完哑铃后感觉胳膊很硬很胀正常吗

🧑我喂柯南袋盐丶

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2015-10-25

练了4个月，体脂还是太高了

就是哑铃，按吧主的一周三练计划体型比之前匀称点

🧑贴吧用户_079U8UK

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2015-10-24

出20kg哑铃一对，电镀，江浙

出20kg哑铃一对，电镀，江浙沪120包邮，其他地区135。全新未使用，有想买的加我 qq1124364053联系。

🧑DancingChair

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2015-10-23

谁要买呀，武汉的朋友优先呀！速度抢，100斤哑铃。600元

谁要买呀，武汉的朋友优先呀！速度抢，100斤哑铃。600元 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3……

🧑猎豹之王2015

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2015-10-20

想买哑铃求大神推荐

求爆照求网址

🧑j北极莜蓝

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2015-10-19

这个月涨了10斤

🧑通常我喜欢单干

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2015-10-19

肌肉力量训练常见的误区二

避免肌肉生长停滞。如果每次练习做的都是同样的重复（推荐淘宝诚恺健康增肌粉增肌快），那是不会有什么长进的。

🧑璐村惂鐢ㄦ埛_QyVQDMA馃惥

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2015-10-19

奥杆哑铃好

🧑皇道黑色贝雷帽

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2015-10-19

我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~

🧑语气飞

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2015-10-19

瘦人快速增长肌肉指导一

对于运动员或普通健身者要发展功能性的肌肉来说，自由重量是最好的方式，因为训练（推荐淘宝诚恺健康增肌粉增肌快）时的动作更接近于自然的人体动作。

🧑zong20040327

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2015-10-19

请问一般哑铃的杆手握部分是多长？（就是内侧两个哑铃片之间的距）

🧑雩风22

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2015-10-19

哑铃怎么练腹肌呢，求大神指点！

如题，求大神指点，我没有哑铃凳，该怎么破！

🧑pigruno786

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2015-10-19

40kg哑铃多少钱？

🧑我你十八代祖宗

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2015-10-14

哪位大哥能告知练哑铃的顺序

打个比方，我今天练abcde5个动作。每个动作一次12个做5组。第一种练法a12b12c12d12e12做完一圈再a12b12......第二种练法a12……

🧑qdgg1234jn

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2015-10-17

这样练可以吗？

每天就做一组，直到做不动为止，这样会有效果吗？

🧑龙四村

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2015-10-17

求大神解答

哑铃的重量不足买的是10kg的哑铃但是回家量的时候只有9kg啊

🧑伽丶音

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2015-10-17

有过买哑铃经验的人请教一下买哪种哑铃比较好家里用

有什么电镀的，环保无味的，包胶的，不知道哪种适合我购买最近想练练健身，太瘦了

🧑红红红红遍天💯

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2015-10-16

哑铃杆上的包胶有卖的吗

收的便宜的哑铃重量是够了片上有股油漆味晒了之后明显变淡啦唯独杆上的包胶味不减话说如果换了会出现包胶松的问题吗（毕竟不是原配）

🧑738211473

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2015-10-13

额。。。怎么都是增肌的，就没减肥的吗

如题。。。。发现怎么都是增肌的，就没减肥的吗？求方法

🧑紫陌星瞳

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2015-10-10

电镀哑铃

是丝杆的好还是胶杆的好？

🧑霉女很单纯

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2015-10-09

能不能把淘宝打广告的封了

看着烦

🧑windy摄氏零度