哑铃吧 - RAT

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2015-12-11

关于腹肌撕裂者伤害腰椎的问题~

到底有没有影响？那个动作会伤害到腰椎？请有经验的指点一下~我做了一个月了，但是我没有什么异常的感觉~

🧑净玩剩下的

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2015-12-11

这动作好难，每个手只能做五个

🧑醒在梦境中_

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2015-12-09

上斜哑铃卧推动作详解

上斜哑铃卧推动作详解上斜哑铃卧推简介卧推是训练胸肌最好的动作，同时也是许多健美爱好者最喜欢练的动作，上斜哑铃卧推是由平卧动作发展而来，很多朋友进行一……

🧑酒窝丫头217

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2015-12-09

求经验

求练哑铃经验

🧑豌豆荚哥哥

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2015-12-09

不知道健身该吃什么的，进来看看。欢迎补充交流。。。

蛋白质（鸡胸肉，瘦牛肉，鸡蛋，鱼肉）。蔬菜（各种如西兰花，芦笋，芹菜，青菜，青椒红椒，西红柿）。零食水果（杏仁，香蕉，草莓，蓝莓，橘子，葡萄等）。记……

🧑lhf250201

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2015-12-09

手腕受伤，还可以练哑铃了吗？

去年年末晨跑踩到冰滑倒，手腕撑地导致软组织受伤，所幸没伤到骨头。现在一年了也没好利索，俯卧撑肯定是再也不能做了，吧里有没有专业一些的朋友，告诉我有没有什……

🧑滑翔会摔倒的

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2015-12-08

吃燕麦对增肌有好处么？

如题，吃燕麦对增肌有好处么？求指导！我天天吃燕麦饭！附上我的哑铃！

🧑pigruno786

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2015-12-08

武汉地区求购哑铃，有想出哑铃的可以私聊我。

🧑一次简单的回眸

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2015-12-07

出一对哑铃

出一对20kg哑铃，全新，电镀，150包邮，20kg为，4个1.25kg哑铃片，4个2.5kg哑铃片，2个2.5kg杆子。需要的可以加我QQ，112436……

🧑DancingChair

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2015-12-08

在体育商城看的20KG140元

在体育商城看的20KG140元，7元一公斤，30KG210，电镀的，求吧友鉴定贵不贵

🧑ljasr

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2015-12-08

新手，20kg钢制哑铃220贵

新手，20kg钢制哑铃220贵吗？顺便推荐个哑铃凳呗大神们，多谢

🧑洛丹伦之恋

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2015-12-07

要想练的健美，纯钢哑铃你的选择

纯钢制高档足重哑铃

🧑南通银成劳护☜

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2015-12-06

请教问题，买哑铃登该买哪种？

哪种更稳定，别摇摇晃晃的。

🧑_神木最穷的人

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2015-12-06

新手求助

本人想联系减肥+健身。目前情况：身高1.81，体重97kg. 问：1、用多少kg的哑铃？ 2、每天练多长时间？ 3、帮忙制定个计划？多谢，多谢

🧑daowudi1234

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2015-12-05

新手哑铃求教

哑铃怎么练合适？刚开始练第二天会有酸疼无力，现在依旧一组12，一天8组天天练，练后有感觉，第二天没感觉，是不是要加组数？是不是天天练也可以求教。肚子有点大……

🧑无追求V散漫

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2015-12-04

我每组动作每个手臂做十组是不是太少了

初学者

🧑醒在梦境中_

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2015-12-03

各位大神，推荐一款哑铃凳子

各位大神，推荐一款哑铃凳子，留下网址。

🧑_神木最穷的人

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2015-12-03

你们都吃什么牌子的增肌粉，求推荐。

身高是1.8,体重132 ，不知道吃哪个牌子的粉，求大神们推荐。

🧑还好不是你🐷

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2015-12-03

这个哑铃可以吗有点贵

木芭克高档哑铃说是纯钢的但是看回评卖家一会说是实心铁的一会说是纯钢的估计是铁的这个哑铃好用吗

🧑冲超土豪的游戏

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2015-12-02

新人不懂！！！求大神指教！！怎么买哑铃

在阿里巴巴上面买哑铃可以不电镀30KG大概180

🧑指间尘埃love

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2015-12-02

买了一个月的哑铃终于开盒了，健身计划开启，天天打卡

🧑540447892

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2015-12-01

本人173公分170斤。平时工

本人173公分170斤。平时工作较忙只有早7点到9点有时间。家里有跳绳和15公斤哑铃一对。求大神指点一二。只求强身健体减减肥。能练出块就更好了。不局限于器……

🧑带奖美年达

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2015-11-28

问个问题

我买了一对哑铃。左手和右手力量不一样。做一套动作的时候，没法配合完成我是不是要把左手的哑铃重量减少？？？那样会不会肌肉不对称。怎么办

🧑Clown丶江

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2015-11-26

痛痛痛

前天晚上做了四组卧推，四组仰卧飞鸟，现在出了胸部肌肉痛以外，两胸中间那个地方用手按也会痛，感觉不正常，有知道的么，进来说一下，谢谢～～～

🧑卯金刂彳千里刂

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2015-11-24

上午发了个帖子，被吧务删了，声明我不是商人

上午发了个图，说用280的价格买了个30公斤纯钢的哑铃，我觉得很便宜了。跟帖都说我做广告，然后被吧务删了。我有必要说明一下，我江苏的，卖家河北的，我买来健……

🧑xonix23

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2015-11-23

大家练哑铃的时候尽量别光膀子，楼主好惨啊！

练哑铃第一周，计划是吧主写的一周二循环，一周五练。昨天本来是本周最后一天练。热了就把衣服脱了。结果今早就发烧了，然后下午吃的布洛芬还有阿奇霉素，竟然过敏了……

🧑隔壁老韩大哥😈

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2015-11-23

买了个40kg的，快递不给送～

快递员说电动车驼不动，要我自己去网点取……

🧑暧昧

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2015-11-21

新手胖子求问哑铃健身问题

175厘米身高，体重100公斤，以前没锻炼过，试过单手十公斤哑铃就是极限了，不知道我这种情况用哑铃锻炼身体合适不?

🧑60_hustsc

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2015-11-21

健身唯一秘诀：坚持

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2F……

🧑song426bin

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2015-11-21

新人刚买哑铃不会装，求教

如图那个蓝色套子装哪的？握杆没那么粗，套上去大了，还有那个卷着的是什么?

🧑无追求V散漫