哑铃吧 - RAT

1

2016-05-04

5kg的哑铃片会不会影响动作，比如碰到手什么的

🧑1983有乐的世界

5

2016-05-04

一天练一块肌肉还是组合练？

如题怎么分配好

🧑738211473

1

2016-05-04

请问，我练习哑铃，肌肉还会疼痛吗

前几天，超负荷锻炼，很有重量。扩胸平举之后，胸部肌肉酸疼。现在不疼了，我可以继续用同样的重量锻炼吗，以后还会疼吗。谢谢大家。感谢。

🧑BaeDooNa

0

2016-05-03

跑步的时候应该怎么补充食物？

跑前饮食在跑步之前30分钟到3小时之内都可进食，应以容易消化的食物为主，水果、全粒谷物（即完整的、研磨过的或碾碎的粮谷粒，含有原始基本成分如胚乳、糠,麸……

🧑健身教练叶子琪

12

2016-05-02

求一个二手的3～5kg的哑铃

🧑日天鸭

7

2016-05-02

问下电镀哑铃多少钱一公斤？想买个15公斤到20公的。大概多少？

如题。大家多来说说。

🧑小蔡的爱情

9

2016-05-02

求助胳膊伸不直伸直关节痛啊

前天晚上第一次碰哑铃就兴致勃勃的玩了几个个今天早上起来后胳膊就成这样了伸不直伸直的时候关节痛

🧑默罕默德-拉登

16

2016-05-02

哑铃锻炼一周感觉胳膊好像肿了你们都是怎么练得

首先说说楼主最近的感慨：楼主为了健身放弃了游戏.觉得游戏虽好玩但是自己的身体更主要。以前抽烟一天两包自从戒了烟摸上了哑铃刚觉自己的身体好无力，练哑铃有一周……

🧑网通好好先生

12

2016-05-01

求助

楼主13岁，身高164cm，这2个月都在练哑铃感觉身高都不长了，是有影响吗，我的坐着举的。

🧑菜的动感地带

13

2016-04-29

女士用什么哑铃比较好。

听说有充水哑铃，不知道怎么样，求解。

🧑Dreamstone5

0

2016-04-28

练的时候血管凸出来了，越练是不

练的时候血管凸出来了，越练是不是越明显啊，最后会不会不练都凸出来。。。

🧑雞蛋扯西紅柿i

12

2016-04-28

我的哑铃玩法！没哑铃凳也能玩！

没哑铃凳也能玩！

🧑pigruno786

11

2016-04-28

1米7 105斤体制比较弱新手买该怎么买

🧑嘎嘎1235670

20

2016-04-27

胸肌锻炼问题

求问吧内大神们我每周二四六在家哑铃锻炼因为没有健身凳练不了胸肌想问下大神们专做俯卧撑的话可以在剩下的几天中选一两天做吗还是说哑铃之前或者之后……

🧑你在干嘛么的啊

29

2016-04-25

我十四，比较壮，想买个五十千克得哑铃

可以么

🧑123类节目6

1

2016-04-24

求教一个问题

怎么瘦屁股男生胖了之后肉都长在下半身特别是屁股和大腿请问怎么瘦屁股有好心人回答一下吗

🧑怎样_Jay

70

2016-04-20

求意见！

175能入手不？20公斤的？你们都是哪买的？

🧑oooo00奶嘴

29

2016-04-18

精【哑铃健身】（11）：哑铃锻炼视频（一）

本视频全部取自【赵之心哑铃最健身】，只为方便健身爱好者观看。一、准备活动，肌肉拉伸视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/……

🧑爱情资深工程师

1

2016-04-17

180的胖子玩哑铃能练出肌肉吗

学生党，平常没多大时间，玩哑铃不用很明显，只要能把力气练大就行了，能成功吗？还有玩哑铃练肌肉能起到减肥的效果吗？玩多少kg的比较好

🧑kengdie2020

8

2016-03-25

求解！求解！

今天用5kg练肱二头肌有发热…发胀感觉,但并不是非常剧烈…没有撕裂疼痛感…是不是重量不足…能否达到增肌的效果…背部肌肉没有发热…发胀的感觉…不知道是不是……

🧑爱是永恒1874

2

2016-04-17

各位举贴都用什么手套？求推荐

🧑自然疯彡

12

2016-04-17

刚入手的哑铃 20kg的先试试感觉

🧑卍青松卍

14

2016-04-17

新人入吧！求教几个关于用哑铃锻炼胸肌的问题。

最近半年减掉了80斤的肥肉！想拥有一副好身材，无奈没时间去健身房，只能在家锻炼了。坚持做了一月的卷腹，效果还不错。因为以前太胖，胸部都下垂了，想锻炼胸肌把……

🧑zj16489496

3

2016-04-17

哑铃练胸肌时胸肌没有拉伸感怎么回事？

倒感觉都是肱二头肌和肱三头肌发力

🧑o小旋风

12

2016-04-17

怎么减脂啊，我身高171，体重

怎么减脂啊，我身高171，体重160，腹型肥胖，肚子和胸上的肥肉哗哗的，听说增加肌肉能减肥，所以买了哑铃，3.5KG的玩了两个礼拜，一次300下，除了感觉……

🧑partner90

4

2016-04-17

看看这款如何呢

🧑豆倩123456

9

2016-04-17

175的身高120斤，用15公斤的哑铃是不是太轻了

🧑折翼的八哥💨

8

2016-04-17

新手锻炼身体求教怎么选哑铃

165,130左右，成年人，虽然个比较矮但之前在工地下苦力，体力不是那种文弱书生样，这两年改行肚子起来了，有小肚子，请教是买30KG的哑铃吗，很多最种的……

🧑xukeqi