哑铃吧 - RAT

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2016-05-14

练哑铃前热身运动有什么

开始练习哑铃前，都有哪些热身运动啊，求指教

🧑萤火之光23

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2016-05-13

大家好，我又来了

先哑铃再跑步还是先跑步再哑铃锻炼呢

🧑Evil丶深海

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2016-05-13

求解

本人170 体重111 想增加肌肉该怎么练是不是一定要吃粉

🧑祥儿5

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2016-05-13

第一次玩哑铃，现在胳膊酸痛的厉害怎么办

普通的那种姿势，做了5组，每组30次。第二天胳膊的肌肉酸痛的厉害，今天早上感觉不那么痛了，又做5组，现在手臂肌肉又很痛了。手臂90度曲的时候感觉不到痛，用……

🧑勤奋小地主

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2016-05-13

各位吧友，报上你的俯卧撑最大数和当时的体重

我的，59个，160斤

🧑luyiyouhao

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2016-05-13

这个哑铃多重

🧑壮志凌云😚

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2016-05-13

电镀烤漆包胶试手

一楼度狗

🧑SaintLeonado

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2016-05-12

TRX 悬吊训练与传统俯卧撑的比较

　　东一健身：肌力与体能研究期刊近期有一篇文章，研究员试图找出TRX的效果。研究团队包括Dr. Stuart McGill，他在生物力学及运动学领域的努力……

🧑东一健身学院go

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2016-05-12

请问负重深蹲，肩膀疼，脚跟抬起怎么解？

请问负重深蹲，肩膀疼，脚跟抬起怎么解？请问：练习深蹲不久，前一阵都是弹力绳练习，觉得发力不对，然后就买了哑铃连接杆，成了杠铃，连深蹲。结果刚一上杠，……

🧑至深的蓝

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2016-05-12

吧有木有健身教练或是健身俱乐部人士

看看我目前这身版还如何锻炼胳膊越连越粗上半身越练越宽胸肌还不好练

🧑SkyVegaNo1

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2016-05-12

给新人买哑铃一点建议

买哑铃要根据自己的身体状况，工作时间，工作类型，也注意自己的年纪，结婚要小孩还工作很忙，还要买很重的哑铃绝对是作死。 ps:我也没想到自己要突然结婚，老婆……

🧑两孩子的父亲☜

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2016-05-11

初学者应该买多少kg的？

体重60-65kg

🧑不怎么上微信

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2016-05-10

练腿的好处，嘿嘿嘿你懂得！

健身不练腿，你的身材会很丑健身不练腿，你不是真猛男跟小P练起来！ 1.2.3.4.5.不拥有一双健硕小腿的肌肉男不是合格的好男神

🧑lhf250201

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2016-05-10

背部肌肉不平衡问题

楼楼我因为很久之前因为右脚膝盖受伤所以走路总是左脚出力时间长了不知道为何背部肌肉就开始不平衡了左边肌肉硬右边肌肉松弛连同肩部也有点个高低的问……

🧑你在干嘛么的啊

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2016-05-10

怎么去除哑铃上的橡胶味

🧑825357842GC

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2016-05-10

买哑铃在本地买好还是淘宝好

🧑XIAOY歪

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2016-05-10

夏天要到了，健身走起来，不然你敢露肉吗

🧑紫依梦琳l

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2016-05-10

不去健身房？我有一百种方法让你变肌肉猛男/女！

只有十分钟的家庭训练方案，效果出其的好，在youtube被点击上千万，不需要任何器械，在任何地方，只要你想练随时随地，这些都完全利用身体的自重来训练。快跟……

🧑lhf250201

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2016-05-10

求教

这动作叫啥？就是先平举哑铃然后向内收，这么来回

🧑jadjkj😜

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2016-05-07

刚刷完脂的想增肌，求助

非常感谢

🧑青山玉泉1871

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2016-05-06

2016-寻几名初练者一起努力，塑造完美体魄

🧑留住你19

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2016-05-06

增肌过程到达平台期怎么办？

有点瘦想壮一些

🧑庸俗寡淡的人

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2016-05-06

问题专用贴。关于哑铃的问题随便问。

有空就回答。没空也得抽空回答

🧑建材学院11界

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2016-05-06

【哑铃健身】谁练谁帅！想帅你就练起来！

哑铃可不仅仅是做个哑铃飞鸟那么简单，它可以锻炼全身，胸肌肱三头，翘臀，腹肌，都可以给你，不信你照下面动作练一套！小小哑铃你家就是健身房

🧑lhf250201

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2016-05-04

这个多少钱

🧑冰见华的潇潇

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2016-05-04

我想问下这是多少斤的

小白想买个二手的提价说是110元我觉得有点贵请大神给个指点

🧑_耄耋期颐

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2016-05-04

哑铃片如何配重？

想买一副哑铃，又不想买成套的，想单买哑铃杆和哑铃片，自己自由搭配。请问大片小片的搭配上有什么讲究吗？比如想配一只10公斤左右的哑铃，那么是选2片4.5KG……

🧑颠倒了红颜

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2016-05-04

各位帮忙看看

大家帮忙看看这家店怎么样？

🧑我视察心灵