哑铃吧 - RAT

0

2016-10-04

使用哑铃的锻炼方法

一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下……

🧑一舞梨落

1

2016-10-04

健身会影响身高发育吗

今年十六岁，178cm。求解健身过程中会不再长高吗

🧑绝影断涯

130

2016-10-01

我想手臂增肌，大家能不能给我点建议

我一直练的是5公斤的哑铃，如图！练了两个半月了，一直是隔一天练习一天，从一开始只能每组15个加到每组40个！我是练6组，就是站立哑铃弯举、站立哑铃斜弯举、……

🧑小毅爱小清

6

2016-09-27

哑铃练胸肌有哪些要点？

为什么我哑铃练胸肌老感觉不是胸肌受力？现在又暂时改俯卧撑练胸了

🧑PANSNk♬

5

2016-09-23

【投票】强烈反对撤消爱情工程师吧主

他这几年的管理尽职，但凡广告必删，上传的精华帖揽括了几乎所有技术，有问必答。本吧在他的管理下干净。

🧑谢谢你阿丽💝

5

2016-09-18

练哑铃能踢球么

对增肌有没有影响！楼主本人有些微胖174 65kg

🧑北痴梦天然萌

2

2016-09-17

进来看看，大家买的哑铃平均几块钱一斤或一公斤？

如题，看看多少钱买合适。再注下类型，比如包胶的啊，电镀的啊等等。哪种感觉好？

🧑风火雷电兵

2

2016-09-16

刚才飞鸟把胳膊抻了，求安慰~

二头肌很疼、很疼…… ————年轻的樵夫哟，你是要这个金斧头，还是银斧头呢？

🧑窳惰

45

2016-09-15

半个月

🧑qq274943639

6

2016-09-15

港区富士康买2手哑铃自用

港区富士康买哑铃自己用的，便宜的来

🧑据统计块

0

2016-09-13

纠结哑铃形状的选择

大家觉得圆头和10角哑铃哪个好

🧑52jogging

5

2016-09-12

谁知道30公斤哑铃。

每个片分别是多少公斤？

🧑葛1328902397

3

2016-09-12

练习哑铃，用力过猛，太重导致胸椎疼痛，

练习哑铃，用力过猛，太重导致胸椎疼痛，现在有点错位的感觉，骨头动不动就响，而且胸部肋骨感觉突出了，像是错位，该怎么办啊？？？？

🧑沟里opk

0

2016-09-11

套装

有没有人有要出售的哑铃套装。

🧑aweiaaaa1

1

2016-09-10

我想买个哑铃，，一对二十公斤，，铁的，，便宜的私我

🧑回忆时光sj

30

2016-09-09

精【哑铃健身】（06）：哑铃锻炼三角肌的动作

肩关节是人体最重要的关节之一，连接上肢与躯干。肩关节的活动幅度也是最大的，容易受伤，所以发达的肩膀肌肉（三角肌）可以很好的保护肩关节，并明显的增加肩膀宽度……

🧑爱情资深工程师

1

2016-09-06

怎么正确使用哑铃

一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下……

🧑一舞梨落

16

2016-08-28

哑铃选购

是电镀的好还是烤漆的好些

🧑Mua战

35

2016-09-05

初一女生想练臂力，哑铃用重量多少的好?

如题，马上暑假想练一练

🧑且听风如歌🌿

56

2016-09-03

我买的30公斤电镀哑铃180元贵不

现在商家卖176元

🧑贴吧用户_74StQtC

8

2016-09-02

最近想某宝买个哑铃。

有推荐的吗

🧑世博玉器雕刻😳

6

2016-09-02

想入手一套快速可调节哑铃，买了的亲请指点一下！

🧑t8313006

4

2016-09-02

12岁儿童需要买多大的哑铃？

🧑韩冷不冷🌞

1

2016-09-01

请教《哑铃比重》问题，是真的吗？怕

科学研究表明，比重在3.5-6.0之间的举重类产品是最适合锻炼人类肌肉反应能力的，举同样重量的木材和石头，人类第一反应就是石头会重很多，如果长期使用比较重……

🧑浅景千寻

12

2016-08-31

新人求助

如图请问各位大神这哑铃是16斤还是公斤呢

🧑落日映朝晖丶