哑铃吧 - RAT

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2016-10-22

新人求指教

做为一名新人，用哑铃锻炼身体，一天锻炼多久比较合适，我白天还要上班，晚上锻炼会不会有什么不好的影响？

🧑小浪子dark

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2016-10-22

求推荐哑铃凳啊，

有没有牌子区分？朋友问我的，我也成，价格300以内，还有哑铃凳🉐坐垫是不是最好能调节？

🧑我爱捉泥鳅u

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2016-10-22

求助

哑铃飞鸟做完了，第二天胸部肌肉酸痛这正常吗？

🧑SS9382

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2016-10-21

我是一位萌新求大神进来指导指导

我今天刚买了一个8磅的哑铃我在练的时候不是双手同时进行会不会对效果有影响,不过我是做完左手做右手.第一组我每只手做了50个 ,需不需要在买一个7斤的同……

🧑guangqian113

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2016-10-21

求指导

本人180 175斤 15岁昨天运动会铅球跪了。。猛的意识到自己力量欠缺太多求老司机带一下自己做了一个15公斤的(找了点材料做的，和买的一样重) ……

🧑柒月阿丶🐼

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2016-10-21

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🧑时诺健x

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2016-10-20

我13岁练肌肉

🧑帅狗强强

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2016-10-20

精【哑铃健身】（10）：哑铃锻炼腿部的动作

腿部由股四头肌、股二头肌、腓肠肌、臀大肌等肌肉群组成。腿部力量较大，因此要选择较大的重量锻炼。下面是锻炼腿部的动作：

🧑爱情资深工程师

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2016-10-20

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🧑时诺健x

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2016-10-19

一本好书，我强烈推荐

RT

🧑谢谢你阿丽💝

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2016-10-19

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🧑时诺健x

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2016-10-18

求助....哑铃买一只好还是一对好？

本人大一学生，一对的话价格小贵....想知道一只的锻炼效果比一对的差很多吗？

🧑贴吧用户_QNStG5D

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2016-10-14

臀部减脂和胸部增肌应该如何安排日程

🧑忧郁々天涯

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2016-10-13

关于 “哑铃锻炼方法图解_百度经验”

求“哑铃锻炼方法图解_百度经验”中的哑铃凳产品型号，谢谢。

🧑小善游离

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2016-10-13

简单说下哑铃的用法

哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动……

🧑时诺健x

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2016-10-09

新手锻炼上肢力量

各位前辈们本人新手先介绍一下我的基本情况：上肢力量很差标准俯卧撑最多10个就不行了！现在买了一对30公斤的哑铃想锻炼一下上肢力量不知……

🧑h5211744

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2016-10-09

40公斤六角烤漆哑铃怎么不到了？

我曾经在2000年左右，购买了20公斤烤漆哑铃，用到现在几乎没有生锈。但是我在网上看的六角哑铃，全是包胶的，再也找不到烤漆的了！我本来有50公斤的纯钢哑……

🧑两孩子的父亲☜

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2016-10-09

精【哑铃炫照】新开的哑铃炫照帖，在发现任何此类帖子按照广告删除

【哑铃炫照】新开的哑铃炫照帖，在发现任何此类帖子按照广告删除一进入吧里，都是一堆哑铃炫照帖子，严重影响吧里健身正能量的传递，建议大家多交流哑铃健身的知识……

🧑lhf250201

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2016-10-09

必不可少-深蹲

有人提到了这个，我就提醒一下新手或不知道不重视的，无论你的目的是什么，深蹲绕不过，最好每天三组以上。

🧑谢谢你阿丽💝

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2016-10-09

这个吧还有人没呀

求个老司机呀，介绍下各种动作要领新手需知什么的

🧑lqx只记今朝笑

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2016-10-08

求问

我已经有一对 60斤的哑铃想再买个六角哑铃锻炼锻炼出拳可以么

🧑OMG灬杜蕾斯

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2016-10-07

感觉吧里买电镀的比较多没怎么看到买烤漆的

🧑氵浅夏流年

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2016-10-07

新人求助几个问题

昨天练哑铃胳膊今天很酸今天还继续吗？还是隔一天? 我在练哑铃时候两个胳膊内测喜欢夹住身体两边这样有效果吗？

🧑小仙男💥

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2016-10-07

有没有卖哑铃

要3磅左右的拳击训练用

🧑英魂筱强

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2016-10-07

这个吧不能卖的吗

你可以提醒我一下，不可以我不发卖的消息的

🧑被吐槽至换名

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2016-10-07

大家的哑铃都是怎么放的

🧑肉1208

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2016-10-05

请教大神，准备锻炼

身高179。体重160多斤，现在大肚子，容易累，以前才108斤，请问哑铃多重的合适，消除肚子赘肉哪种方法好？哑铃重量是指单个还是总重，不太明白。

🧑独闯老窝

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2016-10-05

这里怎么练啊？

就是老鼠的下面，肉还是软绵绵的！

🧑很萌的红颜