吧 - RAT

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2014-03-14

各位大神，本菜鸟想买哑铃20KG的，请问上哪里买？

求吧友介绍？谢谢

🧑底厉锋锷

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2014-03-14

可以用哑铃练习握力吗

求大神解答~

🧑嫁之吻

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2014-03-14

最佳运动时间

高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段晨起至早餐前……

🧑酒窝丫头217

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2014-03-14

求几个用哑铃锻炼的动作

🧑就是一B糟

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2014-03-13

专业大神指导各种健身问题，在这里绝对有意外收获！

此群347410716用来交流健身经验，天南海北各路大神皆有，健身方面所有的问题在这里基本都可以得到解决，还有最重要的一点，此群健身气氛浓厚，随时监督，督……

🧑zz18792561809

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2014-03-13

想买对哑铃，15岁男生，力量一般情况，大约多少

想买对哑铃，15岁男生，力量一般情况，大约多少钱啊，买多少重量的合适啊，能调节重量吗，大家懂得给我说下，谢谢了

🧑ahuang0009C

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2014-03-13

爆发力量的训练方式箱式深蹲

在深蹲架后面2到3步处放一个足够结实的箱子或哑铃平凳，箱子要足够低以使你在蹲下时至少大腿可以与地面平行。在箱子前1到2步处取下杠铃，肩负杠铃，双手握距略宽……

🧑酒窝丫头217

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2014-03-13

我13岁，想用哑铃练力气，只是力气！要用多重哑

我13岁，想用哑铃练力气，只是力气！要用多重哑铃？效果明显点，不用跟我说这年龄不要练力量

🧑挥剑629

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2014-03-13

怎么用哑铃练肌肉？

不解释！！！！答的上的乃神人！

🧑元大师754

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2014-03-13

买了一对哑铃，每天提早吃晚饭大概六点左右，休

买了一对哑铃，每天提早吃晚饭大概六点左右，休息一下七点左右开始练，这样科学吗？不会练胖吧吃饭后练哑铃。

🧑判官TTgv46

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2014-03-12

希望专业人士给出锻炼胸部方法的指导

大家好，我想减掉胸部赘肉，躺下的时候胸部还好，站起来很凸，听人说是胸上部赘肉沉下去导致的。目前做平卧飞鸟和平卧哑铃卧推。希望整块胸肌得到锻炼，做到胸部不会……

🧑Oo率性

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2014-03-12

身高170 体重115 初练买几斤哑铃合适啊？

想锻炼一下自己不知道从几斤开始比较好本人较瘦

🧑埃利斯8号

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2014-03-12

因为我是刚做的，昨晚做了哑铃胸肌是酸的

今天要不要继续做，求客观答案，谢谢了

🧑大道无形👹

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2014-03-12

腿部训练器的正确使用

健身运动帮助人们改善体质，增强身体机能。不管是在健身房还是在室外，大家都积极参与其中。那么怎么运动才是正确的呢？下面宝德龙简单给大家介绍腿部健身器材的正确……

🧑酒窝丫头217

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2014-03-11

15岁每天锻炼身体半小时打沙包哑铃100个，俯卧

15岁每天锻炼身体半小时打沙包哑铃100个，俯卧撑50个会怎么样呢？

🧑ehPZ70N

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2014-03-11

新手问，这样的哑铃凳能用吗？

22岁，174，65KG，今天体检护士小妹居然说我的上肢需要锻炼了，血管有点细说正事，这种斜的哑铃凳能用来做训练吗？各种动作什么的？飞鸟？划船？刚毕……

🧑猫了个咪的吖

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2014-03-11

问一下，有一种可调节重量的哑铃叫什么？

如题

🧑以前痴情喂了狗

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2014-03-11

你们举哑铃是按什么节奏来的？

举到顶峰需要停一秒吗？

🧑堕天使丶毁灭

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2014-03-11

有好的哑铃凳么，求推荐

发现还需要一个哑铃凳啊

🧑shenldx

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2014-03-11

出来本吧求达人指点

本人178 体重82KG，肥胖型。现在手里有两个哑铃都是2.5KG ，想靠哑铃减肥并增加一些胸肌可以么？如果可以的话怎么开始。耽误各位几分钟……

🧑置死地而后生丶

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2014-03-11

对握力训练的再认识

许多肌力教练及死忠的举重员不相信专门的握力训练，因为他们觉得从举起很重的负荷下就足以获得足够的握力。我以前也是这么想，直到我开始进行一种攀岩，名为「抱石(……

🧑酒窝丫头217

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2014-03-11

5个美臀动作轻松打造性感美臀

🧑健身工程师

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2014-03-11

如何锻炼漂亮的腹部

🧑健身工程师

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2014-03-11

麻烦各位，晚上什么时候练习哑铃最好

🧑草蜢医生