哑铃吧 - RAT

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2014-03-19

分享下我的增肌食谱

《我的增肌食谱2013-12-8 》 8：30早上：50克燕麦，半根黄瓜，6个蛋清炒（早餐忘记拍了） 12:30午餐 150克鸡胸，200克香菇，200克……

🧑健身工程师

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2014-03-19

最近在练习的时候老是跑厕所咋办啊你们有这样的情况的吗？

🧑河沙世界读后感

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2014-03-19

新买的哑铃举几下就松了

🧑就是一B糟

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2014-03-19

用过重的哑铃能锻炼肌肉吗?就是提不起也使劲提。

不解释！！！！答的上的乃神人！

🧑血刺舞动n皇

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2014-03-18

我已经把小吧推荐的三套练大肌肉群的东西做成小海报了要的留Q哈

一楼躲

🧑MC_子墨青衣

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2014-03-18

刚买的280

感觉被坑了，就一纸箱包装的，县城买的

🧑张楼港

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2014-03-18

我的小哑铃

这对哑铃陪伴了8年了，都有感情了，舍不得换，虽然现在对我来说有点轻了，但是就是爱不释手啊

🧑sky_很蓝

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2014-03-17

新人报道[本人想练点小肌肉，有哑铃2个，单个最大重量是20KG]

一般都在4KG一个的基础上练，也看不少视频，怕没什么效果，还求高手指点一些

🧑a493216399

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2014-03-17

用一对哑铃怎么练胸肌中缝？

一楼喂百度。

🧑小乐GN11Y

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2014-03-17

【哑铃健身】运动多久开始消耗脂肪

运动10分钟就开始燃烧脂肪，连续运动30分钟脂肪燃烧达到顶峰美国运动协会进行了一项研究，在受试者手臂植入探测器，开始运动后血糖在第一分钟开始消耗，运动10……

🧑lhf250201

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2014-03-17

我知道常见的五种哑铃锻炼方法，但是不知道每次

我知道常见的五种哑铃锻炼方法，但是不知道每次锻炼是否所有动作都要做完。看别人说，每天做5组—8组，每组9—15下。但意思是五组不同的动作吗？我就这样理解的……

🧑血色有爱C5622

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2014-03-16

我今天把新买的两个哑铃带进了教室，这样做好吗

我今天把新买的两个哑铃带进了教室，这样做好吗？我只是想多抽点时间锻炼手臂和腰部，本人很瘦，所以想变强壮。求解答。速度。。。谢谢

🧑影歌0481

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2014-03-16

谁在用调节哑铃？好用吗？想买个

🧑甩甩卖卖

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2014-03-16

求大神帮我作个哑铃计划

本人偏胖，172，70kg

🧑就是一B糟

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2014-03-16

免费指导各种健身问题制定训练和饮食计划

🧑教练q465670218

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2014-03-16

18元一公斤贵吗，这牌子的好吗

🧑甩甩卖卖

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2014-03-16

有卖二手两只四十公斤电镀哑铃的吗?

🧑纤维组织free

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2014-03-16

求指导

想练肌肉刚开始练哑铃要先练什么动作？

🧑349361404

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2014-03-16

新人报道,求推荐一款适合的哑铃凳

新人一个,将近1米75将近200斤的胖纸一枚,,想锻炼下身体,求推荐一款合适的哑铃凳淘宝上看了几家,都不是很满意,之前买过一个200块钱的没用几天就坏了……

🧑eria860717

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2014-03-16

精【小知识】如何选购适合自己的哑铃

转自哑铃健身吧@天煞孤星cn ，天煞花费很多心血为哑铃健身吧收集了很多资料！以下是本文内容：

🧑爱情资深工程师

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2014-03-15

哑铃飞鸟躺在不平的板子上做有没有问题？

就是仰卧起坐板那种板子！低的那头需不需要垫高点？

🧑万恶丫验证码

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2014-03-15

胶皮哑铃

哎呀~全是胶做的，有股味，呛人那，不过可以健身

🧑sky_很蓝

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2014-03-15

求大神。。哑铃会不会影响长个一对10公斤

我17 想练练肌肉负重深蹲什么不会影响咋长个吧。。还有会不会把肌肉练变形啊。。我按这个网站练的 http://tieba.baidu.com/mo/q/……

🧑黑夜的梦😘

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2014-03-15

站立举哑铃腰疼正确的方式应该怎样

站立举哑铃举完腰疼因为太重了举得时候自然有点往两侧倾每举一下都有很猛的用力用爆发力举的好吗太重了站不直贴着墙举得话哑铃放下会砸到墙不贴着……

🧑美人如此多娇💞