哑铃吧
哑铃做主角,全身都练遍!
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2014-04-04
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2014-04-04
要练4套动作,每套4组,是不间断4套练下来,再重复4次吗
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2014-04-04
每公斤8元,有意者可联系我,15843121257
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2014-04-04
我现哑铃在已经举到52斤了,现在开始练下斜卧推好不好出胸肌下侧? 同上
🧑小伙y43
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2014-04-03
训练臀部的发力能力,提高下背部、腰部的支撑力和稳定性,对核心力量提高也有帮助。 训练频度:每次训练3至4组,每组12次左右。 训练动作: 1、普通臀桥(普……
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2014-04-03
分三种。第一和第二种需要搭档保护;第三种方法训练者自我保护。 1、弯举下蹲式保护。 搭档双手掌心向上,对称握距握住杠铃杆,两腿下蹲,使肘关节成直角,锁死。……
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2014-04-02
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2014-04-02
这个活动很给力,小伙伴们不要错过哦!
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2014-04-02
锻炼每天练吗,能休息一天在锻炼吗
🧑火烟4
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2014-04-02
胳膊细脸跟肚子胖 能减肥吗
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2014-04-02
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2014-04-02
15岁高162重52kg俯卧撑一次最多50个要多重的哑铃
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2014-04-02
肩膀这么变大啊!大神求解
🧑火烟4
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2014-04-02
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2014-04-01
求指教,咋练呢,我你多大码呢,
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2014-03-31
1
2014-03-31
本人高中生买一副30 kg电镀哑铃价格二百左右有木有卖的
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2014-03-31
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2014-03-31
打算买个二手的健身,可我不知道它是多少公斤的,求大神鉴定。
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2014-03-30
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2014-03-30
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2014-03-30
左右肩膀小这么变大
🧑火烟4
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2014-03-30
左手的肉不太平衡,如何平衡点
🧑火烟4
3
2014-03-30
今天去看看了 自行车,都老贵了,哪里能买到便宜又好的山地车呢?请大神告诉一下下,谢了
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2014-03-30
看帖子说肌肉需要休息,所以现在是2天一炼。。。不过很多人都是胸肌和腹肌一天一炼的,胸肌和腹肌算是肌肉群吗???可以一天一炼吗?---------塑造自己,……
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2014-03-29
求问锻炼前先吃肌酸把。锻炼后呢?肌酸和蛋白粉哪个先吃?
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