哑铃吧 - RAT

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2014-04-14

曾肌粉～蛋白粉吃了对身体有副作用么～大家都吃的什么牌子的

从哪买的～谢谢

🧑期待已久ლ

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2014-04-14

新人求大神进来帮忙解答一些问题，感激不敬

我已经工作了，因为工作是平面设计，就是一天到晚坐，所以我买了一对20KG的哑铃在练，而且我特别瘦，我年龄20，身高172，体重就105左右，骨骼很细，全身……

🧑你管老子有多帅

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2014-04-14

求个计划

男！31岁！1.69米！130斤。肚子大！想练胸肌，腹肌，背肌，有30公斤可拆卸哑铃一对！只有早晨和晚上有时间！加在农村！谢谢大神们…给一个完美计划！喔会……

🧑金牛AAA2

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2014-04-13

关于增肌粉，大家来说下

看到JD上有个欧普特蒙增肌粉，感觉量很足，比精华帖推荐的康比特多好多，不知道效果怎么样，有没人买过呢

🧑BARBOYZ9

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2014-04-12

想买一个电镀的哑铃给推荐个淘宝店铺

最好30公斤的价格不超220

🧑edc硪在你身边

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2014-04-11

怎么每次练完哑铃对手都好像涨起来的样子，怎么回事

求解释

🧑格式化记忆254

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2014-04-11

那里能买到一副哑铃凳，架子要稳的

🧑村里老任家

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2014-04-11

求老手大神指点

本人新手身高172 体重54KG 想增肌增重哑铃单只要多少公斤合适

🧑我就戳表

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2014-04-11

有没有二手的哑铃

🧑华为云阿强😘

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2014-04-10

我的哑铃健身计划有问题么，求大神

/星期一星期四，胸肌，哑铃飞鸟6组哑铃卧推6组仰卧屈臂上提6组俯卧撑6组 /星期二星期五，背肌，肩，哑铃绕肩哑铃直腿硬啦4组哑铃划船6组哑铃俯身直啦4组……

🧑曰硅胶叔叔啊

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2014-04-10

新人对锻炼频率有不解和锻炼部位的问题求大神指教

本人现在已经从150+减脂到现在123了现在开始注重力量练习在练的过程中发现问题： 1.都说一块肌肉不要俩天同时练，我本人是一周六练每天一块肌肉。可……

🧑归宿188

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2014-04-10

胸肌不对称怎么办

健身提示：胸肌不对称的主要原因是由于人们长期的单侧运动习惯造成的，例如大多数人习惯右手活动多于左手，故造成右边胸肌发达。几乎所有的人都存在这样的问题，只……

🧑酒窝丫头217

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2014-04-09

求教.练完哑铃右胳膊肘内侧筋疼.不知什么原因已经1个多星期了

如题,疼了一周了,没疼前练了弯举,引体向上,双杠. 这不是肌肉疼，现在胳膊能伸直但是一用力右胳膊肘内侧里面的筋就疼,一阵一阵的..还有肱二头肱三头肌中间有……

🧑杰森斯坦森abc

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2014-04-09

新人求指教！

🧑风骚丶如此

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2014-04-08

关于饮食

我不太想吃增肌粉，现在每天早上三个鸡蛋，四片全麦面包，一袋奶，一个橙子，偶尔煎牛排吃，应该也可以吧

🧑cf脑残的长辈

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2014-04-08

不节食每天原地跑加哑铃换着运动一个小时螚有减

不节食每天原地跑加哑铃换着运动一个小时螚有减肥效果吗？

🧑小辉YN

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2014-04-08

怎么用哑铃增加后背宽度？

俯身哑铃飞鸟？

🧑姜大哥讲话

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2014-04-07

请教。活动肩关节的时候有搏筋的感觉。

活动肩关节的时候有搏筋的感觉。卧推感觉用不上力。推一次，搏一下。几次下来就有痛感。请问大神。怎么缓解。献上神臀图片一张略做答谢。

🧑lgllm

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2014-04-06

感觉到自己的瓶颈

这还用练多久捏？

🧑InmanSir

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2014-04-06

玩哑铃会影响长高吗

求大神解答~

🧑小月5792

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2014-04-06

新人求助

之前因为冬天太冷了就没锻炼了，已有几个月了。但是之前有锻炼期间里是有效果的但是锻炼一年没什么变化所以又认真的重视书上所说的东西，然后有些不懂呢 1.每天都……

🧑俺是奈美惠💋💕

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2014-04-05

求解

我已经练4天休息一天行吗？

🧑火烟4

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2014-04-05

大师速来啊，也好给一些新手解释

🧑我山大威武☜

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2014-04-05

哑铃吧，回复发贴少的人少啊！

哑铃吧，回复发贴少的原因，个人认为是因为验证码的关系。看着这就烦。都七级了还要验证码。根本没有回复的欲望。

🧑lgllm