哑铃吧 - RAT

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2014-04-21

有没有练习过哑铃的女童鞋呀？

我看吧里多数为男生，女生出来分享下经验呗！本人是新手，比较瘦弱，不知道怎么开始练习才好。

🧑xu美娟111

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2014-04-21

货到手，努力！开始练肌肉！！！

大家一起努力，最近磕着腿了，刚开始练，加油！

🧑配套光盘

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2014-04-20

新人报到求帮助呵呵

本人喜欢打篮球的，初次接触哑铃，不知道怎么练习好，什么方法计划之类的希望有大神可以给些儿建议或者帮助谢谢啦！

🧑姬鹏巍

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2014-04-20

（知识贴）你了解增肌粉吗？普及相关知识&大多数被骗的秘密！

很多其他的问题，我这里列举几个：比如，增肌粉的副作用？增肌粉对身体有害处吗？增肌粉有用吗？增肌粉怎么吃才好？…… 还有很多人选择到国外购买增肌粉或蛋白粉，……

🧑披上红铠甲

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2014-04-20

刚刚买的哑铃求教些问题

哑铃镇楼

🧑忧郁々天涯

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2014-04-19

为何每次练完了以后手臂都只是很胀，但却不酸痛，第二天也没感觉

这是为何呢？每次我都力竭了，感觉没劲了，但就是不酸痛，会不会没有用啊

🧑配套光盘

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2014-04-19

我新买的哑铃30公斤的

那个老板说30公斤的有两种，一种是12片装，一种16片装，这有什么区别哩？我应该选哪一种呢？

🧑皮卡小森

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2014-04-19

请教下关于哑铃的问题

先说下个人情况吧身高183体重61KG但我是属于那种偏瘦型的问下我连多少的哑铃合适还有哑铃的价格去看了20KG的要28025的要330贵不贵电镀……

🧑亦是蹉跎丶💫

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2014-04-19

新买的25KG 哑铃，310元，请各位TX 看看贵不贵？

如下图，在木樨园买的，手柄的手感非常好，做工也非常精细，很喜欢。

🧑hrmmm

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2014-04-18

我的哑铃为啥那么大，，，

🧑哈哈😄、哈哈

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2014-04-18

转让自己用的健身器材，哑铃、健身椅、踏步机

A：一对小哑铃 B：可拆卸30KG电镀哑铃 C：可折叠健身椅 D：踏步机办了健身卡，这些宝贝转让给有需要的小伙伴吧~ 有意加QQ：814312187，价……

🧑小片片说大片🐾

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2014-04-18

如何快速的用哑铃锻炼各部肌肉，越详细越好，谢

如何快速的用哑铃锻炼各部肌肉，越详细越好，谢谢

🧑心碎YFWFE

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2014-04-17

潜水一个月，终于下定决心买哑铃了

20KG，两两八的价格应该不贵吧？刚才去天体看一公斤要13、4。小白刚起步，什么都还不是很清楚，被吧里大神励志的多了，到时还望高手赐教。现在身体条件是……

🧑sevenday17

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2014-04-16

练哑铃卧推和飞鸟，但是胸肌没反应，一点也不疼，怎么回事？

我练哑铃卧推和飞鸟一组15个，各两组。当时练的就是极限了。可第二天胸肌没任何感觉，怎么回事？请大神回答我，谢了、

🧑无法注册靠

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2014-04-16

可以常常练那个部位吗？

🧑鲁西小

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2014-04-16

求解！！

手上没什么肉，如何变壮起来啊

🧑火烟4

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2014-04-16

新手求学，求推荐好点的哑铃，最好电镀的！

rt

🧑ly懒人爱洗澡

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2014-04-16

新人健身求个师父

如题

🧑勇敢的心12356

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2014-04-16

弱鸡求助

本人1米75，体重54公斤。想练些肌肉追女神。想问问吧里的大神买什么哑铃好？电镀的好还是那种环保塑料的好？多少价位合适？最好能介绍家某宝店。

🧑e魔送葬者

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2014-04-16

哑铃锻炼三角肌的3个方法

🧑我的小优喂

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2014-04-15

牛初乳蛋白质粉跟乳清有区别吗

RT 另外练了几天我肚子胀了不知道什么原因什么都不吃一样胀

🧑像个🐶👦👦

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2014-04-15

大神们，给我一些关于训练的意见和建议吧。

现在训练将近一个月了，刚开始感觉效果不错，现在感觉效果很一般，我想练胸肌和二头肌，给我一点建议。～～～～～～原谅我这一生不羁放纵爱自由！

🧑四代威武

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2014-04-15

男，身高173CM,体重62KG.买多重的哑铃合适，求大神。

男，身高173CM,体重62KG.买多重的哑铃合适？求大神。

🧑ggpeng1987

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2014-04-14

大家好我是个胖子1，86身高110公斤我该怎么练?

RT

🧑丶切克闹_

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2014-04-14

求助大神

lz买回来哑铃刚开始练，想着先适应一下，所以用的是每个四公斤的哑铃之后每天锻炼一个小时，做不同的动作，数量也不少，练完以后胳膊累的感觉轻飘飘的。可是第二天……

🧑LzczcxAI

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2014-04-14

男，27，167cm，55kg左右

我有对30kg（好像是这么重）的哑铃、网上有太多方法练，怎么才知道适合自己呢？然后我一直只重复弯举、推举交替，1次两组，1组12个。这样对不对呢？

🧑Bay_Z