哑铃吧 - RAT

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2014-04-28

高手指导下

本人男，身高176cm，体重90kg，30岁。想买个哑铃凳，京东淘宝太多了，不知道买什么样的，什么牌子的，多少价位的？请高手指点下，谢谢

🧑shichaoheihei

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2014-04-26

求推荐哑铃

想买100元左右，单个10kg的，求推荐

🧑北国浮云飄

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2014-04-26

别让“健身计划”误了你！！

每个人的健身目的不同，身体素质也相差很多，应该有自己专属的健身计划。生搬硬套一些健美冠军的健身计划全部是白费的，甚至是非常错误和危险地。因为你的身体素质与……

🧑凌虎hu

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2014-04-26

一片片的哑铃一对70斤，一个35斤的几钱

便宜不少斤两一片一片的，

🧑单身酷派

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2014-04-25

健身

上斜哑铃飞鸟　　准备动作：　　1) 双手正握一对哑铃，哑铃放在左右大腿上。　　2) 抬起一条大腿，使一只哑铃大致位于胸部高度。　　3) 马上将第二……

🧑⚡德意志闪电⚡

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2014-04-25

【哑铃健身】关于健身运动每组次数的问题

健身需要正确的健身方法，只有掌握正确的健身方法加上不懈的坚持，才能使身体逐步强大起来。健身中，很多人因为不适合的健身方法，导致健身效果差强人意、南辕北辙。……

🧑lhf250201

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2014-04-25

尼玛。卧推40公斤。硬拉40公斤。居然找一个普通工作都找不到。

这难道是要我去工地上搬砖的节奏吗。靠有腹肌也不能当饭吃啊

🧑爱在深秋150

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2014-04-25

求大神指导!练哑铃的准备动作和结束动作。

快帮帮忙大神们

🧑可靠的我是小明

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2014-04-25

哑铃重量怎么算？？？？

是所有东西，包括杆一起算还是只算哑铃片？？？？求助

🧑忆asdf1223

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2014-04-24

哪位神在淘宝买过哑铃？

推荐个好的店铺给我吧

🧑XYOSSS

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2014-04-24

你们说买怎样规格的哑铃好呢？

我想买可装卸25公斤的，会不会太小啊？

🧑只能收租度日💨

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2014-04-24

新手求指导

我刚买来一对哑铃，请问大神们怎么练？一只手3kg开始行吗？我家有婴儿喝的奶粉，可以喝吗？练习前还是后喝？一天练多久？练几天休息几天？

🧑XYOSSS

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2014-04-24

请问多少kg的哑铃才适合我？

我喜欢打篮球、我是用来训练体能的，请问大神们可以介绍一下吗？

🧑John疯墙

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2014-04-24

请前辈指点迷津

本人是新人，身高170，体重84kg，请问要吃增肌粉吗？

🧑宇文很好

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2014-04-24

求个不用哑铃凳的计划

🧑阿根廷毛毛

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2014-04-23

哑铃到了，20kg的，上图

🧑潇洒进棺材

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2014-04-23

又做了一副哑铃

举不动，称了称单个27斤

🧑Oo湿胸oO

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2014-04-23

谁能介绍个买哑铃的地址啊？？？

想去天猫买可是看到别人评论很多好但是也有一些说做工差劲之类的有没有人能介绍个顺便说下自己175 60KG

🧑我身后横尸遍野

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2014-04-23

锻炼后补充的问题。

本人瘦子，99斤1.65高，想变装壮点。哑铃配合蛋白粉训练，练完后喝蜂蜜全，脂奶粉，10克植物蛋白5克乳清蛋白，苹果一个，香蕉几根不知道蜂蜜可以一起搅拌喝……

🧑听风细雨🍼

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2014-04-23

请教大神

我买了一副哑铃，不过只有1.5 1.25 1 0.5kg的片，加起来每只就少了1.5kg一共少了3kg，，店主却说哑铃重量是全部加起来，包括杆和螺母，，，……

🧑忆asdf1223

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2014-04-23

各位大神来救救我。

我是一个胖子。天天被家人说胖。但是由于附近健身房太远。想用哑铃减肥健身。有一套25kg的组合使哑铃。有跳绳。有没有健身大神帮忙制定一套计划。一周3到5练都……

🧑卿小诚😁

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2014-04-22

鉴于我的情况，不知这套计划可以不？请高手赐教，谢谢！

我是这样安排的: 基本隔天跑步5公里后，下斜、平、上斜俯卧撑各10次 * 3组 =90次周一，飞鸟+卧推，平、上斜、下斜各12次 * 3组有时还加上1……

🧑蓝雅地带

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2014-04-22

新手求助

本人略瘦，1米78，55公斤。想先练出点胸肌，然后练腹肌。求大神给点健身方法。我是住宿生，全封闭的学校。没法去健身房。准备买一对哑铃，电镀的好还是胶的……

🧑e魔送葬者

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2014-04-22

练哑铃肌肉失衡！大伙儿看看怎么办啊。

练了一个月，我是高一学生。我属于微胖但比较壮实的。原来双臂都比较匀称，大小粗细刚好。但是最近感觉工二投机明显发达后变大，开始往内测多了，三头肌似乎分开下……

🧑d7483825

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2014-04-21

新手困惑，请教下，谢啦！！

1、哑铃的重量如何选择，如我每次15公斤重的哑铃弯举能做15个，那15公斤的哑铃就是合适我的重量（主要是健身塑性）？ 2、看到很多训练计划都要求每组都一样……

🧑一骑绝尘598