哑铃吧 - RAT

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2014-05-15

昨天练完后。两个手臂的肌肉很疼。是不是要涨力气

🧑杰克船长☞

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2014-05-15

求大神指导 !

今年20了怕练的狠了不长个了怎么办？有影响吗？

🧑可靠的我是小明

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2014-05-15

精健身肌肉锻炼全篇(转载)

【胸部锻炼】：杠铃仰卧推举 A.重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为锻炼上身最好的动作。 B.开始位置：仰卧在平……

🧑lhf250201

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2014-05-15

求推荐一款手套~~~最好有图。

今晚用送的手套，结果哑铃的电镀铁屑进皮肤了，夹出来的时候一半在里边，用镊子慢慢破开皮肤夹出来，死去活来的，不说了有什么手套不错的推荐款。最好附个链接或者……

🧑大王

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2014-05-14

求推荐哑铃凳

由于本人工作的性质，去健身房的时间太少，想自己在家练习～想买个哑铃凳但外行不懂，求介绍～—谢谢（推荐品牌，最好能网购）

🧑花乞酷点

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2014-05-14

求推荐

165cm 65kg 适合几kg的哑铃

🧑骡哥啊😘

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2014-05-14

今天刚买的哑铃,质量不够..有遇到过的没?

🧑parklon

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2014-05-14

交流贴

请教大家如何锻炼小臂的肌肉的呀？感觉小臂的肌肉是最难练得了，总是那么细如何锻炼的粗壮?(就是上肢的小臂手腕到手肘之间的那一截！）

🧑请叫我Storm

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2014-05-11

哑铃到手，大爱，可惜暂时只能用这重量

🧑crystalboyice

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2014-05-11

求一套一个星期的训练计划，大神们给点意见真心求

我有20kg哑铃一套，哑铃櫈一个。本人身高178 体重60 每天晚上都有时间

🧑kos66

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2014-05-11

求一套一个星期的训练计划，大神们给点意见真心求

我有20kg哑铃一套，哑铃櫈一个。本人身高178 体重60 每天晚上都有时间

🧑kos66

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2014-05-11

大神们进来看看

我今天14岁小学生买了个哑铃拿来举会对身体有害么？

🧑平平淡淡丶金牛

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2014-05-11

新人请教

才开始做哑铃一觉醒来手臂好痛以后也会这样吗

🧑请叫我宛哥

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2014-05-11

新人怎么有一个科学的计划同时是瘦子一个

🧑独厮守5683空城

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2014-05-11

急急

想买哑铃，但是不知道要多重的？？求大神帮助

🧑瑾76

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2014-05-10

我比较胖，练了两个月哑铃右手更粗，左手却有线条感

求教，我感觉动作很标准

🧑d7483825

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2014-05-10

问下吧友增肌粉

某东750克只有乳清蛋白粉。这个也是增肌粉吗？？还是2270的增肌粉呢？？求帮助。我瘦子。。

🧑疑世繁华

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2014-05-09

新人，问一下，这个哑铃大概多重

🧑半城」烟沙

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2014-05-09

瘦子没出路？

怎么练也没胸肌,蛋白粉什么的都跟上感觉没希望了。。。。

🧑听风细雨🍼

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2014-05-08

各位老师，请问健身计划里的什么组，什么组，是什么意思？能说清楚

🧑加油戒色时代

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2014-05-08

一对20公斤电镀哑铃210元贵不贵。

🧑sky结局love

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2014-05-08

没肌肉没力气的新手又怕累没兴趣的新手进来聊聊

图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%……

🧑天下无萌go

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2014-05-08

求练习姿势指点

大家好！因为时间关系，平时只能在家练练哑铃，时间久了觉得腰和膝盖有些不酸痛。我一般采取站立式做上下拉或者飞燕，是不是需要买个哑铃床或者哑铃凳。请那位大神指……

🧑xjzhwc1028

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2014-05-07

潜水几天了想买个哑铃，吧主大神们能解答我几个问题么？

镇楼。

🧑虚伪滴人生丶