哑铃吧 - RAT

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2014-07-09

新人提问，玩哑铃多长时间可以吃饭？

时间有限，晚上要去跑步，所以想吧玩哑铃放在吃晚饭前，不知道这样不会不会有影响？

🧑cora506

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2014-07-09

求救，怎么样才能更好的坚持下去

练了半年了。一副17.5kg的哑铃。在宿舍锻炼，进行弯举、锤式弯举、借力弯举、耸肩、划船、飞鸟，引体向上、双杠臂屈伸、深蹲、箭步蹲、哑铃飞鹰、健腹轮。 ……

🧑86千牛卫86

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2014-07-08

奥杆的哑铃怎么样？

奥杆的哑铃怎么样好用吗？

🧑合理化烟募

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2014-07-08

求教，美澳健蛋白粉有多大用呢，我28岁体重差4斤100斤，想长体重

上面是我照片，下面是蛋白粉，保质期2年的，过了1年了，不知对我有多大作用呢,我身高157 体重97斤刚满28岁求指导好像有腰间盘突出现在1百斤都没……

🧑单身酷派

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2014-07-08

亲爱的吧友，小弟有问题请教

小弟，今年21，身子瘦，身高183体重只有130，想买一副哑铃练，问一下买20kg的可以吗？哑铃可以调节重量吗？，一个20kg还是一对20kg请朋友们解答

🧑零丶未眠

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2014-07-07

大家请来看看，我怎么长体重

我前几天买了康力士乳清蛋白蛋白粉身高157 体重97斤 28岁肚子上比较多肥肉特别是吃饭后请问我怎么长体重呢我想2 ，3个月，从现在97斤体……

🧑单身酷派

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2014-07-07

练哑铃需要哑铃凳吗？

🧑轰隆隆轰炸机

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2014-07-07

我想问个问题,练肌肉是是不是需要绷紧肉啊？

帮忙

🧑筱渐吻

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2014-07-07

我的哑铃

🧑GTARAK

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2014-07-06

请问诸君刚开始都是多少kg练习的？

我170cm～55kg，现在刚练习发现单个只能用5kg左右的，我是不是太渣渣了？

🧑凌乱落幕Cc

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2014-07-06

小伙伴们胖子用不用买增肌粉啊？

我172 77公斤想练下手臂顺便减肥有没有练过的前辈推荐下

🧑sky铭锅

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2014-07-05

感冒了还用坚持吗

全身没劲，已经三天没有练习了

🧑本来只想逛逛

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2014-07-05

求助帖

本人买了一对15KG的哑铃，想换重点的，我是卖了这个好再买重的还是从某宝买哑铃杆和哑铃片合适

🧑_恋上尼古丁

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2014-07-04

急急急，在健身房练完手会麻，有知道为什么吗、

🧑兵I长I一I米I六

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2014-07-04

胳膊肌肉总在抖动

🧑音乐让我更安静

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2014-07-04

买了一套哑铃和凳子，分享给大家

一楼送

🧑unnamedlx

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2014-07-04

本人新手身高175 体重75公斤想买40公斤的各位大神觉得合

如题

🧑名字男仆

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2014-07-04

求教

新人问一下，哑铃锻炼分那么多组，是要一次性昨晚全部锻炼，还是一天内分几次锻炼，有些迷惑，前来求教

🧑决樱

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2014-07-04

本人学生一枚.176cm 70kg小胖子..求指导

是先减脂肪.还是....？求建议

🧑细路哥24

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2014-07-04

各位猛男，我16岁，想练肌肉，身高1米68，体重50千克

很瘦的哦。想请各位猛男推荐一对哑铃，该买多重的好呢？什么材料的？谢谢

🧑淡莫Me

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2014-07-03

推荐个哑铃健身软件。谢谢！

以前用安卓系统有健身宝典。和健身专家。现在换手机了。找不到类式的哑铃软件。求推荐…

🧑Mastercam7

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2014-07-02

女生0.75kg的行不行

🧑沫小默小沫小默

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2014-07-02

锻炼几天休息几天好？？？

如题

🧑小北哥😜😜

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2014-07-02

【求助】小白想锻炼一下身体，各种疑惑求解答

真心求助，感谢吧友们，本人身高172，体重56kg，身材过瘦，想通过健身增强体魄，最好能增加肩宽与小臂，练出点肌肉来，针对这个目标买哑铃的话，买多少斤的合……

🧑raylh1991

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2014-07-01

谁帮我制定一个两天轮回的哑铃健身计划啊！

感觉一个星期都做不同的太麻烦了，我感觉每块肌肉休息四十八个小时就差不多了，不要太全面只要大面照顾到就行了

🧑【lafite】