哑铃健身吧 - RAT

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03-17

小重量慢慢增加，比较熟的朋友可以大重量。

🧑健身篮球羽球运动者

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03-08

110斤哑铃可以带上火车吗

110斤哑铃可以直接放行李箱带上火车吗

🧑贴吧用户_7Q5MJJ9

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03-07

110斤哑铃可以带上火车吗

110斤哑铃可以带上火车吗？舍不得丢

🧑贴吧用户_7Q5MJJ9

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03-04

求大神指点新手哑铃怎么练

身高185，体重110kg，之前没接触过哑铃健身，不知道刚开始入门上多大重量，以及锻炼时间怎么样。

🧑佚名嘉♬

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03-03

健身小白该怎么练

臂围40不充血是什么水平？低脂20

🧑驰健健身器械

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02-19

从家里骑车9分钟才能到的健身房，能不能办卡

🧑民以食为夭

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2024-12-05

开练开练开练

就按这来

🧑孟孟崽子

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2024-11-26

哑铃练久了腰部周围就痛💢

练哑铃有三个月左右了，刚开始的时候练站立弯举，两只手同时做🏋️♀️每天就做五六十个，只要连续做一个周左右，腰就痛得受不了🧎 后面网上看了下，据说站着练哑铃……

🧑高高的小穷人

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2024-11-07

居家锻炼！

新手上路，不知道能坚持多久！

🧑全能选手型

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2024-10-24

还不知道哑铃健身咋样

🧑166557101

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03-23

【免费分享】扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材

课程“扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材”旨在帮助学员重新审视健身的理念，通过系统的饮食和锻炼方案实现理想身材。课程内容涵盖从基础的营养知识，如蛋白质……

🧑狂暴大猩猩go

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2024-11-13

健身瑜伽教程合集500G免费分享，含海量高清健身跟练课程

现在的很多大佬的健身课程都是需要付费和充会员的，作为一名健身爱好者，平时我喜欢去搜集各种健身教程，我花了大半年的时间，在各大健身软件及相关网站上进行搜集，……

🧑感性的选择掺杂

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2024-08-16

五个筋膜枪选购误区务必注意：存在较大伤害肌肉风险！

在全民运动的大环境下，很多朋友在结束运动后会使用筋膜枪来放松肌肉，使得筋膜枪在当今市场上越来越受欢迎。如2024国内筋膜枪品牌指数榜所示，未野、小米、倍益……

🧑星球修理员

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2024-08-09

新手学习哑铃

按抖音上新手学哑铃的教程来结果腰有点吃不消！一共4组，每组25个#top#

🧑全能选手型

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2024-08-01

使用筋膜枪的危害有哪些？防备三大弊端槽点

筋膜枪因能够帮助放松和按摩肌肉广受欢迎，但许多消费者第一次接触这类产品，选购的时候可能选购到市面上的劣质产品，使用中可能会出现肌肉更加酸痛，甚至淤血、肌肉……

🧑两只炭笔两只猫

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2024-07-25

筋膜枪怎么选？汇总五款品质优良机型，亮点满满

筋膜枪作为一种健身恢复工具，其市场关注度日益上升。作为运动康复师，我发现市场上也有一些低质量、性能不稳定的产品混入其中。这类产品存在震动频率不稳定，且耐用……

🧑知我者胃双

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2024-07-20

筋膜枪哪个品牌最好性价比最高？无广自费推荐5款权威爆款品牌

筋膜枪哪个品牌最好性价比最高？筋膜枪是不是智商税？很显然筋膜枪不是智商税，它在缓解肌肉酸痛，促进肌肉恢复上有极大的帮助，尤其适合健身人群或上班族使用。然而……

🧑y709625136

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2024-07-07

新手求指点

大家好我想678月这三个月锻炼一下身体本人买了两对哑铃左边9斤右边15斤现在我的做法是左边举15次然后到右边10次然后做7次俯卧撑做完我会休息……

🧑玛卡巴卡9433

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2024-07-05

为什么单手发力比双手同时发力所用的重量更大？

1.单手可以做20kg哑铃弯举，但是双手同时做40kg（左右手各20kg）哑铃弯举时的次数没有单手多？ 2.单手在不借力的情况下所用的重量做弯举也比双手大……

🧑贴吧用户_G374JC1

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2024-07-05

为什么单手发力比双手同时发力所用的重量更大？

1.单手可以做20kg哑铃弯举，但是双手同时做40kg（左右手各20kg）哑铃弯举时的次数没有单手多？ 2.单手在不借力的情况下所用的重量做弯举也比双手大……

🧑贴吧用户_G374JC1

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2024-06-15

精新手通用的初级健身计划（一周三练）

在家健身，一副重量适合的哑铃是必不可少的，因为它简单实用，能完成几乎所有的器械所能完成的动作，而且哑铃属于自由器械其效果好于综合器械。对于新手而言，初期……

🧑天煞孤星cn

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2024-06-12

舒华的跑步机怎么样？想要真实回答

🧑ayeqcy

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2024-06-03

我身高170厘米，体重58千克，能推荐一下哑铃吗选什么好。

有大神冒个泡吗？我身高170厘米，体重58千克，能推荐一下哑铃吗选什么好。

🧑贴吧用户_G7yPtEb

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2024-05-23

筋膜枪有坏处吗？千万警惕三大雷区禁忌

近年来筋膜枪市场热度持续不减，越来越多的人选择它来按摩工作了一天的身体。然而关于该产品的负面评论也屡见不鲜，有人抱怨使用后出现淤青、肌肉酸痛等症状。大部分……

🧑陈美嘉2024

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2024-05-21

筋膜枪哪一个品牌好？五款质量上乘机型汇总推荐！

筋膜枪作为高效的按摩设备引起了国人的广泛关注，其主要用途是针对深层肌肉组织进行刺激和放松，有助于减缓肌肉紧张与疼痛。虽然筋膜枪的流行度不断攀升，但公众对筋……

🧑是真的想你的夜

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2024-05-11

筋膜枪哪家品牌好用？五款口碑问起单品推荐！

身体疲惫，整个人状态不好的时候，筋膜枪可以帮助我们让身体变得更轻松，是很不错的按摩好物。只不过近年来市场上开始流传筋膜枪损伤肌肉的负面新闻，作为一名健身教……

🧑绿色的西瓜好吃

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2024-05-11

健身搭子来

健身搭子来，每天打卡

🧑kaka779907