力量吧 - RAT

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2013-10-01

精肩部力量增长训练方法

1.哑铃锻炼（1）侧平举运动预备姿势：两脚开立，与肩同宽，两臂垂于体侧，两手握哑铃，拳眼向前。动作；双臂自两侧缓缓平举至肩高，稍停片刻，缓缓放下，还……

🧑玉麒麟enjoy

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2013-09-27

力量吧爱你

🧑贴吧用户_0bERX71

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2013-09-23

大力士冠军Derek Poundstone力量训练

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑玉麒麟enjoy

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2013-09-23

问大家个问题

小弟喜欢打羽毛球，16周岁，因此需要很强的手臂力量，我只有一个哑铃，在增强力量的同时，又不想因为肌肉大阻碍生长，应该怎么练……

🧑明天到今晚

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2013-09-22

本人是健身爱好者，请教大家关于锻炼腰部力量的问题！！

楼主从小一直在家里断断续续健身，但是动作单一，俯卧撑和引体向上做的太多，从不注重下半身的肌肉，因此现在体型像恐龙。。大腿非常细（甚至和小腿差不多），腰围属……

🧑不公儿

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2013-09-22

转贴:赵伟硬拉别克汽车河南电视台举办中国力量大力士挑战赛

黄金时代群英汇萃史无前例视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv……

🧑龙江力士

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2013-09-21

力量之源——躯干力量

有一句话形容人力气大“虎背熊腰”可见腰背对整体力量的影响，不管力气是不是真的很大，至少在做负重运动时不会轻易受伤，我从没见几个身体瘦弱力量惊人的，有拳禅：……

🧑大秦勇士GT

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2013-09-21

力量训练

请问如何能练出肌肉体积不大但力量十足的肌肉请列出具体的做法真的是保持5到6rm的训练次数就行了吗

🧑q1367257368

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2013-09-20

半年时间深蹲从50公斤提高到160公斤，算不算牛逼？

五次

🧑大秦勇士GT

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2013-09-20

单手俯卧撑

各位吧友们单手俯卧撑能做多少阿本人只能做十个右手

🧑莫名的悲伤120

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2013-09-17

力量练习和练肌肉有什么不同。

有肌肉就有力量-

🧑Beyond鼓

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2013-09-15

真羡慕，我室友，他家是养牛的，从小吃牛肉喝牛奶长大

奶牛镇楼

🧑暮雨寒潇潇

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2013-09-13

人身体每增加一百斤力量能多跳高多少？专家、教授出来解答

🧑黄文良465

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2013-09-13

确实没搞清楚力量训练与肌肉训练的区别。

如果用器械的话如何做到目的是增加力量而不是主要增加肌肉块状呢。绝对力量的训练方式与健美的区别有哪些不一样？

🧑家宝锅子

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2013-09-12

新人求教。骨头硬的人，掰手腕有没有优势？

今天掰手腕用力过猛，胳膊有刺痛感，不是肌肉酸疼，是刺痛，，，刺痛。

🧑夏天易冷

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2013-09-11

95宝宝装备21力量 13耐多少钱

🧑默然的ai

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2013-09-11

Power家俊 - Parkour and Longboard

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑T-Mu长板

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2013-09-11