力量吧 - RAT

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2013-10-27

这样的锻炼也不错，也是意志

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑创新真谛

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2013-10-27

教你们打出彩色的字,进来学哦!

先打你要打的字比如你们这群大杯具+ #彩色 (空格去掉)=会的回下帖

🧑贴吧用户_0bERX71

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2013-10-24

力量训练完后

不是健身，是力量训练。锻炼好后，要吃什么东西吗？牛奶？蛋白粉？

🧑Fcuk基

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2013-10-22

全力大蛙跳属于绝对力量练习还是爆发力量练习？求指点~~~

我个人感觉应该算是爆发力量练习吧，求指点~~~

🧑有一点能

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2013-10-21

体重140斤，身高179。没力量，求方法。

嘲讽的可以点叉叉啦体重70kg身高179（脱了鞋的）身体有点肥，最多举起110斤过头顶（杠铃），140就基本上弄不起来啦！求增加臂力的方法还有减脂……

🧑玫瑰有刺90

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2013-10-20

今天在吧里第一个签到，希望力量吧越来越好！

🧑songyk123

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2013-10-20

做两个实验吧

第一个实验：摆一个掰手腕的姿势，不用和别人掰，就自己和空气掰。摆完姿势后使100%的力量，仿佛一个水平和你相当的人和你掰手腕。最好拍一下使力过程的视频，图……

🧑握的道握到爆

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2013-10-19

有些问题问一下，可以不

我握握力器时，基本上是握到握不动了才停，有一次，握完以后，手伸不开了，也没用力，整个前臂肌肉很硬，过一会，手才能伸开，求正解

🧑墨羽纵横

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2013-10-19

绑腿沙袋什么样的比较好？

🧑笑_看风云神人

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2013-10-19

练指力

单纯的练指力不要握力方法谢谢

🧑B7556931

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2013-10-16

吧主在这问一问，大家都爱力量吧吗？？

🧑贴吧用户_0bERX71

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2013-10-16

什么样的负重训练可以提高腰部力量，除了硬拉以外~~~

我腰椎不是很好，所以一直不太敢做硬拉练习，有没有别的方法，求大神们指教一二~~~

🧑有一点能

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2013-10-15

要块头就练健美，要实用就练格斗

囚徒健身，靠不存在的事例来吸引读者，不读也罢

🧑清瞳残雪

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2013-10-15

力量举教学片-卧推

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑玉麒麟enjoy

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2013-10-14

健身完后要等多久才能洗澡

健身完后要等多久才能洗澡，健身是让肌肉持续紧张，洗澡是放松，会不会有冲突

🧑猪宝宝love辉

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2013-10-13

杠铃

有没有替代杠铃的东西没时间去买自制也可以啊谢谢

🧑B7556931

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2013-10-12

有什么样的方法可以等效于深蹲

我没有杠铃怎样锻炼才能起到深蹲的效果，我一直背着同学做蹲起，这样管用不？科学不科学？

🧑freeDAWOO

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2013-10-10

被略了O_o

今天和一同学交流了一下，他体重150kg，我90，在他面前感觉像.....

🧑shexiou9

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2013-10-10

想问大家平时是怎么练力量的，从未练过的新人请教

我一次性极限俯卧撑是四十个！六十斤臂力棍三十多个！全身柔韧性不好，求下力量增强计划，有肌肉最好

🧑诱惑不觉

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2013-10-09

世界上有人能单手不靠墙倒立撑吗？不是借力的那种

在网上看到的那个视频是先水平支撑，然后把身体甩上去的，世界上有单手只靠手臂力量做不靠墙的倒立撑的神人吗

🧑pozhongchao

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2013-10-08

力量的大小与肾脏有关系吗？

有比较了解关于这方面的嘛？讲解下！！

🧑小智淘惠券💘

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2013-10-06

【求助】中考没考好，去的学校有点乱天天打架，想自保

身高175CM 体重58KG 之前没做过什么训练，但是只要我能做到再苦再累也要做。

🧑BarbarianKing

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2013-10-06

罗尼骑马请注意，因为你近期活跃，将你提升为本吧小吧主

罗尼骑马请注意，因为你近期活跃，等级又高，所以将你提升为本吧小吧主，请继续努力，携其他吧务一起管理好这个吧！@罗尼骑马

🧑贴吧用户_0bERX71

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2013-10-05

求训练大腿不包含小腿

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🧑槟果4

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2013-10-03

恭喜菊虐Santos 成为本吧小吧主！O(∩_∩)O

恭喜菊虐Santos 成为本吧小吧主！O(∩_∩)O！继续加油哈！！ @菊虐Santos

🧑贴吧用户_0bERX71

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2013-10-01

想问大家平时是怎么练力量的，从未练过的新人请教

我一次性极限俯卧撑是四十个！六十斤臂力棍三十多个！全身柔韧性不好，求下力量增强计划，有肌肉最好

🧑诱惑不觉