力量吧 - RAT

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2014-07-09

62kg卧推50kg做组是不是很菜

🧑__无敌小黄瓜

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2014-07-08

骑自行车能减肥吗准备入手山地越野车能不能减肥

有人知道吗？

🧑和平安一样帅

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2014-07-08

求教

用哑铃练习胸肌的方法。

🧑home小灬哥

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2014-07-07

发一个上身训练的视频（附讲解）

这是一段我上身训练的视频。我的上身力量比起下半身弱多了（大家可以在我的频道看到我的硬拉个人纪录视频），所以希望能得到各位的指导。大概从录制了这段视频之后我……

🧑rex_hu_00

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2014-07-06

终于找到这种吧了

一直是自己（一个高中生）在家练。

🧑linqin37

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2014-07-05

练了七年比不上天生神力

初三练到大三现在跑步3000 引体向上四组双杠臂屈伸四组每组引体向上25 最多33标准正手臂屈伸每组35最多55 一个半小时之内完成几乎每天练 ……

🧑庞文可

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2014-07-04

请问如何增强力量跟爆发力又不让肌肉变的太大

不想像健身房的那些健美大师一样，那种肌肉太恐怖了,只要保持比较流线型就好平时做无氧运动，不吃蛋白粉就从日常的饮食中摄取蛋白质可以吗？食物中的蛋白质能在……

🧑3kkk

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2014-07-04

今年十二，求大神制定锻炼计划

一天有六小时可以支配，顺便问一声锻炼影响身高吗？对了囚徒健身一般多长时间可以起作用

🧑1342616432x

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2014-07-02

转贴:【新人报道】大家好,我是新来的测友!

礼品中心 | 百度众测平台内容来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ftes……

🧑贴吧用户_0bERX71

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2014-07-01

如何在练肌肉的同时练力量

🧑所谓。

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2014-06-28

如果想打架更厉害，需要提升哪些部位的力量？

谢谢各位

🧑你拿什么赢我🔥

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2014-06-28

如何在不增加体重的情况下，提高力量？

有解吗？

🧑肥猫爱健身

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2014-06-28

有什么办法让手不粗却很有力量？

大神求教

🧑shine风与天空

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2014-06-28

瑜伽洁净女性身体排毒由内而外

瑜伽洁净女性身体排毒由内而外 2014-06-17 许昌康佰嘉健身瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一……

🧑康佰嘉俊华

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2014-06-28

关于增肥的问题

请教下各位怎么才能长胖，我是狂吃不胖类型的。我也经常锻炼，但是体格偏向李小龙类型的，如果是吸收不好请问有什么帮助吸收的药物之类的，第一次发帖，请各位指导

🧑病态天使AG

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2014-06-20

求大神

楼主男年龄20 身高168 体重53kg 可以单手做俯卧撑，引体向上20+，感觉身体太虚，有一种弱不禁风的感觉，很容易累，是不是因为太瘦？可是体重一直上不……

🧑照青春

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2014-06-18

求大神教学如何训练足弓力量？

如题。。。

🧑治高无上24

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2014-06-14

新一轮的个人记录（Mock meet 5月16日）

距离我上次测试1RM已经过去了5周的时间，我完成了我的一个6周训练计划的周期，所以在第6周我测试了自己新的1RM。下面是视频（硬拉没有拍进去，因为我的电脑……

🧑rex_hu_00

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2014-06-14

请问桑搏选手和摔跤运动员是如何进行力量训练的

深蹲硬拉是必须的，就是上肢怎么练，应不应该视为重点，应该多大强度

🧑圣安地列斯A

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2014-06-14

如何锻炼左手力量，左手太无力，求大神指教

最好有全身锻炼方法，

🧑岑若岩

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2014-06-12

怎么样锻炼手臂力量？

请问大神们，怎么样做俯卧撑才更好的锻炼手臂的力量，是一次性做到力竭还是分组做呢？

🧑所谓。

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2014-06-11

(求助)关于拔河的

想咨询下，拔河主要是靠哪些肌肉发力的？下个月我们公司的工会活动有这项目，我要组织一群行政人员出赛，首场就要对阵一帮车间工人。有什么方法在一个月内把20个……

🧑环形防御

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2014-06-09

求三个月训练法

暑假休息三个月，希望有前辈可以帮忙拟出一个三个月的力量训练（不太占时间更好）。家里现在只有哑铃（轻量级的），本来准备打树来着，但觉得太别扭。

🧑縋隨灬偲淰

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2014-06-07

各位大神，请教一事！

我下午要冲卧推极限，请问冲击前要做什么准备？

🧑人民群众丨