力量举吧 - RAT

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2019-08-20

蓝皮书作者瑞比托的深蹲视频，你能看出几个毛病

🧑y半块橡皮

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2019-08-20

高杠深蹲，上背部力量不足，导致现在上背部疼痛，怎么解决，大神

高杠深蹲，上背部力量不足，导致现在上背部疼痛，怎么解决，大神帮我解决下

🧑给我剪指甲吧

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2019-08-19

腿举机达到最大负重怎么办？

求大神们赐教一下。本人健身不到两年，在健身房玩腿举机差不多300kg3*12（不是抖腿，就是大小腿九十度哪种正常蹲）今天练完一看上面写着max load ……

🧑jil30

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2019-08-19

卧推时肩疼怎么办？

🧑汉唐力量举👦

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2019-08-17

麻烦帮忙看一下动作，之前硬拉腰伤了，用70%重量做组麻烦看一下动作标不标准

🧑st频道

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2019-08-17

两周没练腿，硬拉的重量下降了20kg

🧑小童鞋21348

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2019-08-17

52岁大叔第二次参加力量举比赛

🧑陳年老鐵🐵

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2019-08-17

大家觉得卧推极限练到130公斤停顿难，还是深蹲练到极限200

大家觉得卧推极限练到130公斤停顿难，还是深蹲练到极限200公斤难啊

🧑绝对力量😄

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2019-08-17

为什么做无氧运动不出汗？

我通过做无氧运动增肌，但为什么基本不出汗？是无氧运动很难出汗😓还是我训练不到位？ (以前我在跑步机或者跳绳的时候，一下就出汗)

🧑kslzgs

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2019-08-15

Iwf.HiggsBoson.dark energy品牌，共

Iwf.HiggsBoson.dark energy品牌，共同赞助了世警会，受到全世界运动员的喜爱和追捧，得到了海内外一致好评。

🧑力量传递者

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2019-08-15

从去年10月开始练，中间停了1个月，身高171，体重150，

从去年10月开始练，中间停了1个月，身高171，体重150，卧推130kg，硬拉（巨菜无比）150kg，自由深蹲200kg 5rm，史密斯蹲230kg 3……

🧑宿舍楼卖黄瓜😍

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2019-08-15

我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~

🧑力量传递者

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2019-08-15

你到底该怎么吃？

从一个健身小白到现在被朋友戏称健身达人。我对健身也有了更深的了解。如果让我排序健身入门的三个阶段。那么从浅到深，应该是：有氧减肥→力量训练→营养策略。怎……

🧑璐村惂鐢ㄦ埛_06W1eED馃惥

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2019-08-15

各位大神们，北京有哪些力量举培训呢？

北京目前就知道野兽极限和zby的，但都是时间跨度长的培训，上班族拿不出那么多时间。北京还有哪些靠谱点的馆子或者教练呢？

🧑cyl7581929

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2019-08-14

一个来自力量举体脂胖子三头训练后的的臭美～

🧑我有点不懂你😳

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2019-08-14

我改进了下动作，朋友进来看下

🧑quantyl

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2019-08-13

深蹲要练多少组？

🧑K123👀

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2019-08-12

去年的视频了是我的第二次硬拉，动作超级不标准。。

🧑力量举金刚狼猩

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2019-08-12

真正的力量和品质是都能看得到的，再怎么反驳抹黑它也是摆在那的。

前几天买了两条腰带，我一发吧，就老有人说我是打广告的，没错，人家客服服务让我满意，我就爱打！你们都是些什么人我心里也明白，这圈子也就那么大一点，你们黑归黑……

🧑春天里的旺

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2019-08-12

第一次硬拉后胃有点反酸正常吗，90kg，5×5，

🧑死神娃娃菜🔥

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2019-08-12

powerbuilding基础，有兴趣的可以围观

各位大佬，我最近在学习这本书，学习之余把它翻译成了中文。目前是看一部分翻译一部分。有兴趣的朋友可以参考一下书里的内容，大家共同进步。

🧑一块红砖

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2019-08-11

报名地图已经在吧友的建议下修改完毕，大家可以就近报名参赛，谢

报名地图已经在吧友的建议下修改完毕，大家可以就近报名参赛，谢谢。

🧑力量传递者

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2019-08-11

如何硬拉？这是错误的哦！

常见错误：杠铃未和中脚对齐杠铃一定要和中脚掌对齐才能拉出垂直的轨迹。如果杠铃没能和中脚对齐，不仅拉不出一条直线，而且硬拉的重量会被移到脚尖，导致膝盖向前……

🧑春天里的旺

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2019-08-11

为啥力量举训练者都穿短袖

看很多视频国内外健力选手基本都是穿短袖不论训练或是比赛 sbd卖的也只有短袖没有背心之类的对三大项复合动作有帮助还是?深蹲穿短袖能理解可以缓冲杠铃方……

🧑szsean7

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2019-08-11

深蹲后练硬拉有什么好处呢？

🧑鹰扬千古

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2019-08-10

大佬们，这种算药物吗？

🧑扁桃玩暧昧

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2019-08-09

正反握对硬拉的影响

问一下各位，长期使用正反握训练硬拉对身体会有不好的影响吗？为什么很多人说会肌力不平衡，脊柱侧歪什么的。很多人推荐用助力带训练大重量，然后另外再练握力？

🧑司马佰渡💦

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2019-11-21

菜鸟又来提问了，卧推力量一直在50公斤上不去，推的时候左右晃

菜鸟又来提问了，卧推力量一直在50公斤上不去，推的时候左右晃，肩胛骨夹不紧应该怎么解决

🧑苏大强ºººº

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2019-08-05

请各位大神指导一下我的深蹲给予小弟一点建议及意见

🧑fly小叶公子

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2019-08-08

请大佬给点意见，105㎏5*7

🧑jrxy2005