力量举吧
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6
2019-09-20
哑铃卧推35×3
🧑力量举金刚狼猩
68
2019-09-20
初次使用泰坦焚天，深蹲200公斤小试牛刀！摇头岭车神2019.01.16
🧑摇头岭车神
135
2019-09-20
徒手训练对于力量训练的辅助
作为一个原先更喜欢徒手，现在慢慢偏向力量举的训练者而言，想对一些人写写关于徒手训练的价值，尤其是被某些健身房**训练者（非健美）带偏的人。 徒手训练的价值……
🧑半江烟云
35
2019-09-20
正规有药检无装备力量举中全世界最有力量的女人-Lough Bonica
Lough Bonica 美国人 IPF无装备-有药检无差别级三大项总成绩世界第一 体重：134.3公斤 出生日期：1988年 无装备有药检卧推：151.……
🧑大金刚嘿嘿嘿😜
62
2019-09-19
老哥么我蒙了，真的，今天在商业健身房里练的，旁边一哥们有个教
老哥么我蒙了，真的，今天在商业健身房里练的，旁边一哥们有个教练，看上去挺瘦的，在那边balbalbal的，他们突然就说到力量翻了，我现在正在学习这个，抱着……
🧑刘博士000
0
2019-09-17
为什么找不到日本鬼牌bukiya的官网？
哪位大神告知下，谢谢了。
🧑暴走的大姨爹
24
2019-09-16
抓举180kg，需要三大项什么数据？
抓举180kg，需要三大项什么数据？
🧑曾歌颂春哥
17
2019-09-16
看了篇关于腰带的论文，感觉写的挺全面，分享给大家看一下
陶月强.浅析举重腰带在力量训练中的作用及不良影响 有兴趣的可以自行搜索一下
🧑不知所求º
35
2019-09-16
精零基础一年力量训练增长结果
可以看到卧推有很长一段时间是盘旋的，1RM=自重。后来换课表之后改成了较大重量（75~80%）做多组（>7）得到了很大程度的改善。上肢的增长还是得多堆量（……
🧑1900的传说
34
2019-09-16
大家帮我看下，我之前这个计划可行不。
第一天：卧推（三头，二头，肩部分化训练） 第二天：深蹲（腿部，小腿等分化训练） 第三天：硬拉（引体，划船，等背部分化训练） 第四天休息。 然后重复循环。
🧑昔云
6
2019-09-16
请教一个问题，本人现在50kg左右，刚健身三个月左右，卧推大
请教一个问题，本人现在50kg左右，刚健身三个月左右，卧推大概在50kg，深蹲 70kg左右，硬拉腰疼没做了 我想问的是为什么在做深蹲的时候腰会疼，脚尖还……
🧑贴吧用户_7J8EME5
5
2019-09-16
‘练至四次组rpe9减重无递减。类似这样的我实在没看懂原谅我
‘练至四次组rpe9减重无递减。类似这样的我实在没看懂 原谅我学识短浅理解能力差，想请问大家到底是啥意思啊？
🧑飞蟹蟹
7
2019-09-16
萌新硬拉 求大佬指导动作
🧑最帅的土拨鼠
4
2019-09-15
在吗？看看硬拉
🧑quantyl
6
2019-09-15
力量举护腕！！！！！！
这里能出力量举护腕吗，感觉这里的爱好者会了解一点。。
🧑40yujiajun
10
2019-09-15
这个蹲练什么？高杠半蹲？
这个蹲练什么？高杠半蹲？
🧑曾歌颂春哥
14
2019-09-12
不懂就问，相扑硬拉撬杠是什么意思
不懂就问，相扑硬拉撬杠是什么意思
🧑江渚上◎
16
2019-09-04
请教各位大力士，你们一天上几次大号？
请教各位大力士，你们一天上几次大号？
🧑昔云
2
2019-09-10
55块钱买了个小熊黑色绑肘，买来试试水
55块钱买了个小熊黑色绑肘，买来试试水
🧑人生梦一场😹
60
2019-09-09
实在不想练卧推，怎么加强上身啊？？
176cm-73kg，深蹲160，硬拉辅助。因为没练过卧推，现在下身像丹格林，上身像马云，怎么破？？ 专练力量后，实在不想练卧推，引体、撑双杠，感觉练一小……
🧑战马萌萌
20
2019-09-24
今日份肩部训练，杠铃推肩，重量100kg～
🧑我有点不懂你😳
2
2019-09-09
健身是否能提升睾酮分泌
健身是否能提升睾酮分泌
🧑曾歌颂春哥
23
2019-09-09
新人硬拉，求指正动作，感觉臀位高了，了是吧臀压下去不就成了深蹲了嘛
🧑江渚上◎
3
2019-03-20
极限深蹲后脸上有红点正常么。
深蹲完后脸上有红点点正常么？压力太大了，眼睛这一圈会有红色点点，过两天就没了。 轻分量蹲完就没事。
🧑wwffjj000
0
2019-09-08
锻炼小臂用千斤卷，实用吗？
用过的朋友说说
🧑酷祖阁下
6
2019-09-08
助力世警赛--汉唐力量举云南昆明授课记录
🧑汉唐力量举👦
1
2019-09-08
健身练腿
练完腿后膝盖这块肌肉鼓起来了，不疼不痒这是怎么回事？
🧑jil30
2
2019-09-08
精兴奋剂纳入我国刑法监管
兴奋剂纳入我国刑法监管
🧑汉唐力量举👦
8
2019-09-07
各位大佬，帮忙看看动作，直接跳到1分钟，谢谢了
🧑st频道
2
2019-09-07
力量举的蛋白质需求有没有健美的高。
力量举的蛋白质需求有没有健美的高。
🧑a8518883
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