力量举吧
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11
2019-09-28
今天破PR，恢复到能硬拉115KG了
🧑院长骨头嘴炮3c17dd
16
2019-09-29
有了这个在家里应该随时都可以练了吧。卧推，硬拉，划船，深蹲，
有了这个在家里应该随时都可以练了吧。卧推，硬拉，划船，深蹲，还有引体，双杠。
🧑是你的豆浆
6
2019-09-28
新人求教，谢谢大家
🧑shamone94
0
2019-09-28
Mark一下今天深蹲2倍体重
🧑马路边love
11
2019-09-28
请教一般健身房25kg的杠铃片硬拉问题
以前用健身房25kg片子硬拉一直腰很不舒服 重量偏大一点感觉下背压力好大 还有点弯腰..今天在下面垫高了一个片子大概也就2-3公分高度..拉起来丝一般顺滑……
🧑永夜破晓VV
15
2019-09-27
楼主准备转健体啦11月份比赛，健身一共不到俩年，不知道会不会去洗澡，哈哈哈，第一次比健体，三项水平585。
🧑力量萌新阿特😳
6
2019-09-27
我知道很多复合动作能练到腹肌，但还需要单独加强腹肌嘛
我知道很多复合动作能练到腹肌，但还需要单独加强腹肌嘛
🧑是你的豆浆
9
2019-09-26
萌新一枚，自己练了2月了。哥哥们我这动作有啥问题吗
🧑酒后醉倒
4
2019-09-25
新手小白第一次做硬拉，请各位大神帮忙看看动作啊啊啊啊啊啊啊
🧑huoxing在路上
29
2019-09-26
68公斤，5X5，蹲80公斤，拉85公斤，求推荐个鞋子和护膝
之前穿匡威，没护膝，健身房公用腰带 感觉鞋子和膝盖有点吃力，鞋子深蹲不稳固，膝盖微抖 想更新下装备，家里没矿，来点性价比高的， 感激不尽
🧑菠菜炒蛋666
9
2019-09-26
请问深蹲时 脊柱中立位是什么意思 有没有好心的吧友帮我解释
请问深蹲时 脊柱中立位是什么意思 有没有好心的吧友帮我解释一下
🧑示申宗一郎
30
2019-09-25
请问力量举的卧推需要像健美卧推一样，练上胸下胸吗？还是直接怼
请问力量举的卧推需要像健美卧推一样，练上胸下胸吗？还是直接怼平板卧推就完事了
🧑a8518883
23
2019-09-24
关于Strong lifts 5*5计划的疑问
本人5分化一周六练两年。。三大项和吧里大佬没法比，看了介绍strong lifts的文章分化训练不准备搞了，就准备跟着strong lifts 5*5搞一……
🧑举铁的叶子
12
2019-09-24
100KG 10个
🧑Hero哥forever
5
2019-09-24
现在深蹲100kg做组，极限大概是8rm，请问要进步到几下来
现在深蹲100kg做组，极限大概是8rm，请问要进步到几下来加重才比较稳。
🧑a8518883
21
2019-09-24
这款腰带有入手的必要吗？
目前硬拉150公斤，主要是怕受伤，大神有没有保护性好的腰带推荐
🧑我比小猪乖
10
2019-09-24
大家平时训练，全程都用瓦式呼吸吗？还是大重量才用？
大家平时训练，全程都用瓦式呼吸吗？还是大重量才用？
🧑昔云
7
2019-09-24
力量举吧的大神们，最近刚开始练力量，如何选择绑膝和腰带品牌
大神们求助，本人健身6个月，对力量举十分感兴趣，最近在京东上看并没有适合力量的綁膝和腰带，现在不知道有什么牌子比较好，在哪块买货比较好。
🧑爱健身的啊宅😁
16
2019-09-23
腰带会不会把肋骨勒断啊？
硬拉冲极限的时候腰带戴的稍微靠上了一点，应该是包到肋骨了，结果蹲下去使劲的时候嘎巴一声，就像掰手指的关节弹响一样的声音，然后肋骨的下沿就特别疼，已经过了几……
🧑幽静库王子
13
2019-09-23
感觉这书没什么用
感觉这书没什么用
🧑K123👀
5
2019-09-23
新人初来乍到，给大佬送点福利，护腕+护掌+护膝，都是基础件，
新人初来乍到，给大佬送点福利，护腕+护掌+护膝，都是基础件，需要的进来看看吧
🧑fly我的Shero
17
2019-09-23
各位大佬，看看动作标准吗？给点建议！
🧑Goldensteed
36
2019-09-23
请问各位大佬关于5X5方面的问题，谢谢
最近在走5X5计划，有一个小疑惑，就是5X5不是一周3练么，那么剩下的4天可以做些什么运动呢，因为本人比较闲，基本每天都有很多时间，是该做有氧呢还是可以再……
🧑一个人的圣剑
1
2019-09-22
请问深蹲下去的时候脚掌内侧会翘起是什么原因？
请问深蹲下去的时候脚掌内侧会翘起是什么原因？
🧑小蛋日式
7
2019-09-20
传统拉 求大神指点动作
🧑最帅的土拨鼠
11
2019-09-22
新人报道，请各位老哥指导一下动作。今天硬拉……
🧑ygmtlgd
3
2019-09-22
各位吧友们，你们平时夜宵吃什么，推荐几道菜开开胃
各位吧友们，你们平时夜宵吃什么，推荐几道菜开开胃
🧑是你的豆浆
55
2019-09-22
野兽全国力量举大赛 是什么比赛？ 现在微博直播
野兽全国力量举大赛 是什么比赛？ 现在微博直播
🧑gtponi
28
2019-09-21
吧里有人玩锁握的吗？
吧里有人玩锁握的吗？
🧑曾歌颂春哥
24
2019-09-21
15周岁高一学生党 死肥宅一枚 体重100kg，第一次尝试罗
15周岁高一学生党 死肥宅一枚 体重100kg，第一次尝试罗马尼亚硬拉拉175kg什么水平
🧑東方教教主🌸
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