力量举吧 - RAT

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2019-11-15

大佬们帮忙看看问题

🧑一个风骚的老头

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2019-11-15

从2013年的初生到2015年，再从黑暗的2017年后到今天

从2013年的初生到2015年，再从黑暗的2017年后到今天，这是今天在全国有成百上千真弟兄妹妹的汉唐这是初步的汉唐，远远不够完善的汉唐，感谢一直相信土包……

🧑汉唐力量举👦

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2019-11-14

刚看一本JTS 力量举入门书籍，对新手很有帮助，推荐

原版的，能看英语的，免费发给你

🧑资料☞看介绍

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2019-11-14

刚看一本JTS 的力量举入门书籍，适合新手啊，推荐

原版的，能看英语的，免费发给你

🧑资料☞看介绍

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2019-11-13

继续纠正动作，求大神指导！

🧑天之瑜绮

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2019-11-13

高杠蹲和低杠蹲混合练，效果如何？

低杠后链用的多，髙杠股四参与大，混合练是不是全面点？ 5组里边前3组高杠后2组低杠，或者其它混编。要不就有硬拉的训练日用髙杠，其它训练日用低杠。

🧑巍峰山

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2019-11-13

大量减脂是否会掉力量

🧑伊万麟

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2019-11-13

求教有人知道这位是谁么？识图搜不到

🧑流连8秦时

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2019-11-13

140kg深蹲AMRAP，光棍节减载日训练

🧑adam_zane

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2019-11-11

大佬们，candito线性计划能分享一下吗

🧑懵鬼✆

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2019-11-11

之前一直练的传统硬拉，今天第一次尝试了相扑硬拉。请各位大佬给指点一下动作谢谢啦

🧑三亿💋少女的梦

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2019-05-06

关于力量举人的各项成绩和围度

我健身四年。今年年中开始锻炼三大项。身高186，体重92，皮卡尺测脂肪15-16% 卧推125深蹲155硬拉160。胸围120，腰围最细部分90，臀围……

🧑sellen87552012

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2019-11-11

练了力量举总觉得身体变笨重了

🧑伟夫game

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2019-11-11

转自世界掰手腕吧--丹尼斯、萨里切夫在2017年体验军队训练

🧑火焰焱龙369

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2019-11-10

老哥们有没有合适的双肩训练背包推荐一下

双十一了想买个双肩包，要求能装下腰带鞋和衣服就可以，又没有推荐的啊

🧑黑暗天堂▫

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2019-11-10

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑百事可乐0522

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2019-11-09

85kg体重低杠深蹲210kg成功

🧑Decriphonie

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2019-11-09

分享相扑拉日常

🧑最帅的土拨鼠

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2019-11-09

各位有没有过肋骨下缘痛

我怀疑是腰带勒的太紧了。上次练完就感觉右肋下缘有点痛，休息三天还没好，今天忍痛练了十组，更痛了。

🧑y半块橡皮

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2019-11-08

错扣的稳定性不好吗？问问大家。有没有用过错扣的吧友？单排针的

🧑阿拉灯神丁hc

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2019-11-08

上面这种鞋深蹲好，还是下边这种好呢？以前一直穿的都是多威的高

上面这种鞋深蹲好，还是下边这种好呢？以前一直穿的都是多威的高根深蹲鞋上边是迪卡侬的格斗鞋，下边是平底鞋薄底的。

🧑飞蟹蟹

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2019-11-06

画地为牢，垂绳作墙，勤学苦练，实力差强

🧑拾樵先森

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2019-11-08

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑百事可乐0522

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2019-11-05

体重74，深蹲230什么水平？？

🧑青天x小白云

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2019-11-06

求一张轮子哥的硬拉高清照片，我要把他印在T恤上

🧑云台写卿颜

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2019-11-06

为啥大重量搞一段时间后上不去，换回了小重量一组20rm的搞，

为啥大重量搞一段时间后上不去，换回了小重量一组20rm的搞，然后大重量又涨了，是不是我本身红肌，肌耐力不行，还是两者本身就是相辅相成？

🧑a8518883

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2019-10-28

ipf新的卧推记录300kg

🧑司马佰渡💦

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2019-11-06

大佬们，双手正握硬拉，能拉起的重量最多是两手握力之和吗？

大佬们，双手正握（非锁握）硬拉，能拉起的重量最多是两手握力之和吗？

🧑hfbjmnsky

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2019-11-06

石智勇前蹲240kg（底部停3秒）

🧑S500