力量举吧 - RAT

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2020-01-02

动作求指导，130kg3rm，蹲完右腰会痛，蹲的时候没啥感觉，各位哥哥帮我看看动作有无要改的，谢谢*

🧑aczsx5

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2020-01-03

请问各位老哥，相扑拉穿举重鞋行吗，换鞋好烦

🧑混分巨兽👀

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2020-01-02

新年第一推!

🧑力量举金刚狼猩

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2020-01-02

2020年第一天菜鸟力量群的健身癌一大早测极限。

初心馆本来10点开门，被我们这群健身癌逼得9点不到就开门了。遇到魔都力量举女王娇娇，大家合影了，体验了比赛片。还有猫能撸看到吊州土豪帝穿二件a7来测……

🧑白胖469

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2019-12-29

80kg×8 各位大佬看看动作存在什么问题。

🧑lalalasqr

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2020-01-02

深蹲下坐正常，起身膝盖微内扣

老哥们，最近拍了下深蹲的照片，发现起身时膝盖会有微微内收的情况，应该可以排除是姿势问题，而属于肌肉弱的问题。请问一下起身内收属于大腿哪个部分的肌肉弱？有什……

🧑呵呵哒的笑声

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2020-01-01

新人请教如何改善姿势

🧑wheel1982

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2020-01-01

新手求助

之前有过健身经历，也对力量举有过皮毛上的了解，要是练习力量举，除了努力训练和饮食从哪里能学习到正确的力量举知识。网上有些知识点太杂不好区分水分

🧑o_O持爱行凶

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2019-12-31

跪祝各位大神2020年新年快乐大肌大力

🧑思考者猪er⚡

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2019-12-31

150kg推两个，160kg能不能起。

🧑wwffjj000

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2019-12-31

硬拉200kg 5×5完整视频

🧑milk_police

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2019-12-29

体重80.3公斤裸肘训练150公斤160公斤170公斤，绑肘175失败

🧑夜独Yui☜

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2019-12-30

老哥们，真心求教个问题

本人普通健身房锻炼，之前深蹲时，右腿股骨头那里酸痛，后来看了小蓝书才知道是自己骨盆翻转了，问下各位力量举大佬，我该怎么改善骨盆翻转的问题，真的很想练深蹲，……

🧑爆山大爷hdm

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2019-12-30

两个星期没训练蹲自闭了动作就是一堆*

🧑力量飞猪😈

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2019-12-29

体重81训练推170公斤

🧑夜独Yui☜

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2019-12-29

听了建议，今天95kg推1个推3组第4组被压。稳定进步

听了建议，今天95kg推1个推3组第4组被压。稳定进步。

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2019-12-29

100公斤有氧30个

🧑夜独Yui☜

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2019-12-29

120公斤有氧20个

🧑夜独Yui☜

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2019-12-29

新疆昌吉市公安局建国路派出所便民警务站面向社会公开招聘公

新疆昌吉市公安局建国路派出所便民警务站面向社会公开招聘公安便民警务站警务人员　　一、招聘数量及条件　　(一)招聘数量　　面向社会招聘男性。　　……

🧑杜来福古古惑惑

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2019-12-28

我正式进驻抖音发展，请大家关注一下

官方给我开通了长视频权限，我今天发布了第一部视频，以后每周2-3更。

🧑摇头岭车神

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2019-12-28

精360kg5X5又结束了一个周期的训练

🧑贴吧用户_7e5Va6W

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2019-12-27

出个腰带，泰坦toro腰带，尺码xs，今年4月份买的，结果没

出个腰带，泰坦toro腰带，尺码xs，今年4月份买的，结果没怎么练吃多直接带不上了。原价1000.现在720卖，走闲鱼，微信threecolors1994

🧑mm羡慕嫉妒恨

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2019-12-27

各位大佬们，有性价比超高，经济实惠的套膝推荐吗

🧑梁林智º

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2019-12-27

精200kg空气动力推

🧑贴吧用户_7e5Va6W

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2019-12-26

我给自己写的简单的计划，求吧友指点

对于一个卧推1.1倍体重，短期内想要增强卧推的新手，这种每周3推（有一次是暂停卧推不要求加重）2蹲1拉的思路是否可行？

🧑Nic🐶

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2019-12-26

为什么深蹲后大腿内侧会痛啊？

是我蹲的太低？

🧑飞蟹蟹

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2019-12-26

好久没来贴吧了，看大家都发了硬拉，刚好今天也拉了**

🧑青天x小白云

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2019-12-26

坐着不动也能得腰突吗？懂得人说说

这是我很喜欢的一个唱歌主播，她也得腰突了。真是不解呀！

🧑y半块橡皮

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2019-12-26

出两双深蹲鞋，锐步蓝白44，耐克3代44.5码，耐克偏瘦，适

出两双深蹲鞋，锐步蓝白44，耐克3代44.5码，耐克偏瘦，适合正常脚长44码，都是全新的价格美丽

🧑倪巴霸