力量举吧 - RAT

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2020-01-19

力能扛鼎的民工大妈

🧑撸铁雷子哥😄🐒

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2020-01-18

相扑硬拉，启动简单，锁定困难是怎么回事？

🧑老斧、

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2020-01-19

下肢缺乏锻炼。。

🧑力量举金刚狼猩

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2020-01-19

调研探讨一下你们练小肌群不？还有孤立动作。训练计划是啥额

以前健身房碰个哥们。每天练5大复合动作。只用杠铃加深蹲架。卧推，蹲，拉，推肩划船。好像还有引体向上。记不太清了好几年前的事。哦应该有做引体向上，好像还负重……

🧑人生全部错误😄

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2020-01-19

试了试大重量出杠

心血来潮，加到三倍体重出个杠，感觉还好，之后加到310kg，扛起来，没敢出杠，那重量压身体真是酸爽。算是提前体验了一把300kg是啥感觉。体重90以下能……

🧑半江烟云

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2020-01-19

先锋pioneer官网在哪里啊

我想海淘一根，哪位老哥知道官网啊，发一下，百度搜不到，其他腰带都能搜到官网购买

🧑我比小猪乖

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2020-01-18

Andy Bolton 的书找到 4本，还有其他的吗？请补

Andy Bolton 的书找到 4本，还有其他的吗？请补充 Deadlift Dynamite/Supersize Your Strength/Ban……

🧑资料☞看介绍

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2020-01-18

大神们帮看看姿势练完下背会酸痛个一两天正常吗

🧑没心·但有肺

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2020-01-18

请问大佬们左一和左二是谁啊？

🧑贴吧用户_QAN4Z21

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2020-01-17

哈哈哈，轮子哥又皮了

🧑自带八卦的郭嘉

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2020-01-17

170kg翻车现场，日常小伙伴们的欢乐推

🧑自带八卦的郭嘉

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2020-01-17

收sbd m码一条

🧑变化一家人

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2020-01-16

这种护肘买90cm好还是135cm好老哥们

🧑奔跑吧皮卡丘🍦

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2020-01-16

切哥海报有没有

🧑贴吧用户_7ZSRVyt

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2020-01-16

最后一组，感觉自己太菜了

🧑泰兰德的吻

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2020-01-15

目前来说还是想走力和型，健体和力举。99年的我青年组应该还可以打一打

🧑力量萌新阿特😳

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2020-01-09

229 【力量举/健美】Josh Bryant 官网合集 1

229 【力量举/健美】Josh Bryant 官网合集 12本。作者IFBB pro，卧推600磅，深蹲909，硬拉810.真正的力型兼备！Bench……

🧑资料☞看介绍

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2020-01-15

212 【powerbuilding】Russwole-Th

212 【powerbuilding】Russwole-The Russwole Powerbuilding Program Vol. 2 力型兼备训练计……

🧑资料☞看介绍

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2020-01-15

腹肌教学视频+科学的饮食计划，亲身教你如何练出巧克力腹肌！！

🧑倾城☞笑

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2020-01-13

有人喝酒闹事硬拉没白练

🧑-途悦机车-

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2020-01-14

要过年啦，健身房本周末开始关门啦，总结下今年锻炼成果

要过年啦，健身房本周末开始关门啦，大年初十开始开门总结下今年锻炼成果：本人身高175.5 。体重 78-83之间浮动。年龄 39啦。 10月11号开始……

🧑Wiseasy001

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2020-01-14

看《蓝皮书》练了俩月多

🧑-途悦机车-

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2020-01-13

60kg卧推100kg

🧑力量举金刚狼猩

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2020-01-13

90kg6×2最后一组

🧑力量举金刚狼猩

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2020-01-13

冲一下130，手臂好像真有点长？

🧑KunGe丶

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2020-01-13

一直在想一个问题其实我的背角如果挺的特别特别直我根本拉不起

一直在想一个问题其实我的背角如果挺的特别特别直我根本拉不起来我硬拉基本上是要弯一点的。

🧑力量萌新阿特😳

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2020-01-12

100kg，拉2组12个，缺氧！

🧑力量举狂铁😳

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2020-01-12

力量举肩怎么练的，还练侧平举吗

🧑喵头山人

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2020-01-12

新手问一下各位大佬，卧推超级辣鸡怎么办

我大概系统训练差不多应该是7,8个月左右，训练的话，也就是跟着健身房的大佬一起，用的健美的计划我60kg,卧推70kg,深蹲110kg这个是稳定的，偶尔……

🧑HHH793162543

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2020-01-12

请大神们帮忙看看动作轨迹

🧑Miserable1